Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Можно накачаться естественным путем?

Навигация по форуму

Можно накачаться естественным путем?

Страницы 1 2 3
На сайте с: 14.02.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 06.06.2014 03:08
Ева пишет: Вы пишете, что использете только "быстрый" протеин, и вот сегодня купили комплекс "омега-3-6-9". Но я смотрела состав омеги, там не белки, а жиры, или я чего то не понимаю? Или это про два разных события?
И еще. Подбор протеина дело индивидуальное, но пишут, что медленые протеины притупляют аппетит. Так может стоит для худеющих такой протеин купить, что бы и белком обеспечить и есть не хотелось.


Да, я просто перечислила все дополнительные добавки, которые я использую. Протеин и комплекс со всеми "омега" это разные продукты
Омега 3-6-9 это как витаминки только с полезными жирами, которые мы можем получить из рыбы, растительного масла, орехов, семян.

Да, медленный протеин (казеин) рекомендуют для "худеющих" как раз в первую очередь потому, что он утоляет голод
Я не использовала его.

Если человек не занимается дополнительной физической нагрузкой, то возможно, казеин был бы лучшим выбором из протеинов, но если присутствуют занятия в зале, аэробные, кардио и т.п., то лучше - сывороточный протеин, он быстрее доставляет аминокислоты и предотвращает катаболический процесс в мышечной ткани. То есть, если вы тренируетесь, то цель протеина должна быть - как можно быстрее остановить разрушение мышц и перейти к их восстановлению.
Вот вы скушали какую-то белковую пищу (яйца, курица, рыба, творог и т.п.), поступивший белок разложился до аминокислот и потопал в мышечную ткань, прихватив с собой некую часть углеводов в виде гликогена (углевод разлагается до гликогена), который будет храниться в мышцах, ожидая любой физ.нагрузки. А во время стресса организм берет и запускает обратный процесс - из мышечного белка в аминокислоты, так как именно эти аминокислоты являются быстродоступным строительным материалом. Но если знать об этом и подстраховаться "экстренной порцией аминокислот", то организм очень быстро замедлит процесс разложения собственной мышечной массы, так как обнаружит вполне себе достаточное количество аминокислот в крови и ощутит себя абсолютно готовым к любой экстренной ситуации, и быстро успокоится и перестанет паниковать
Вот как-то так, если своими словами
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 06.06.2014 11:08
С казеином поосторожнее, всё взвесить надо, прежде, чем.
Казеин - основа казеинового клея, так же используется для пр-ва казеиновой краски. Именно его свойство клеить и связывать считается для человеческого тела крайне неблагоприятным. Он и в молоке-то (не выделенный) трудно усваивается, а принимать его отдельно - не лучшая из идей.

Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 07.06.2014 09:28
Annyann пишет: С казеином поосторожнее, всё взвесить надо, прежде, чем.
Казеин - основа казеинового клея, так же используется для пр-ва казеиновой краски. Именно его свойство клеить и связывать считается для человеческого тела крайне неблагоприятным. Он и в молоке-то (не выделенный) трудно усваивается, а принимать его отдельно - не лучшая из идей.



Клей и краска из казеина? Жжжжесть!
А еще бывает краска на основе молока (в состав которого и входит казеин) - и это тоже неприятно как-то.
А еще бывает клей из яичного белка - это тоже бяка-бяка. Яичный белок входил в состав цемента (вот такая прям "яичница из цемента"), он является самым сильным связывающим продуктом. А еще из желтка делают маски для лица и волос - вот тут тоже как представишь: желток в волосах и желток в яичнице... ох, главное, чтобы это были два разных желтка
Из крахмала клей варят, если не ошибаюсь.
Желатин - его тоже добавляют куда ни попадя.
Пищевая сода, кстати, является хорошим чистящим средством
А газированная вода хорошо очищает чайник от накипи.

Ну, так много чего можно перечислять. Наверняка мамы и бабушки, а еще лучше, прабабушки могли бы рассказать много удивительных вариантов применения обычных пищевых продуктов


Выдержки про казеин из Википедии:
Казеин (казеиноген) является одним из основных белков молока, сыров, творога и других молочных продуктов наряду с сывороточными белками (альбумины и др.). Содержание в коровьем молоке — 78-87 % от всех белков. Содержание в зрелом грудном молоке женщины — 40 %, в начале лактации — существенно меньше[1]. Казеин не содержится в крови, и в молочной железе синтезируется из свободных аминокислот крови[2].

