Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Надежда

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 29.06.2015 14:09
изменено: Надежда 30.06.2015 15:01
33 дня.
Вчера не выдержала и сделала замеры.
Итак пробегано 97 км(3+4+18*5), 33 дня без сладкого и 2 недели облегченных ужинов. И О! ЧУДО! сработало.
Итак за 2 недели изменения:
- вес 59,5-58,9кг (минус 600гр), что собственно говоря не результат. Уже больше, чем полгода вес стабильно 59-60кг, я за цыфрами не гонюсь, тут ведь главное отражение. А вес.. он ведь не написан на лбу.
-талия минус 1,5см
- бедра остались на месте
Все-таки облегчение ужина - это то, что мне реально было необходимо. Воды я конечно пью все еще недостаточно, но стараюсь себя заставлять.
Я собой довольна. Продолжаю в том же духе.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 30.06.2015 15:53
34 дня. Побит рекорд прошлого антиконфетного марафона. Идет 35 и мне до сих пор хочется мороженого, но на шоколад/конфеты/пироженки совсем не тянет.
В городе появился первый зал по кроссфиту, вчера я там была. Толи неотлаженная схема тренировки, толи недостаток оборудования, вобщем ВСЕ НЕ ТО! Нет! я устала причем конкретно. Я отпахала всю тренировку как конь! Ну, уж очень мне хотелось попробовать, что это за чудо-юдо-рыба-кроссфит. Может, для разнообразия силового тренинга, и нужно включать что-нибудь эдакое. Зато я еще раз убедилась, что железо-это мое! Может, через пару месяцев попробую посетить их еще раз...
Но я уже настолько привыкла, что треньки у меня утром, и не готова была к интенсивке в 8 вечера, еще после трени покушала только в 10-пол 11 и в итоге утром проснулась с тяжестью в животе. Неправильно! Мой ужин должен быть в 7-8 вечера, а не в 11.
Вобщем одни негативные эмоции остались от такой тренировки
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 30.06.2015 22:37
Надежда пишет: 34 дня. Побит рекорд прошлого антиконфетного марафона. Идет 35 и мне до сих пор хочется мороженого, но на шоколад/конфеты/пироженки совсем не тянет.


Надюшик, ты молодец! Смотрю на тебя и радуюсь
Твоя работа над собой и меня подбадривает

На счет мороженного... Совсем недавно приготовила некое подобие мороженного по рецепту из интернета. Это банановое мороженное. И секрет в том, что кроме бананов в нем ничего не было Но понадобится погружной блендер (он с ножами крутящимися). Ну и конечно нужно любить вкус бананов
Надо взять три банана (спелых или просто обычных - без разницы), режешь кружочками толщиной в 4-5 мм, кладешь в пакетик, но так, чтобы они лежали в один ряд и не сильно касались друг друга (я распределила в два пакета с зип-локом) и убираешь в морозилку. Эти бананы должны проморозиться как следует. Может быть достаточно нескольких часов, но я вспомнила про них лишь на следующий день.
Достала из морозилки, переложила все это в стакан для взбивания. Надо дать пару минут просто постоять, чтобы бананчики чуток подтаяли, но совсем немного. И взбиваешь погружным блендером. Секрет в том, что после заморозки банан дает консистенцию похожую на пломбир!
Я пробовала один раз и у меня все получилось, правда у меня нет погружного блендера, а есть такой, что тоже с ножами, но внутри стеклянного кувшина, это не так удобно как с погружным, т.к. нет возможности давить сверху и приходится останавливать и утрамбовывать бананы.
А вот если в это банановое пюре добавить пару ложек ванильного протеина.... Чувствуешь к чему я веду?
Можно ведь туда же засунуть и молоко/творог/йогурт и много всего! А сахар не понадобится, т.к. банановое мороженное само по себе получается очень сладким!

