Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.12.2014
Молочная кислота. Зачем она? Кому она? Почему она вообще начинает выделяться при физических нагрузках? Так интересно, все так привыкли говорит – «а, это молочная кислота!» И типа все уже понимаю. «Ну, действительно, кому ж не понятно – молочная кислота! » И никто и не задумывается – а что это означает???
|
На сайте с: 13.09.2014
Я, после занятий бодифлексом, стала часто использовать в жизни саму методику глубокого дыхания. Например, при простудах. Поэтому, когда мне пришлось весной копать огород, и через час работы я почувствовала боль в спине и ногах, я не долго думая, проделала десяток глубоких дыханий. Боль прошла! Даже сама удивилась.
|
На сайте с: 11.09.2014
Видимо это были боли, вызванные именно молочной кислотой. Поэтому активное насыщение организма кислородам помогло убрать ее излишки.
|
На сайте с: 15.12.2014
Решила я почитать о процессе образования молочной кислоты. Оказывается, когда мышцы начинают работать более интенсивно работать им в большей степени нужен кислород. Но местный кровоток ухудшается и кислород начинает поступать еще хуже. Мышцы начинают работать в анаэробном режиме. Опять таки из-за ухудшения кровотока выделения, которые и называются молочной кислотой не отводятся из мышц. Короче основная причина – нехватка кислорода. |
На сайте с: 06.12.2014
Мышцы обычно начинают болеть, если тренируешься после долгого перерыва. Интересно, а что происходит, когда человек занимается спортом постоянно? Кислорода достаточно?
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Если нагрузку увеличивать постепенно и давать мышцам возможность восстановиться, то болеть ничего не будет. |
На сайте с: 06.12.2014
Это я знаю. Просто хотела разобраться, почему разработанные мышцы уже не болят после тренировок. Так сильно, как вначале.
|
На сайте с: 14.02.2014
Во время тренировки мышечная ткань получает микро-травмы. Это нормальный процесс. Далее, в течение ближайших дней происходит активный процесс восстановления и укрепления мышечной ткани, с учетом возросшей физической нагрузки. Процесс восстановления пройдет по задуманному сценарию, если в рационе питания будет достаточно "строительного материала" - белка, а сам организм будет оставлен в покое на этот восстановительный период. Мышцы растут не во время самой тренировки, а только в период восстановления, поэтому после того как вы ударно позанимались, не стоит пренебрегать таким важным процессом для ваших мышц как восстановительный. И если вам удалось соблюсти все условия, то вуаля - ваша мышечная ткань укрепилась и подготовилась к подобным нагрузкам Кстати, хочу добавить, что восстановительный процесс на столько важен, что в случае слабого роста мышечной ткани(когда бьещься из последних сил в качалке, а мышцы не растут и всё тут) рекомендуется НЕ усиливать сами тренировки, а увеличить переиод восстановления!!! То есть, грубо говоря, тренироваться реже, а не чаще! Да, бывает и такое |