Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мифы о похудении

Страницы 1 2 3
На сайте с: 16.04.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 09:50
Мария, я тут вклиниваюсь в вашу беседу, но хочу выразить свое восхищение по поводу приготовления самой полезных и вкусных продуктов, это очень правильно т есть с кого брать хороший пример!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 09:57
У меня 40 минут кардио, 50 минут силовых. Стараюсь проработать все мышцы, в одно занятие кардио+верхняя часть тела+пресс, в следующее кардио+нижняя часть+пресс.
Не беру большие веса, потому как в свое время тренер перекачал (когда я была худой), некрасиво изменилась форма груди и бицепсы. Хочется красивого рельефа, но на тонкой ручке.


Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 09:58
Аннушка вы тоже любите поговорить о том чего не знаете, или не пробовали, вы же отстаиваете свою точку зрения, например: Особенно насчет низких калорий)) только калории калориям рознь..Я не раз уже писала что такое 200 кал на тарелке.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 10:09
Вообще девочки я с возрастом стала замечать, вспоминаю себя в 15-17 лет, тогда вообще у меня не стоял вопрос лишнего веса, а сейчас замечаю,например была на выпускном у своей племяшки, сколько молодых девушек и парней с лишнем весом, а дети в школе??? Пищевая индустрия работает в полном обьеме..С ужасом в магазине наблюдаю как молодые мамашки своим детям дают чипсы,сухари, шоколад низкого качества, химические йогурты..Кетчупы и майонезы(это вообще пищевая бомба) ну хочешь ты майонез или кетчуп сделай сам. НА полках в магазинах реальная химия..Обратите внимание сколько кал на 100 гр майонеза, или Кетчупа, а сколько химии там. Я после того как побывала на мясокомбинатах и посмотрела из чего делаю колбасу)) сразу желание отпало..Лучшая колбаса ЭТО МЯСО..
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 10:14
Я тоже вижу иногда таких огромных школьниц, выходящих из Макдоналдса
Очень их жаль. Слава Богу, в моем детстве этого ресторана не было.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 10:42
Я тоже радуюсь, слава богу когда я родила сына, что этого дерьма не было, и что мой ребенок вырос на грудном молоке, русских кашах, и борщах.И слава богу, что я его в 6 лет отдала в спорт. Вырос 1,97 роста,100кг мышц.КМС по греко-римской борьбе..Да и мне не дает расслабиться в отношении веса, за что лично своему сыну благодарна..
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 11:13
А вот еще демотиватор, подтверждающий, что лучше съесть немного в рамках калорий, чем потом сорваться


  • Вложение (64 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 11:24
Девочки, ловите рецепты для ВКУСНЫХ дней, или можете себе с утра позволить..Шарлотка с апельсинами, только по рецепту положено 3 апельсина а я кладу 8 апельсин. Шарлотка получается мокрая)) но очень вкусная и не такая каллорийная..С утра 50-100гр не где не отложиться.Вам для сравнения: Якобы хлебцы диетические ))на 100гр-410 кал, и домашняя шарлотка на 100гр-250кал. Когда мне лень,но хочется вкусненького,,,Берете армянский лаваш без дрозжевой, чистите яблоки+немного изюма+ваниль,корица,яблоки порезали все перемешали,яблоки+изюм+корица+ваниль и в микровалновку минут на 5-10, чтоб яблоки мягкими стали.Дальше берете ЛАВАШ и все начинку закручиваете в лаваш.Затем кладете этот рулет в фольгу,и на 10 минут в духовку, фольгу раскрыли и еще 5 минут в духовке подержали,чтоб корочка образовалась..Получается АЛЯ-ШТРУДЕЛЬ))Быстро,дешево и вкусно, а так же можно вместо яблок делать начинку из куриной грудки и грибов.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мифы о похудении

добавлено 03.06.2015 11:24
Девочки, ловите рецепты для ВКУСНЫХ дней, или можете себе с утра позволить..Шарлотка с апельсинами, только по рецепту положено 3 апельсина а я кладу 8 апельсин. Шарлотка получается мокрая)) но очень вкусная и не такая каллорийная..С утра 50-100гр не где не отложиться.Вам для сравнения: Якобы хлебцы диетические ))на 100гр-410 кал, и домашняя шарлотка на 100гр-250кал. Когда мне лень,но хочется вкусненького,,,Берете армянский лаваш без дрозжевой, чистите яблоки+немного изюма+ваниль,корица,яблоки порезали все перемешали,яблоки+изюм+корица+ваниль и в микровалновку минут на 5-10, чтоб яблоки мягкими стали.Дальше берете ЛАВАШ и все начинку закручиваете в лаваш.Затем кладете этот рулет в фольгу,и на 10 минут в духовку, фольгу раскрыли и еще 5 минут в духовке подержали,чтоб корочка образовалась..Получается АЛЯ-ШТРУДЕЛЬ))Быстро,дешево и вкусно, а так же можно вместо яблок делать начинку из куриной грудки и грибов.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Мифы о похудении

добавлено 04.06.2015 02:41
Мария пишет: Аннушка вы тоже любите поговорить о том чего не знаете, или не пробовали, вы же отстаиваете свою точку зрения, например: Особенно насчет низких калорий)) только калории калориям рознь..Я не раз уже писала что такое 200 кал на тарелке.