А если тебя вдруг неожиданно потянет на сладкое (хотя лучше, чтобы не тянуло, конечно же ), то попробуй сделать десерт из яблока! Всего лишь из одного яблока! Я тут уже кому-то из девочек писала этот вариант - очень вкусно выходит. Этот рецепт очень простой и ооочень быстрый, короче, для ленивых - таких как я
Берешь одно яблоко, очищаешь от кожуры (я всегда очищаю, но многие этого НЕ делают), режешь на 4-е части, чтобы вынуть косточки или используешь приспособление для вынимания сердцевинки. Кладешь эти четвертинки яблока в крошечную пиалу (розетка для варенья, например) и в СВЧ на 4-е минуты. Если сразу 2-а яблока используешь, то на 6-8 минут. И все - десерт готов! Надо еще подождать пока остынет чуток. Любое яблоко становится тааааким сладким и сочным, что трудно удержаться и не съесть еще одно такое же яблоко И даже не нужно посыпать его сверху ни сахаром, ни корицей или еще чем-то там, оно само по себе будет обалденным! Я люблю такие простые рецепты - минимум времени, минимум ингредиентов, но максимум пользы и удовольствия
Какое-то время назад моя подружка дала мне рецепт диетической шарлотки. Это та же самая шарлотка, но с горой яблок! Вот, шарлотка у меня не очень получилась (хотя обычная раньше получалась вполне хорошо). Но теперь я понимаю, что сахар и мука были просто лишними
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Re: Запись в дневнике

добавлено 01.07.2015 16:32
Анна пишет:
На счет мороженного... Совсем недавно приготовила некое подобие мороженного по рецепту из интернета. Это банановое мороженное. И секрет в том, что кроме бананов в нем ничего не было Но понадобится погружной блендер (он с ножами крутящимися). Ну и конечно нужно любить вкус бананов

А вот если в это банановое пюре добавить пару ложек ванильного протеина.... Чувствуешь к чему я веду?
Можно ведь туда же засунуть и молоко/творог/йогурт и много всего! А сахар не понадобится, т.к. банановое мороженное само по себе получается очень сладким!


Спасибо Ань, что поддержку. Этого иногда так не хватает. Муж у меня скупой на комплименты и похвалы, а подружки глядя на меня только у виска крутят, и считают, что я слишком заморочена на еде. "А вы заморочены на шмотках, телефонах и тд" Я считаю, что проще с утра повозиться с контейнерами, чтоб днем не было соблазнов сожрать дрянь, а просто достать контейнер, в котором лежит уже просчитанная порция еды. И если я решила отказаться от покупных сладостей, то это не значит, что я не могу есть собственного приготовления. Правда на готовку совсем нет времени... Зимой было куда проще. "зачем тебе это надо? полдня убить на приготовление какой-нибудь пп-штуки. проще купить и утолить свою жажду" Кароч единомышленников пока у меня нет

Мороженое из банана я пробовала делать, ничего в него не добавляла. Консистенция реально "мороженковая", но косяк весь в том, что я не люблю бананы.. Вернее я их могу есть, но в мороженом из одного только банана слишком много запаха банана . Надо наверн попробовать добавить творожку или белого йогурта, говорят его тож можно замораживать.

Анна пишет: А если тебя вдруг неожиданно потянет на сладкое (хотя лучше, чтобы не тянуло, конечно же ), то попробуй сделать десерт из яблока! Всего лишь из одного яблока! Я тут уже кому-то из девочек писала этот вариант - очень вкусно выходит. Этот рецепт очень простой и ооочень быстрый, короче, для ленивых - таких как я

А вот яблоки я оч люблю. И обязательно попробую твой десерт. Его ведь наверн можно брать с собой на работу как перекус?! Идея! Ато у меня в качестве перекуса последнее время кроме творожной массы собственного приготовления и орехово-сухофруктовой смеси ничего на ум не приходит, а кушаю я много
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 02.07.2015 07:22
Надежда пишет:
Спасибо Ань, что поддержку. Этого иногда так не хватает. Муж у меня скупой на комплименты и похвалы, а подружки глядя на меня только у виска крутят, и считают, что я слишком заморочена на еде. "А вы заморочены на шмотках, телефонах и тд" Я считаю, что проще с утра повозиться с контейнерами, чтоб днем не было соблазнов сожрать дрянь, а просто достать контейнер, в котором лежит уже просчитанная порция еды. И если я решила отказаться от покупных сладостей, то это не значит, что я не могу есть собственного приготовления. Правда на готовку совсем нет времени... Зимой было куда проще. "зачем тебе это надо? полдня убить на приготовление какой-нибудь пп-штуки. проще купить и утолить свою жажду" Кароч единомышленников пока у меня нет


