Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 19.04.2015
Реально в обще похудеть на 8 кг за месяц?Если да,то как?
|
На сайте с: 14.02.2014
Похудеть на 8 кг за месяц? Конечно реально! Но вот что еще более реально, так это прибавить обратно в весе 10-14 кг после такого стремительного похудения. Очень сложно удержать результат при таком стремительном сбрасывании веса. Вы уже не сможете вернуться к прежней еде! Чтобы всё это не закончилось катастрофой - стремительным набором веса прям к середине лета, надо продумать заранее тот рацион питания, на который вы планируете перейти после такого похудения. Многие ошибочно предполагают, что после сбрасывания веса организм как бы запомнит это прекрасное состояние худого тела и поэтому никогда больше не будет толстеть и останется в этом прекрасном весе. Да нифига подобного! Как только вы сойдете с диеты и начнете превышать прежнюю "диетную" калорийность, то непременно начнете пухнуть как на дрожжах! Похудеть за месяц на 8-10 кг, на мой взгляд, вполне легко. Я такое проделывала лет эдак в 15-ть. Но вот удержать результат практически невозможно, особенно, если после похудения вы планируете вернуться к привычному образу жизни. PS: Я не могу дать конкретный совет, просто боюсь навредить. Мне почему-то кажется, что вы девушка юного возраста, и поэтому варианты о системном подходе и медленном результате, вас вряд ли заинтересуют, а такие варианты как "здесь и сейчас, и чтобы результат прям завтра, а потом - гори оно хоть синим пламенем" считаю убийственными, хотя раньше я и сама пользовалась быстрыми методами. Я считаю нормальным, когда девочки делятся между собой разными экстремальными диетами. Но считаю неприемлемым, когда взрослый человек начинает давать подобные рекомендации, здесь уже другая ответственность что ли. Поэтому я лишь предостерегаю и всё. |
На сайте с: 21.02.2015
а я бы для начала узнала ваши параметры. если вы весите 220 кг, то похудеете и на 10 кг за месяц, а вот если в вас 40-50 кг при нормальном росте, то очень маловероятно. Да и зачем вам гробит так себя? Я похудела из-за стресса за месяц на 10 кг, но это не пить не есть и постоянно нервничать надо было, а потом наблюдать как торчат кости? нет ничего в этом хорошего. Грудь провисла, щеки провалились, ногти- волосы обламываются.
|
На сайте с: 31.03.2015
Реально сбросить 8 кг, но в этих кг будут и мышцы, и вода помимо жира. А наберете потом стремительно.
В книгах бодибилдеров пишут, что невозможно сбросить за 1 день более 200 грамм чистого жира. Если уходит больше - пошли "гореть" мышцы. Тело станет дряблым и обвисшим, будете ощущать постоянную усталость. Мышцы потребляют энергию в спокойном состоянии на свое содержание, уйдут мышцы - обмен веществ замедлится, будете толстеть даже от взгляда на еду Безопаснее же сбрасывать по 100 грамм жира в день. При сбрасывании 200 грамм с день - сбросите 6,2 кг за месяц При 100 граммах - 3,1 кг Рассчитайте калории на калькуляторе и придерживайтесь графика. Потребление калорий ниже экстремального уровня грозит замедлением обмена веществ и срывами. Не забывайте о том, что при слишком стремительном похудении страдает кожа, она обвисает. |
На сайте с: 22.04.2015
Нет, не реально. 1 кг жира это 8000 калорий, т.е.8 кг жира это 64 000 калорий, и чтобы их сжечь, вам придется ничего не есть и целый день бегать и сжигать по 2133 ккал в день. А просто скинуть можно, но не жира, а воды и мышц.
|
|
На сайте с: 12.03.2014
А для чего столько сразу Вам убавлять в весе? Есть же расчеты по этому поводу и не стоит их переходить. Представьте какой путь Вам нужно будет преодолеть. Очень мало есть и еще в тренажерный зал помногу ходить, и это не все. Прибавится усталость. Энергии то затрачивать станете много, а пополнять нечем особо. |
На сайте с: 14.03.2015
Я будучи особью мужского пола сбрасывал и по 12 кг в месяц, просто потому-что надо было сливать веса к соревнованиям, но это хреново отражается на почках, коже, зубах, волосах в общем это не особо то полезно. Так-что лучше 4кг в месяц сбрасывать и особо не заморачиваться. Правда юной душе все равно на здоровье пока оно есть. Многое зависит от начального веса, если у тебя сильно превышен весовой коэффициент, то сбрасывать такие веса можно просто на сидя на щадящей диете.
P.S. Кто говорит, что 8 кг в месяц не реально, либо никогда не занимались спортом, либо достаточно мудры, чтобы так не делать и даже не читали ничего о экстремальных способах сброса веса, либо просто нихрена не знают, но "читали" пару статеек в интернете, где написано, что это "НИРИАЛЬНО". |
На сайте с: 05.02.2015
Я похудела на 9,600 за первый месяц, и не мучила себя, НЕ ЧЕМ! Рецепт прост!Мой коридор калорий,то есть зиг-заг 790-1200 кал в день, под калории считаю БЖУ. НЕ ПЬЮ спиртного вообще,нельзя.Кушаю 5-6 раз,и даже шоколад черный.Но нужно вести пищевой дневник,и считать калории.Каждый день разный коридор калорий,чтоб организм не превыкал,если вес прыгает то меняю калории.Если вес стоит тоже меняю калории, а вообще это целая наука.НО мне нравиться.Мой результат 15,800 за 3 месяца.
|
На сайте с: 05.02.2015
Те кто занимается силовыми упражнениями в зале,я бы для начала посоветовала согнать жир,так как план питания очень разный при убирания жира,и наращивания мышц.Только кардио нагрузка при сжигании жира.
|
На сайте с: 14.03.2015
Глупости Вы Мария говорите. Целую статью написал на do4a.com делая на себе эксперимент, в общем-то мышцы так или иначе растут, несмотря на то, что тренировки для сброса веса и увеличения мышечной массы отличаются, в общем и целом если заниматься в тяжелом темпе, без пампа, то скорость сброса увеличивается значительно, если добавить к этому термодженик или чего покрепче(винстерол например. Предупреждение, пироральный винстерол очень токсичен и его не безопасно есть людям не знакомым с фармакологией и не понимающих как страдает печень от этого). В общем к чему я это все. Силовые тренировки + 30 минут бега жгли мне по 400г в день в течении недели где-то, при условии, что процент жира в организме был около 10%. Мышцы тоже горели но визуально почти ничего не изменилось, зато рельеф очень и очень даже возрос.
|