Привет, моя поддержка тебе
. Я не могла сломить себя и сбросить лишнее многие годы. Благодаря дневнику, я увидела сегодня заветную циферку 5 а не 6 БЫл 67 стал 59 - это просто супер. У меня не очень получается с балансом БЖУ, но за ккал я слежу. Главное не пропускать приемы пищи, и не вводить себя в чувство голода. А то организм отомстит тебе за недоеденные ККал. И не надо употреблять слово ДИЕТА, здесь не нужна диета - здесь мы учимся правильному питанию на всегда. Делай свое питание из легких и полезных продуктов, и чем более они будут разнообразны, тем благодарнее будет твой организм. А кефир и гречка - это супер скучно. И еще я забила трех разовую спорт нагрузку, и уже дополнительные физ . упражнения не забиваю в программу. Так больше мотивация идет. Удачи тебе, пиши