Ну вы меня удивили
На темы, в которых я практически не разбираюсь, я стараюсь говорить оооочень аккуратно и акцентировать внимание на том, что это моя сугубо личная точка зрения, либо, вообще, предпочитаю не высказываться по этой теме, а больше слушать и анализировать, а может даже пойду и поищу дополнительные источники информации по этой теме.
Вот, например, я ничего не смыслю в кулинарии и во всяких вкусных рецептах, так я и не пытаюсь рассуждать на эту тему
Если у меня есть какие-то рецепты, то их очень мало и они совершенно незамысловаты. Поэтому в этой теме я выступаю лишь слушателем


Вы говорите, что я не разбираюсь в низких калориях. Вы говорите, что я об этом рассуждаю, но при этом сама ничего об этом не знаю и даже не пробовала.
Вы реально думаете, что я никогда не сидела на низкокалорийном питании? Да я уже столько раз на этом форуме писала про свои многолетние "опыты" с питанием, которые приносили очень хорошие результаты, НО(!) до поры до времени. На сегодняшний день для меня это давно пройденные этапы.

Я знаю что такое 200 ккал на тарелке! Глупо было бы не знать этого, проведя на этом сайте больше года
Только эти 200 ккал - это всего лишь верхушка айсберга!

Один скажет: "в моей тарелке 200 ккал".
А другой: "в моей тарелке 30 грамм белков, 1.5 грамма жиров и 16.5 грамм углеводов".

Так вот для меня второй вариант является полным анализом вашей тарелки, кстати, это те же самые 200 ккал. Здесь я не учитываю более точные химические составы продуктов: виды белков, жиров, степень сложности углеводов, хотя всё это тоже очень важно
А вот первый вариант - это ваще не о чём! Эти 200 ккал могут быть как 50 грамм белков, так и 22 грамма жиров! И вот это уже мега разница!
Если говорить о том, что вы сидите на низкокалорийной диете, но на самом деле будете питаться в основном углеводами и жирами, что кстати, никак не противоречит самой идее низкокалорийности, то в конечном счете получится из фигуры не просто "скинни фэт", а самый худший ее вариант.

Калории всегда-всегда однозначным образом высчитываются из БЖУ! Важно называть БЖУ, а не калорийность! При желании, вы можете в любой момент повысить свою калорийность без какого-либо ущерба для фируры, добавив всего лишь больше белков в рацион. Белки никогда и никоем образом не переработаются в жиры. А переесть белков так, что их кол-во вдруг станет уже вредным для организма, ооочень сложно
И если вас спрашивают "чем вы питаетесь", вы же не скажете "у меня один прием пищи на 200 ккал и так 5 раз в день", т.к. вам задают более конкретный вопрос, а именно про БЖУ.

На 200 ккал можно подобрать море вариантов, но большинство из них окажутся далеко не самыми полезными для организма, но вот если вы назовете конкретные данные по БЖУ, то человек сразу поймет, что он никак не может съесть на эти БЖУ ни печеньку, ни кусок свинины в панировке, т.к. элементарно не влезет в заданные цифры по белкам, жирам, углеводам, хотя этот кусочек свинины может соответствовать как раз тем самым 200 ккал.
Важна не только калорийность, а важнее то, что именно вы в себя запихиваете! И если вы скушали миллипизерный кусочек шоколадки, потом леденец, потом масюсенький кусочек домашнего хлеба, а всё это быстрые углеводы и жиры, то вы лишь покормили свой жировой слой, но при этом ничего не сделали для своих мышц. Когда я заморачивалась строгим учетом БЖУ и калорий, то я каждый раз себя спрашивала: "на какие цели пойдет тот или иной продукт" и, если я соблазнялась на шоколадку или печеньку, а такое бывало (и я себя не ругала за это, а просто делала выводы), то я уж точно понимала, что я, жуя вот эту самую шоколадку 85% жирности, ублажаю лишь свой жировой слой, ну и мозг, конечно же, который всегда готов кайфовать от сладкого. В таких случаях я старалась добавить еще и белков, чтобы во-первых, организм потратил углеводы на расщепление этих самых белков, а во-вторых, на сладкое тянет частенько по причине нехватки как раз белковых продуктов. Где-то в другой теме обсуждался хром, так вот хром содержится практически во всех белковых продуктах, особенно в рыбе вне зависимости от сорта (где-то чуть меньше, где-то чуть больше), ну и в мясе, птице тоже достаточно хрома. Я даже высчитывала суточную норму хрома, и сколько для этого мне надо съесть белковых продуктов, у меня выходило 200-300 гр курицы (но точные цифры уже не помню).

А про важность именно БЖУ, а не калорий как таковых, вот вам наглядный пример:
1. мой вариант для "похудения" выглядит так: 120 граммов белков, 30 граммов жиров, 120 граммов углеводов = 1230 ккал
2. мой вариант, на котором я потолстею: 20 грамм белков, 60 грамм жиров, 95 грамма углеводов = 1000 ккал
либо тот же второй вариант, но с перекосом в сторону углеводов: 20 грамм белков, 30 грамм жиров, 162 грамма углеводов = 1000 ккал

Причем второй вариант тот, что с увеличением веса вместо ожидаемого похудения, сработает НЕ сразу на увеличение веса! В этом как раз основной подвох Сначала будет нещадно гореть мышечная ткань, но мы этого, конечно, не заметим. Скорее наоборот - будем радостно прыгать вокруг весов, радуясь каждому потерянному килограмму. Но когда мы дойдем до весового плато, то здесь можно будет предположить, что организм закончит сбрасывать "всё лишнее", а именно те мышцы, которые просто не получилось прокормить на этих жалких БЖУ, и теперь с новым составом тела готов функционировать на предложенные 1000 ккал. Ну и дальше начнется обратный процесс - набор веса на фоне замедленного метаболизма. Есть вариант - остаться на низкой калорийности, либо "поиграть" с БЖУ, чтобы остаться в прежнем весе (ну, хотя бы на время сохранить результат, не прилагая к этому особых усилий).

PS: Но если вы считаете, что я чего-то другого не понимаю именно в низких калориях, то вы объясните, чтобы я могла понять о чем речь идет. Я всегда рада получить новую информацию!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3