Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.05.2014
Меня интересует, можно ли на практике накачать красивую фигуру естественным путем? Я имею ввиду то, чтобы не принимать всякие протеины, БАДы и т.д.?
|
На сайте с: 09.03.2014
При желании конечно можно, но сколько лет у тебя на это уйдет, не известно.
Если принимать протеин и добавки, то прирост мышц уже заметен в первый месяц тренировок. Поэтому, если хочешь быстрых результатов, то без спортивного питания не обойтись! |
На сайте с: 12.05.2014
Да слышал я про эти протеины, кератины и т.д., но на многих источник пишут, что они вредны для здоровья. Как то не хочется жертвовать своим здоровьем ради красивых мышц.
|
На сайте с: 12.03.2014
Если бы это было вредно, то не думаю, что эти продукты были бы в свободном доступе. Все принимают и пока что никому это не пошло во вред. Главное, не останавливаться заниматься, потому что потом будет обвисшая кожа, как у женщин после родов. Такое мне приходилось видеть, это ужасное зрелище. Поэтому, прежде чем принимать, подумайте, на сколько вам это нужно.
|
На сайте с: 10.05.2014
Ну ещё вопрос в том, на сколько сильно вы хотите накачаться
И в какой вы сейчас физической форме. С такими вещами можно и переборщить, как и с похудением. |
|
На сайте с: 29.05.2014
Накачаться возможно, разумеется. Есть успешно соревнующиеся качки-натуралы да еще и веганы/вегетарианцы + к этому.
|
На сайте с: 14.02.2014
Да, я тоже считаю, что накачаться можно и без всяких добавок.
Правило лишь одно - употребляйте каждый день 2-3 грамма белка на 1 килограмм веса, вот и всё То есть, если ваш вес, допустим, 80 кг, значит вам в день нужно съедать 160 - 240 грамм белка. Если допустить, что весь белок вы получите из куриных грудок, то это выходит 700 - 1000 грамм куриных грудок в день (если считать, что в 100 гр куриной грудки 23 гр белка), если весь белок из яиц, то 14-22 яйца в день (я считаю только белок яйца, взяла среднее - 11 грамм белка в одном яйце) и так далее. Про вегетарианцев. Пример вегетарианского меню Кори Эверсон, 6-кратной «Мисс Олимпии», которая с 17-летнего возраста не приемлет мясных продуктов. 1 п.п.: протеиновый коктейль, овсянка, кофе, карнитин и витамин В12. 2 п.п.: протеиновый коктейль, морковный салат, блинчики из соевой муки, аминокислоты. 3 п.п.: овощной суп, рис, овощное рагу с добавлением фасоли, бобовых, ямса. 4 п.п.: булочка из соевой муки, чай. п.п. = прием пищи (сокращение) Источник, откуда взят данный пример: http://sportswiki.ru/ Так что, соревнующиеся веганы есть, но это не значит, что они смогли накачаться на одних бобовых продуктах - без аминокислот и протеиновых коктейлей (разумеется не молочных и не яичных; протеин исключительно растительный) |
На сайте с: 17.05.2014
С такой арифметикой не поспоришь. Нужно купить протеиновый коктейль, иначе у меня столько белков нет съесть. Даже если кашами и другими белками добавлять. Я так понимаю, что даже если худеешь, то нужно съедать необходимое количество белка, что бы не сжечь мышцы? |
На сайте с: 14.02.2014
Процесс "похудения", голодание, утомление, какие-либо переживания, физическая нагрузка и многое другое - всё это воспринимается организмом как стрессовая ситуация. На любую стрессовую ситуацию организм реагирует выбросом гормона кортизола, который приводит к запуску катаболического процесса в мышцах - это когда мышечная ткань разрушается до аминокислот. Говоря своими словами, в стрессовых ситуациях организм пугается, паникует и моментально начинает готовиться к любым экстренным ситуациям, когда в срочном порядке может понадобиться строительный материал для восстановления каких-либо тканей организма. А строительный материал он как раз и получает из белковой ткани, разрушая ее до составляющих: аминокислот и глюкозы (глюкоза получается из гликогена, который хранился в мышцах и использовался во время любой физ.активности) и пуская всё это добро в кровь. Так вот я использую протеиновый коктейль для обеспечения себя в полном объеме аминокислотами (18 аминокислот), а так же белками - всё это обладает антикатаболическими действиями. То есть я применяю меры по остановке катаболического процесса в мышцах, чтобы как можно скорее мышечная ткань перестала разрушаться и, соответственно, перешла в стадию восстановления после силовой тренировки. Но я не хочу пропагандировать использование протеиновых добавок повсеместно и каждому. Многие считают это химией, хотя это не так, многие опасаются применения протеиновых добавок, но чаще всего даже толком не могут сформулировать чего именно опасаются. И на сколько я успела заметить, разъяснение назначения именно протеиновых добавок убежденному противнику подобных продуктов, дело неблагодарное - себе больше нервы треплешь Поэтому человек должен сам принимать такие решения - пить ли ему витамины, БАДы, протеиновые коктейли и всякие там протеиновые батончики и печеньки, использовать ли гейнеры, использовать ли отдельно комплекс аминокислот и многое другое. Я использую только "быстрый" протеин, и вот сегодня купила комплекс "омега-3-6-9" (все варианты омега в одной капсуле!), и еще там витаминки какие-то типа "для женщин", а и еще у меня валяется баночка с коллагеном в таблетках, но про него я вспоминаю редко (таблетки уж очень большие, не удобно глотать, поэтому редко). |
На сайте с: 17.05.2014
Вы пишете, что использете только "быстрый" протеин, и вот сегодня купили комплекс "омега-3-6-9". Но я смотрела состав омеги, там не белки, а жиры, или я чего то не понимаю? Или это про два разных события?
И еще. Подбор протеина дело индивидуальное, но пишут, что медленые протеины притупляют аппетит. Так может стоит для худеющих такой протеин купить, что бы и белком обеспечить и есть не хотелось. |