Казеин содержит все незаменимые аминокислоты, и поэтому является важным пищевым белком. Высушенный казеин представляет собой белый порошок без вкуса и запаха.[4] В пищеварительном тракте человека под действием ферментов желудка (реннин и др.) казеиноген молока превращается в казеин (ферментативное створаживание молока). При этом казеин сгустками вместе с жиром молока выпадает в осадок. Такой осадок дольше задерживается в желудке, усваивается медленно, расщепляясь пепсином. Молоко и молочные продукты имеют высокую питательную ценность в значительной мере благодаря казеину[5]. Казеин — богатый источник доступного кальция и фосфора. Препараты казеина широко применяются в медицине, особенно при парентеральном питании. Из-за сбалансированности аминокислотного состава и лёгкой усваиваемости выделенный из молока казеин часто выступает основой питания атлетов, однако из-за довольно медленного расщепления в желудке его приём целесообразен в длительные периоды покоя между тренировками, например, на ночь. Казеин входят в состав мазей, применяемых в дерматологии, и биологических клеев, используемых в хирургии.[6]

Еще есть такое понятие как технический казеин.
Ну как техническая вода для полива огородов и питьевая вода - и то и другое вроде вода, но метод очистки применен разный.

Если человек решил добавить в свой рацион питания чистый протеин, то будь это казеин, сывороточный протеин или комплексный вариант, главное - он должен быть очень хорошего качества. Ну и если у человека аллергия на молоко, тогда все протеины нужно выбирать, не содержащие молока, например, яичные, соевые, гороховые и т.п.
Это всё было в защиту казеина

Но сама я его не использовала, обхожусь сывороточным протеином.
И рекомендовать никому ничего не хочу, тут каждый решает сам. Но медленный протеин называется именно казеином, вот поэтому здесь и всплыло данное название - казеин.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 07.06.2014 17:46
изменено: Annyann 07.06.2014 18:24
Предупрежден - вооружен
В клее этом казеина, на минуточку, 71% от общего количества (а не от всех белков)
Главное, чтобы был выбор, основанный на знаниях.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 08.06.2014 04:57
Annyann пишет: Предупрежден - вооружен
В клее этом казеина, на минуточку, 71% от общего количества (а не от всех белков)
Главное, чтобы был выбор, основанный на знаниях.


Вот еще забавная инфа на эту тему: если казеин обработать формальдегидом, то получится один из разновидностей пластмассы!
Я лично, сделала из этого такой вывод: казеин ни в коем случае не запивать формальдегидом!
(тут я думаю, что все в курсе, что такое формальдегид)
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 08.06.2014 05:48
Анна пишет:
Annyann пишет: Предупрежден - вооружен
В клее этом казеина, на минуточку, 71% от общего количества (а не от всех белков)
Главное, чтобы был выбор, основанный на знаниях.


Вот еще забавная инфа на эту тему: если казеин обработать формальдегидом, то получится один из разновидностей пластмассы!
Я лично, сделала из этого такой вывод: казеин ни в коем случае не запивать формальдегидом!
(тут я думаю, что все в курсе, что такое формальдегид)

Ну девушки вы в такие дебри полезли. Я всегда думала, что формальдегид - это газ и его вдыхать не нужно, а вы говорите не запивать. Интересно.
А вот казеин я бы пожевала, иногда так есть хочется, а домой еще далеко, да и негде. (Но клей пить не буду даже если сильно голодная)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 08.06.2014 10:10
белка пишет:
Я всегда думала, что формальдегид - это газ и его вдыхать не нужно, а вы говорите не запивать.


Да, это газ, но я подразумевала форму формальдегида, растворенную в жидкости, например, в воде

А про казеин: то вы бы его не пожевали, а скорее выпили в виде молочного коктейля
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 08.06.2014 23:53
изменено: Annyann 08.06.2014 23:57
Анна, Вы мне симпатичны, как минимум, тем, что сильно напоминаете мне меня -- этакая дотошная теоретическая объективность .
Сами же Вы пьете сывороточный протеин, а не клей, тьфу, не казеин)). Я, кстати, если соберусь расти за счет готового белка, то возьму именно его - сывороточный - как самый безобидный и удобоваримый.

