Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Можно похудеть на 8 кг?

Навигация по форуму

Можно похудеть на 8 кг?

Страницы 1 2
На сайте с: 19.04.2015

Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 21.04.2015 19:28
Реально в обще похудеть на 8 кг за месяц?Если да,то как?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 22.04.2015 03:45
Лиза Воробьёва пишет: Реально в обще похудеть на 8 кг за месяц?Если да,то как?


Похудеть на 8 кг за месяц? Конечно реально!
Но вот что еще более реально, так это прибавить обратно в весе 10-14 кг после такого стремительного похудения.

Очень сложно удержать результат при таком стремительном сбрасывании веса. Вы уже не сможете вернуться к прежней еде! Чтобы всё это не закончилось катастрофой - стремительным набором веса прям к середине лета, надо продумать заранее тот рацион питания, на который вы планируете перейти после такого похудения.
Многие ошибочно предполагают, что после сбрасывания веса организм как бы запомнит это прекрасное состояние худого тела и поэтому никогда больше не будет толстеть и останется в этом прекрасном весе. Да нифига подобного! Как только вы сойдете с диеты и начнете превышать прежнюю "диетную" калорийность, то непременно начнете пухнуть как на дрожжах!

Похудеть за месяц на 8-10 кг, на мой взгляд, вполне легко. Я такое проделывала лет эдак в 15-ть. Но вот удержать результат практически невозможно, особенно, если после похудения вы планируете вернуться к привычному образу жизни.

PS: Я не могу дать конкретный совет, просто боюсь навредить. Мне почему-то кажется, что вы девушка юного возраста, и поэтому варианты о системном подходе и медленном результате, вас вряд ли заинтересуют, а такие варианты как "здесь и сейчас, и чтобы результат прям завтра, а потом - гори оно хоть синим пламенем" считаю убийственными, хотя раньше я и сама пользовалась быстрыми методами.
Я считаю нормальным, когда девочки делятся между собой разными экстремальными диетами. Но считаю неприемлемым, когда взрослый человек начинает давать подобные рекомендации, здесь уже другая ответственность что ли. Поэтому я лишь предостерегаю и всё.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2015

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 22.04.2015 09:31
а я бы для начала узнала ваши параметры. если вы весите 220 кг, то похудеете и на 10 кг за месяц, а вот если в вас 40-50 кг при нормальном росте, то очень маловероятно. Да и зачем вам гробит так себя? Я похудела из-за стресса за месяц на 10 кг, но это не пить не есть и постоянно нервничать надо было, а потом наблюдать как торчат кости? нет ничего в этом хорошего. Грудь провисла, щеки провалились, ногти- волосы обламываются.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 22.04.2015 09:35
Реально сбросить 8 кг, но в этих кг будут и мышцы, и вода помимо жира. А наберете потом стремительно.
В книгах бодибилдеров пишут, что невозможно сбросить за 1 день более 200 грамм чистого жира. Если уходит больше - пошли "гореть" мышцы. Тело станет дряблым и обвисшим, будете ощущать постоянную усталость. Мышцы потребляют энергию в спокойном состоянии на свое содержание, уйдут мышцы - обмен веществ замедлится, будете толстеть даже от взгляда на еду

Безопаснее же сбрасывать по 100 грамм жира в день.

При сбрасывании 200 грамм с день - сбросите 6,2 кг за месяц
При 100 граммах - 3,1 кг

Рассчитайте калории на калькуляторе и придерживайтесь графика. Потребление калорий ниже экстремального уровня грозит замедлением обмена веществ и срывами.
Не забывайте о том, что при слишком стремительном похудении страдает кожа, она обвисает.



Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 24.04.2015 17:50
Нет, не реально. 1 кг жира это 8000 калорий, т.е.8 кг жира это 64 000 калорий, и чтобы их сжечь, вам придется ничего не есть и целый день бегать и сжигать по 2133 ккал в день. А просто скинуть можно, но не жира, а воды и мышц.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 24.04.2015 17:59
Лиза Воробьёва пишет: Реально в обще похудеть на 8 кг за месяц?Если да,то как?

А для чего столько сразу Вам убавлять в весе? Есть же расчеты по этому поводу и не стоит их переходить. Представьте какой путь Вам нужно будет преодолеть. Очень мало есть и еще в тренажерный зал помногу ходить, и это не все. Прибавится усталость. Энергии то затрачивать станете много, а пополнять нечем особо.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2015

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 30.04.2015 14:59
изменено: Игорь 30.04.2015 15:02
Я будучи особью мужского пола сбрасывал и по 12 кг в месяц, просто потому-что надо было сливать веса к соревнованиям, но это хреново отражается на почках, коже, зубах, волосах в общем это не особо то полезно. Так-что лучше 4кг в месяц сбрасывать и особо не заморачиваться. Правда юной душе все равно на здоровье пока оно есть. Многое зависит от начального веса, если у тебя сильно превышен весовой коэффициент, то сбрасывать такие веса можно просто на сидя на щадящей диете.

P.S.
Кто говорит, что 8 кг в месяц не реально, либо никогда не занимались спортом, либо достаточно мудры, чтобы так не делать и даже не читали ничего о экстремальных способах сброса веса, либо просто нихрена не знают, но "читали" пару статеек в интернете, где написано, что это "НИРИАЛЬНО".
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 30.04.2015 15:21
Я похудела на 9,600 за первый месяц, и не мучила себя, НЕ ЧЕМ! Рецепт прост!Мой коридор калорий,то есть зиг-заг 790-1200 кал в день, под калории считаю БЖУ. НЕ ПЬЮ спиртного вообще,нельзя.Кушаю 5-6 раз,и даже шоколад черный.Но нужно вести пищевой дневник,и считать калории.Каждый день разный коридор калорий,чтоб организм не превыкал,если вес прыгает то меняю калории.Если вес стоит тоже меняю калории, а вообще это целая наука.НО мне нравиться.Мой результат 15,800 за 3 месяца.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 30.04.2015 15:25
Те кто занимается силовыми упражнениями в зале,я бы для начала посоветовала согнать жир,так как план питания очень разный при убирания жира,и наращивания мышц.Только кардио нагрузка при сжигании жира.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2015

Re: Можно похудеть на 8 кг?

добавлено 30.04.2015 18:02
Глупости Вы Мария говорите. Целую статью написал на do4a.com делая на себе эксперимент, в общем-то мышцы так или иначе растут, несмотря на то, что тренировки для сброса веса и увеличения мышечной массы отличаются, в общем и целом если заниматься в тяжелом темпе, без пампа, то скорость сброса увеличивается значительно, если добавить к этому термодженик или чего покрепче(винстерол например. Предупреждение, пироральный винстерол очень токсичен и его не безопасно есть людям не знакомым с фармакологией и не понимающих как страдает печень от этого). В общем к чему я это все. Силовые тренировки + 30 минут бега жгли мне по 400г в день в течении недели где-то, при условии, что процент жира в организме был около 10%. Мышцы тоже горели но визуально почти ничего не изменилось, зато рельеф очень и очень даже возрос.
Мне нравится 0
Страницы 1 2