Ой, Надь, как я тебя понимаю! Мой муж когда-то давно ваще просил меня бросить ходить спортзал. Мне стоило больших усилий, чтобы донести до него мысль, что моя шикарная фигура не с неба мне свалилась, а была создана моими усилиями, ну и усилиями тренера, с которым я тогда занималась. После этого он начал просто мириться с этим моим увлечением. А когда я бросила зал и через года 2-а растолстела (фото своих форм я выложила у себя в дневнике, см. "шикарную" жопень в красных труселях), так он мне сам сказал(намекнул): "может тебе в зал пойти?"
О! Знаешь как я выбиваю из него восторженные слова одобрения - наряжаюсь дома в разные наряды и желательно повульгарнее, посексуальнее! Вот тогда все прелести фигуры будут преподнесены в нужном ракурсе! Это как перевод текста с женского языка на мужской: пока я хожу в уютных домашних шмотках, моя фигура не особо заметна, а как только я превращаюсь в секасную диву, так сразу - хвала спортзалу Я как-то нарядилась в микро-шорты в обтяжку, сверху в обтягивающий топ, кажется еще были высокие гетры (выше колена, ну как у японских школьниц) и туфли на каблуках, а еще сделала игривую прическу - два хвостика в стиле аниме. Мне тогда мой новый прикид напомнил клип "сатисфекшн" по сексапильности. Так знаешь какой комплимент я срубила от него: "бооооже... ты выглядишь так, будто бы ты сошла с обложки журнала! нереально круто!", а я ему в ответ: "ой, спасибо, ну ты будешь мясо с картошкой или все-таки спагетти положить?" Ну это я специально, конечно, такие сюрпризики устраиваю: перед его приходом с работы успеваю переодеться, нарядиться, и еще успеваю встать у плиты - вроде как домашним хозяйством занимаюсь, ужин готовлю
Но так я балую его не каждый день, конечно же, а вот 1-2 раза в неделю и харе, а может даже и 1-2 раза в месяц, но зато впечатлений ему хватает надолго, потом еще долгое время продолжает говорить мне комплименты, несмотря уже на обычную домашнюю одежду и отсутствие косметики - помнит, что жена у него - богиня Ну и конечно же мои труды в спортзале как-то сразу становятся понятны ему
Но при этом я знаю, что у меня муж явный визуал, поэтому для него этот подход очень даже работает, просто на все 100%

А про подружек, которые тебя не поддерживают, - да даже не бери в голову, и не поддавайся на их пагубное влияние! Расценивай это как защитную реакцию с их стороны: чего люди не могут никак понять, то они и пытаются изо всех сил отвергнуть.
И какое им то дело, неужели им станет легче, если ты бросишь следить за своим питанием?! Как это может отразиться на их то жизни? И ваще, какая разница какие предпочтения в еде у другого человека - загадка для меня это
А ты им скажи, что ты просто любишь именно эту еду, которую берешь с собой в контейнере, и вот когда в соседнем кафе научатся готовить точно также или же у тебя появится свой личный повар, который будет учитывать твои личные предпочтения, тогда ты и бросишь эту мороку с готовкой
А для простоты в общении и большего понимания можно говорить подружкам вместо слов "полезная/не полезная" еда, например, "люблю/не люблю" ту или иную еду. Вот например: "да, я просто люблю вареную куриную грудку, жить без нее не могу! Да, именно без соли и перца и соуса. А свинину по французски - нет, не люблю, меня мутит от нее. Да, творог - это лучший десерт для меня, обожаю его! Конфеты? Да че-то у меня вкусы изменились, перестали приносить удовольствие эти конфеты, - бееее, жирные такие, приторные, а потом еще изжога у меня от них началась, переела видимо... Да, вот так у меня поменялись вкусы, вот такие предпочтения в еде, каждому свое."
Короче, говори всем, что ты именно любишь такую еду, и никакого особого режима питания ты ни в коем случае не придерживаешься, а то люди не могут этого понять пока сами не додумаются, а спорить бесполезно, только нервы потратишь. Или можно сказать, что сначала ты придерживалась режима, а теперь так втянулась, что не можешь есть обычную еду, и тут можно упомянуть какие-нибудь страшные слова: изжога, несварение желудка, аллергия(вот это очень веский аргумент!) и т.п.

