Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Надежда

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 25
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 26.04.2014 10:15
изменено: Надежда 27.04.2014 22:21
Вес 55,9 (+0,1)
Цель 1264 ккал.
Завтрак в 9,30: кашечка+стакан молока на 432кк (16/12/65)
Перекус в 12,00: яблочко на 59кк (0/0/15)
Обед №1 в 13,00: грудка+огурч на 138кк (19/4/7)
Перекус в 16,00: помидорка на 20кк (1/0/6)
Обед №2 в 16,30: грудка+огурч на 145кк (21/4/6)
Ужин в 21,00: креветки на 249кк (54/2/0)
Вода: 1,5л
Спорт: выходной

ИТОГО:
1043кк (111/23/99)
Двенадцатый день диеты прошел успешно.
1. 13 дней без конфет
2. Ленивая задница не хочет заниматься физкультурой

P.S. скорей бы вторник!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 27.04.2014 06:50
Надежда пишет:
P.S. скорей бы вторник!!!!


Надежда, у вас во вторник какой-то праздник?! Дайте угадаю! Конец диеты?
Как ведут себя показатели объемов, есть ли изменения?

Вы уже продумываете новое меню?
Лучше набросать его заранее, чтобы первый же завтрак или обед не застал вас врасплох
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Re: Запись в дневнике

добавлено 27.04.2014 10:21
изменено: Надежда 27.04.2014 10:26
Анна пишет:
Надежда пишет:
P.S. скорей бы вторник!!!!


Надежда, у вас во вторник какой-то праздник?! Дайте угадаю! Конец диеты?
Как ведут себя показатели объемов, есть ли изменения?

Вы уже продумываете новое меню?
Лучше набросать его заранее, чтобы первый же завтрак или обед не застал вас врасплох


Да, понедельник-последний день диеты. Жду окончания как сумасшедшая. Ощущение, что курицы наелась на всю жизнь, да и рыбка уже не приносит столько радости, как раньше.
Замеры специально не делаю, чтоб не смущать себя. Вес у меня в связи с болезнью ни на сколько не уменьшился, но жирка по ощущениям стало меньше. Надеюсь!

Новое меню? ооо! у меня грандиозные планы пока только на вторник:
Завтрак: каша (стандартно. жить без нее не могу)
Обед: оч хочу попробовать смузи (творог+кефир+фруктина), это 1 обед, на второй похоже придется брать курицу.
Ужин: суши (всю диету скучала по ним безумно)
И кофе! 2 недели без кофе это прям подвиг. Очень хочу кофе, просто кофе, без конфет.
Дальше пока не думала, тк живу вторником.

А с пт буду ходить в тренажерку. Это будет мой первый опыт силовых занятий. Записалась на работу к личному тренеру, которая будет составлять и план тренировок, и план питания. Так что разгульными по рациону у меня будут только 4 дня.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 27.04.2014 10:23
изменено: Надежда 27.04.2014 22:27
Вес 55,1 (-0,8) видимо, простуда совсем ушла и забрала с собой граммы, которые она мне незаслуженно принесла.
Цель 1149 ккал.
Завтрак в 10,00: кашечка+стакан молока на 432кк (16/12/65)
Обед №1 в 12,00: грудка+помидорч+какао на 238кк (27/7/19)
Обед №2 в 15,30: грудка+огурч+стакан молока на 291 (32/11/17)
Ужин в 20,00: творог+сахар на 164кк (27/1/12)
Вода: 1,5л
Спорт: ленивая толстая жопа

ИТОГО:
1126кк (102/31/113)
Тринадцатый день диеты прошел успешно.
1. 14 дней без конфет
2. Топчусь на месте по весу. Первый раз 55,1 было 18.04. НАДО РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ВЕСИТЬ 54,9!!
3. Послезавтра вторник

Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 28.04.2014 12:30
изменено: Надежда 29.04.2014 11:35
Вес 55,1 (+/-0)
Цель 1149 ккал.
Завтрак в 9,00: кашечка+стакан молока на 432кк (16/12/65)
Обед №1 в 12,30: огурчик+грудка на 135кк (20/4/6)
Обед №2 в 15,30: огурчик+грудка на 135кк (20/4/6)
Ужин в 19,30: рыбка+помидорчик на 266кк (56/3/6)
Вода: 1,5л
Спорт: расти жопа жопа расти.

ИТОГО:
969кк (112/23/81)
Последний день диеты! ура!
1. 15дней без конфет
2. Не могу заставить себя физкультурой позаниматься. ФУФУФУ! мне!

ИТАК о приятном:
Целями диеты были:
1. уменьшить жир на животе
2. отучить себя от беспощадного поедания кофет

Результаты, достигнутые за 2 недели диеты:
Вес 55,0 (-0,5) за начальный вес беру минимальную отметку до поездки на откорм к мусику.
ОГ: 86 (+/-0)
ОТ: 69,5 (-1,5)
ОЖ: 79,5 (-0,5)
ОБ: 91 (-3)
Об: 50,5 (-2,5)
"запретная коробочка" накопила 2 коробки шоколадных конфет(!), подаренных клиентами, и 11 штук шоколадных конфеточек, которые я откладывала преимущественно в первые 3 дня, потом отказать себе было проще.
Цель №1 достигнута! конфеты сегодня пересчитывала без слюнок. Пусь лежат поока пылятся)
Цель №2 НЕ достигнута. Живот уменьшился всего на 0,5 см, что фактически не считается. Грущу. Связываю это с моей болезнью, которая выкинула неделю занятий и прибавила незаслуженные 2 кг(которые конечно ушли с уходом болезни), а вот желание физкультурить так и не появилось.
Бонус: Жопа! часть тела которая! похоже, там залежи жира более богатые, чем на пузе.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 29.04.2014 11:38
изменено: Надежда 30.04.2014 11:24
Вес 55,0 (-0,1)
Цель 919 ккал. НЕЧЕСТНО! сегодня ж день отрыва!!!
Завтрак в 9,00: кашечка на 328кк (10/7/56)
Обед №1 в 12,30: сыр диетический+огурчик на 221кк (24/11/7)
Обед №2 в 16,30: смузи (творог+кефир+яблоко) на 156кк (12/1/24)
Ужин в 20,00: паста примерно на 668кк (21/2/143)
Вода: 1,5л
Спорт: лайлайлаааааааа-ла

