Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Моргана

Страницы 1 2 3
На сайте с: 08.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 08.04.2015 18:10
Ммм... даже не знаю с чего начать!! Мне 41 год, сейчас вешу 70 кг, при росте 164 см, хочу весить 60 кг!! Я с подросткового возраста никогда не весила 60 кг, минимум было 63 кг!! А вот в этом году почему то переоценила всю свою жизнь, всю жизнь я стеснялась своего вида и носила одежду как балахон, все пальто, плащи, куртки либо трапецией, либо ровные, и ни одной нет вещи, что бы была приталена, вся другая одежда почти вся спортивная, хотя со спортом не дружу!! А вот возраст уже мне говорит-"надо бы уже быть похожей на женщину"- это так печально!!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 08.04.2015 18:32
Пролистав немало страниц в интернете с середины февраля месяца села на правильное питание, записи вела на бумажке, вот честно, это так не удобно, очень рада, что нашла такой сайт, где можно, все фиксировать и не морочить голову с подсчетами!! С упражнениями тоже была проблема, до меня туго доходили всякие там "сеты", "подходы" и тому подобное, ну я решилась на тренажерный зал, для меня это было тяжело в том плане, что добираться до него очень далеко, но месяц я отходила туда, дабы просто получить исчерпывающую информацию, три раза в неделю!! Теперь занимаюсь дома, кое что досматриваю в интернете!! Весила я в феврале 73 кг(сейчас 70), но сейчас все остановилось и держится вес уже две недели, хотя в талии уже ушло 4 см, на бедрах 2 см!! Огорчило одно, тело стало ужасным, оно всё покрылось "кратерами" целлюлит наверное и кожа "отстала" от мышц(раньше всё такое плотненькое было), и вот я увидела себя под этой толстой кожей какая я маленькая и ручки тоненькие, жесть просто!! Но поезд тронулся, теперь эту толстую кожу нужно как то сбросить к лету!!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 09.04.2015 10:16
Ооо!! Появилась вода в графе, это удобно, а то вчера пришлось её вставлять отдельно!! К сожалению не могу выпивать много воды, утром на тощак стакан выпиваю и вечером один или два стакана и всё, хотя ещё днем пью имбирный напиток с шиповником и лимоном около литры и всё равно мне кажется маловато!! Вчера с едой и физ нагрузкой в итоге получился не добор в 892 ккл, но чувствую я себя хорошо, хотя ночью сон приснился, что я на банкете, столы ломятся от еды и я ем, ем эту еду, пытаюсь её жевать, а она как трава вся не вкусная и потом я её пытаюсь всю выплюнуть, такая мерзость!!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 09.04.2015 10:22
Сегодня на завтрак одно варенное яйцо и один белок от яйца
1,5% домашний йогурт(он без сахара), такого в графе нет, я его пишу как кефир!!
Сегодня будет жестокая физическая нагрузка, уборка в доме до десятого пота,чистый четверг как никак!!
А вечером русская баня, и со скрабом на всё тело!!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 09.04.2015 21:30
Сегодня опять недобор 906 калорий, может я не правильно что то расчитываю?? На обед был борщ 300 гр, но только жидкость и капуста, на ужин салатик с капусты политый соусом соевым, на последний ужин свой йогурт!! А, забыла, утром на перекус сьела 30 гр козинак и выпила чашечку натурального чёрного кофе с молоком, корицей, ванилькой и без сахара!!
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Моргана

добавлено 09.04.2015 22:46
Моргана, здравствуйте!

Может быть Вы добавляли физическую нагрузку?
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Re: Моргана

добавлено 10.04.2015 11:39
Береги фигуру пишет: Моргана, здравствуйте!

Может быть Вы добавляли физическую нагрузку?
Доброе утро!! Да, ну да, я добавляла физическую нагрузку!!Расчитала свой дневной рацион при сидячем образе жизни, у меня в сутки вышло 1435 калорий базовый, а при экстримальном похудении 1034 калорий, в среду(8 число), я "наела" 1086, ну и добавила нагрузку, но всего лишь поездка за покупками!! А вчера (9 число), мне не особо есть хотелось, набрала по еде всего 786 калорий, но зато была интенсивная уборка по дому!! А вообще, если я правильно понимаю, что с едой и физической нагрузкой, я в сутки должна выходить на НОЛЬ калорий?? Так?? Или нет??
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Моргана

добавлено 10.04.2015 12:06
Начальный расчет калорий показывает, сколько надо съесть при текущем уровне нагрузки, чтобы достичь цели.
Если Вы добавляете дополнительную к учтенной нагрузку - она добавляется и в число калорий съесть, а то можно и в минус уйти.
Поэтому у Вас и остались калории.

Мы планируем переделать этот блок и показывать отдельно калории еды или упражнений.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Re: Моргана

добавлено 10.04.2015 13:59
Береги фигуру пишет:

Мы планируем переделать этот блок и показывать отдельно калории еды или упражнений.

Спасибо Вам большое!! В колонке с лева под словом "сегодня осталось" есть слова "цель, еда, и физ нагрузка", не могу вспомнить, это было вчера или я не внимательная такая?? Просто я распереживалась, что у меня такой минус в калориях, это не слишком вредно?? Но чувствую я себя прекрасно, сегодня даже планировала упражнения с гантелями, да и есть не особо хочется!! Я вот в теме "вопросы" задала вопросик, посмотрите?? Интересовалась возможно ли "подсмотреть" у других именно дневник питания(Ну..там какие продукты кто ест и сколько грамм)??
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 14.04.2015 20:34
Ох уж эти праздники... аукнулись в +1,5 кг!! Перебор по жирам, да и по калориям тоже, хотя вчера физ нагрузка была сильная, все тело болит сегодня!! Я воду не особо в себя втолкнуть могу, а вчера явно её перепила литра три точно, в итоге лицо сегодня как у китайца, и за день она не особо сошла!!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3