Да, а жидкость - формалин, а формальдегид это газ (вот видите, я же говорю, зануда). Кстати, и тем, и другим, обрабатывают мясопродукты.
Так что ешьте казеин отдельно от магазинных котлет))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 09.06.2014 04:46
Annyann пишет:
Так что ешьте казеин отдельно от магазинных котлет))


Ха-ха-ха! оценила шутку!
Мне даже в голову пришла идиотская мысль: купив мясо в магазине, можно облить его казеиновым коктейлем и посмотреть не затвердеет ли оно! хахаха А то глядишь, котлетка неожиданно для всех покроется пластиковой оболочкой! Вот это был бы настоящий живой фокус! Берешь в одну руку кусок мяса, в другую - раствор с казеином, обливаешь мясо, и бац - на глазах у изумленной публики у тебя в руках не просто мясо, а мясо, упакованное в целлофановую оболочку

Annyann пишет:
... этакая дотошная теоретическая объективность


ха-ха это я то дотошная! да вы не представляете на сколько дотошен мой муж
Если я вдруг забыла на чью конкретно статью я ссылаюсь, и где, кем она была выпущена, и у меня еще и нет адреса с электронной версией, то всё - пиши пропало - мне ни фига не удастся ему ничего доказать, так как мои слова будут сочтены бездоказательными
Ну и по правде сказать, если уж он сам что-то рассказывает, то он обязательно ссылается на слова конкретных людей, в чьей правоте уж точно не усомниться, и особенно убедительно звучат идеи, к которым пришли разные люди, проводя независимые друг от друга исследования.
Я его периодически пытаюсь подловить вопросами "Кто это сказал? Где написано? Исследования проводились на эту тему? Независимые? В международном масштабе?" и т.п., но он практически всегда готов перечислить кучу достоверных источников, у него как-будто бы отдельный участок памяти выделен под запоминание именно деталей источников информации А я это всё как раз быстро забываю - фамилия, имена, явки, пароли
Так что моя дотошность с годами развивается благодаря моему мужу, и это очень хорошо на мой взгляд, теперь я эти "непроверенные" источники информации, когда "кто-то что-то где-то" сказал, вижу за версту

Annyann пишет:
жидкость - формалин, а формальдегид это газ


Ага, согласна. Использовала по той причине, что в шутке должно было быть слово именно "формальдегид", а не производное, а фраза "вдыхать формальдегид после казеина" или же ".... занюхивать(ха-ха) формальдегидом" как-то не вписывалась, поэтому такую неточность в терминах я посчитала уместной и безобидной ради "красного словца" (видите, я тоже занудничаю )
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Можно накачаться естественным путем?

добавлено 09.06.2014 11:34
Анна пишет:
Мне даже в голову пришла идиотская мысль: купив мясо в магазине, можно облить его казеиновым коктейлем и посмотреть не затвердеет ли оно! хахаха А то глядишь, котлетка неожиданно для всех покроется пластиковой оболочкой! Вот это был бы настоящий живой фокус! Берешь в одну руку кусок мяса, в другую - раствор с казеином, обливаешь мясо, и бац - на глазах у изумленной публики у тебя в руках не просто мясо, а мясо, упакованное в целлофановую оболочку



)))))))))))Мысль отличная, новаторская!
Или муляж котлеты, если передозировать казеинового коктейля

Анна пишет:

ха-ха это я то дотошная! да вы не представляете на сколько дотошен мой муж
Если я вдруг забыла на чью конкретно статью я ссылаюсь, и где, кем она была выпущена, и у меня еще и нет адреса с электронной версией, то всё - пиши пропало - мне ни фига не удастся ему ничего доказать, так как мои слова будут сочтены бездоказательными
Ну и по правде сказать, если уж он сам что-то рассказывает, то он обязательно ссылается на слова конкретных людей, в чьей правоте уж точно не усомниться, и особенно убедительно звучат идеи, к которым пришли разные люди, проводя независимые друг от друга исследования.
Я его периодически пытаюсь подловить вопросами "Кто это сказал? Где написано? Исследования проводились на эту тему? Независимые? В международном масштабе?" и т.п., но он практически всегда готов перечислить кучу достоверных источников, у него как-будто бы отдельный участок памяти выделен под запоминание именно деталей источников информации А я это всё как раз быстро забываю - фамилия, имена, явки, пароли
Так что моя дотошность с годами развивается благодаря моему мужу, и это очень хорошо на мой взгляд, теперь я эти "непроверенные" источники информации, когда "кто-то что-то где-то" сказал, вижу за версту


О дааа! знаю-знаю, "я сама была такою триста лет тому назад", как пела одна знакомая черепаха. Сейчас я стала ленива, доказательства, ссылки на источники и пр. приводить не хочется - как правило, если собеседник заинтересован, он сам найдет всё, и тогда найденное станет для него ценностью. А если ему не интересно например, то хоть с полными энциклопедиями сумками приди прямо к нему на кухню...
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3