ИТОГО:
1372кк (67/21/228)
1. 16 дней без конфет.
2. Я сегодня с привеличайшим удовольствием пила кофе!!!ммм... Но! без конфет
3. Смузи-это вещь! суперсытная штука
4. По углеводам был отрыв. Причем полный!Отметили надечкин конец диеты так сказать)
5. Сделал для себя вывод: паста на ужин-это ужасно! Ужасно тяжело. Даж утром проснулась с чувствои тяжести и некомфортности.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 30.04.2014 11:18
изменено: Надежда 01.05.2014 02:00
Вес 55,5 (+0,5) вчерашний отрыв)
Цель 1379 ккал.
Завтрак в 9,00: кашечка+какао на 396кк (10/9/68)
Обед №1 в 13,30: сыр диетический+огуочик на 218кк (24/11/6)
Ужин в 20,00: курочка+огурчик+горошек и творог+сгущенка на 335кк (44/7/23)
Перекус в 23,00: пицца примерно на 399кк (17/15/50)
Вода: 1,5л
Спорт: бамбалейлоооо

ИТОГО:
1347кк (94/41/147)
1. 17 дней без конфет
2. Сегодня случилось непредвиденное: испортился смузи, поэтому обеда №2 на работе не было. Видимо, один из ингридиентов был не оч свежий. Поэтому ужин сегодня был "королевский". Но и этого оказалось мало. В 23 пришла доставка пиццы мужу и О!УЖАС! я не смогла удержаться Съела оттакой кусманище! Разгул продолжается.. М-да... Надежда Сергеевна! тряпка ты! И все это из-за того, что днем осталась голодная! Наверное, на такой случай на работе надо держать хотя бы горстку орешков или сухофруктов. Конфеты то кэшн были, но я их совсем не хочу.
3. Лень! она меня убивает! как себя заставить? А послезавтра тренажерка начинается. Ох.. надо брать себя в руки, ато сдохну в самом начале занятия.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 01.05.2014 10:04
изменено: Надежда 01.05.2014 20:04
Вес 55,5 (+/-0) Уф! пронесло.думала, что после вчерашней ночной пиццы будет "+"
Цель 1149 ккал.
Завтрак в 9,00: кашечка+киви на 389кк (11/7/71)
Перекус в 11.00: яблочко на 111кк (0/0/28)
Обед №1 в 13,00: рыбка+пюре+салатик на 334кк (42/16/12)
Обед №2 в 17,00: рыбка+пюре+салатик на 224кк (23/13/10)
Ужин в 19,30: творог+сгущ на 188кк (28/3/11)
Вода: 0,7л
Спорт: все еще нет

ИТОГО:
1245кк (105/38/131)
1. 18 дней без конфет.
2. Сегодня я сказала "нет" своему второму я-сладкоежке, который оч просил мороженку или зефирку. Оч хотелось. Пока не хочу срываться. Подержаться подольше без сладостей(сгущенка с творогом не в счет), может вовсе откажусь. Сегодня ж пережила и от того, что не съела мне не сделалось плохо, а наоборот. я горжусь собой)
3. Мне так стыдно! но больше мне лениво, чем стыдно, поэтому опять без физкультуры. уже 14 дней!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 01.05.2014 13:26
Надежда пишет: В 23 пришла доставка пиццы мужу и О!УЖАС! я не смогла удержаться Съела оттакой кусманище! Разгул продолжается.. М-да... Надежда Сергеевна! тряпка ты! И все это из-за того, что днем осталась голодная! Наверное, на такой случай на работе надо держать хотя бы горстку орешков или сухофруктов. Конфеты то кэшн были, но я их совсем не хочу.

Я бы тоже от такого не отказалась. Видимо муж ваш не особо вас поддерживает в плане диеты, даже больше того, он провоцирует вас, так что испытание не из легких. В таком случае надо руководствоваться правилом: вовремя не уснула - переела
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 02.05.2014 10:20
изменено: Надежда 02.05.2014 21:27
Вес 55,8 (+0,3)
Завтрак в 9,00: кашечка+сыр на 409кк (19/12/56)
Обед №1 в 13,00: сыр+огурчик на 227кк (24/11/8)
Обед №2 в 16,30: рыбка+салат на 410кк (35/48/22)
Ужин в 21,00: креветки+салат на 171кк (17/9/7)
Вода: 1,5л
Спорт: тренажерка

ИТОГО:
1216кк (95/52/92)
1. 19 дней без конфет.
2. Сегодня первый день в тренажерке. Дашка сегодня меня не мучила. Тренировка была ознакомительно-легкая.
3. А еще Дашка сказала, что утром каша на воде без сахара. Сказала, что первую неделю пока попробуем так. Но! до 10 часов можно съесть зефиринку или 2 дольки горького шоколада(как то оч странно: сахар-нет, а зефир да). Фу! не хочу постную кашу! На воде она будто соленая!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 25