Надежда пишет:
А вот яблоки я оч люблю. И обязательно попробую твой десерт. Его ведь наверн можно брать с собой на работу как перекус?! Идея! Ато у меня в качестве перекуса последнее время кроме творожной массы собственного приготовления и орехово-сухофруктовой смеси ничего на ум не приходит, а кушаю я много


Ага, вкусняшка получается еще та!
Но в качестве перекуса я бы не учитывала эту вкусняшку. Это все же быстрые углеводы, ими так не наешься как белками или сложными углеводами, но зато как вариант к чаю это самое то! Можно брать такой "перекус" вместо орехово-сухофруктовой смеси, но творожную массу я бы не стала заменять, все же там белка много и она может быть хорошим, большим таким, перекусом
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Re: Запись в дневнике

добавлено 03.07.2015 16:41
Анна пишет:
А для простоты в общении и большего понимания можно говорить подружкам вместо слов "полезная/не полезная" еда, например, "люблю/не люблю" ту или иную еду. Вот например: "да, я просто люблю вареную куриную грудку, жить без нее не могу! Да, именно без соли и перца и соуса. А свинину по французски - нет, не люблю, меня мутит от нее. Да, творог - это лучший десерт для меня, обожаю его! Конфеты? Да че-то у меня вкусы изменились, перестали приносить удовольствие эти конфеты, - бееее, жирные такие, приторные, а потом еще изжога у меня от них началась, переела видимо... Да, вот так у меня поменялись вкусы, вот такие предпочтения в еде, каждому свое."
Короче, говори всем, что ты именно любишь такую еду, и никакого особого режима питания ты ни в коем случае не придерживаешься, а то люди не могут этого понять пока сами не додумаются, а спорить бесполезно, только нервы потратишь. Или можно сказать, что сначала ты придерживалась режима, а теперь так втянулась, что не можешь есть обычную еду, и тут можно упомянуть какие-нибудь страшные слова: изжога, несварение желудка, аллергия(вот это очень веский аргумент!) и т.п.

Ань, спасибо! Это реально идея! Ато меня вечно кааак понесет про "полезное/вредное".
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Запись в дневнике

добавлено 03.07.2015 16:43
37. Скоро ДР. Надо придумать чтоб такое приготовить, чтоб не сорваться на сладости.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.09.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 03.07.2015 18:05
Надежда пишет: Муж у меня скупой на комплименты и похвалы, а подружки глядя на меня только у виска крутят, и считают, что я слишком заморочена на еде. "А вы заморочены на шмотках, телефонах и тд" Я считаю, что проще с утра повозиться с контейнерами, чтоб днем не было соблазнов сожрать дрянь, а просто достать контейнер, в котором лежит уже просчитанная порция еды. И если я решила отказаться от покупных сладостей, то это не значит, что я не могу есть собственного приготовления. Правда на готовку совсем нет времени... Зимой было куда проще. "зачем тебе это надо? полдня убить на приготовление какой-нибудь пп-штуки. проще купить и утолить свою жажду" Кароч единомышленников пока у меня нет
Надежда пишет:

Это правда, почему-то многие так резко реагируют на еду в контейнерах, а некоторых она даже БЕСИТ... Мне иногда кажется, что курильщики и люди с банками пива меньше раздражают окружающих, чем твоя еда в контейнерах
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Надежда

добавлено 03.07.2015 21:07
Надежда!(хуть мы с тобой прошлый раз друг,друга не правильно поняли на счет творога)) Но хочу тебя поддержать на счет домашний еды,и контейнеров.Я с января 2015 года готовлю все дома(не ем всякое дерьмо на скорую руку))Я все пищу раскладываю по контейнерам и кушаю по времени 5-6 раз..И мне все равно что людей это раздрожает)) Благодаря правильному питанию и правильной пищи Я с января 2015 года по сегодня сбросила 22 кг..Спорт в моей жизни есть, ну конечно не так круто как у вас)) я думаю со временем я к этому приду.Сейчас задачей номер 1 для меня было разобраться с питанием..Теперь задачей два разобраться со спортом и питанием во время силовых упражнений.Поэтому не обращай внимание на людей которых раздражают твои контейнера)).Я полностью поменяла отношения к пищи..Поверь я не голодаю..не ем всякие супчики для похудения.У меня нормальное полноценное питание..Было 92 кг сегодня 69,500.Идем дальше с контейнерами)))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Надежда

добавлено 03.07.2015 21:44
Надежда не только тебя несет правильное не правильное питание )) я такая же..Меня лично раздражают люди с банками химического пива, и жующие всякое дерьмо например фаст фуд, а потом эти люди в 45 лет хватаются за печень, за сердце, а наши мужчины в свои 35 лет имеют грудь второго размера)) и уже как мужчины например не на че не способны)))Поэтому я с тобой полностью согласна на 100% на счет правильного питания и контейнеров и спорта..
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25