Заманила Ирвинку вместе бросать есть сладости. Вдвоем веселее чтоль..
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 28.12.2013
1 день без конфеток. Не так то уж былои трудно отказаться. Начальница пообещала притащить к чаю рафаэлок и шоколадку с орешками-грит будем твою силу воли тренировать.
Заманила Ирвинку вместе бросать есть сладости. Вдвоем веселее чтоль.. |
На сайте с: 05.02.2015
Попросите свою начальницу)) чтоб вместо рафаэлок покупала черный шоколад 75%,7гр черного шоколада-это 37,80 кал, или пусть леденцы на фруктовом соке покупает, одна конфетка это 5гр-19,15 кал, тогда и отказываться от конфет не нужно
|
На сайте с: 28.12.2013
Смысл сего дела научиться контролировать "маленькое чудовище" внутри меня, которое не может остановиться на 1 дольке шоколада, которое просит еще и еще. А уж леденцы-так это совсем обманка-они настолько маленькие, что рука так и тянется к ним постоянно. Поэтому задача стоит такая: отказ от сладкого совсем как минимум на 2 недели, чтоб вкусовые рецепторы обновились, а уже потом полный контроль над количеством и качеством. |
На сайте с: 05.02.2015
А вы пачку леденцов не на сите с собой)) достаточно 1 конфетки, Любые отказы и любые запреты приводят к срыву, я сама бывшая СЛАДКОЕЖКА..
|
На сайте с: 28.12.2013
2 дня без конфеток. Я молодец) и Ирвинка молодец. Дома лежит арахис в какао и каждый раз когда я заглядываю в холодильник, он просит его схомячить. Но я держусь-пусть лежит ждет). Как советовала мне Аня положу его в коробочку, пусть ждет дня Х
|
|
На сайте с: 28.12.2013
3 дня без конфеток. Я молодец выдержала пытку. Муж притараканил вкусняшек: мороженку и пироженку. На 2-х. Он забыл, что я не ем сладкого. Если честно, то мороженку оч хотелось. "Ладно-говорит,-я никому не скажу, кусочек то можно" Но я ведь ни для кого-то это делаю, а для себя, чтоб кому-то там не рассказывать.
Я уже 3 недели бегаю утром. А изменений никаких, вот и решила добавить отсутствие сладкого-всегда понимала, что это мой главный тормоз в совершенствовании. Муж говорит, что я итак худенькая, но я-то вижу, что работы еще много. Поэтому держусь! |
На сайте с: 28.12.2013
5 дней без конфеток. Совсем легко. Иногда правда хочется "чего-нибудь вкусненького". Приходится терпеть(. Пристрастилась к творожной массе. Делаю ее из творога9%(взбиваю в блендере с чуть водичкой) и потом добавляю изюм для сладости.
Ирвинка объелась сладкого в выходные. Обезьянка вредная. Сегодня обещала начать заново |
На сайте с: 05.02.2015
Творог 9% жирности))+изюм у которого калорийность выше чем у леденца на фруктовом соке)) интересный подход
|
На сайте с: 14.02.2014
В отличие от леденцов, творог является едой и может служить одним из приемов пищи. И с точки зрения БЖУ, а также объема, заполняющего желудок, творог намного более выгодный вариант, чем леденец. Я например, не смогла бы ограничиться одним леденцом, мне понадобилось бы пол кило этих леденцов, чтобы утолить свою тягу к сладкому. И здесь для меня никак не сработает утверждение "я себя ни в чём не ограничиваю и могу позволить себе леденец", т.к. если мне нельзя будет съесть второй, третий и 45-ый леденец, а сладкого всё еще хочется, то вот тут по-любому я буду ощущать и ограничение в сладком, да еще и угрызение совести, т.к. слопав пол кило леденцов, мне всё еще охота сладкого, а пользы при этом ноль - это обычные быстрые углеводы, в которых даже нет ни клетчатки, ни волокон как во фруктах. А вот если я наверну 200-300 гр творога с 1 ст. ложкой варенья (использую покупное, поэтому знаю калорийность: 40 ккал в 1 ст.ложке, это только углеводы в кол-ве 10 гр), то ощущение такое, что съела пол торта. Ну и по БЖУ, если брать 300 гр творога 0.5 % жирности, то это аж 57 грамм белков, 1.5 грамма жиров, 9 грамм углеводов - да это ж офигенное БЖУ! И даже варенье не может испортить такое БЖУ Я бы, конечно, заменила 9%-ый на 0-2%-ый творог, чтобы даже не париться на счет дневной нормы жиров. А изюм - я думаю, что там незначительная горсточка изюма. Сама я почти не ем изюм, но вместо него могла бы добавить корицу и сах.заменитель, тогда получился бы вариант пригодны даже для "сушки" Но как я уже сказала выше, я добавляю 1 ст. ложку варенья Мне сейчас пока нельзя использовать сах.зам (во время беременности), хотя раньше частенько использовала именно его. Но если Надя продолжает свои силовые трени в зале и следит за ежедневными БЖУ и при этом творог 9%-ый прекрасно вписывается в них, то я ваще не вижу никаких противопоказаний Надюш, ты там всё еще вкалываешь в спортзале? |
На сайте с: 05.02.2015
Анна а не кто и не говорит что творог или лиденец)) творог не насыщает , я себе так же позволяю и творог только не 9% жирности, творог,йогурты, молоко это вообще десерты, которые нужно кушать после основного приема пищи, и спорт зал тут совершенно не причем, человек ранее писал что бориться с тягостью к сладкому)) вот и и написала интересный подход)) творог 9% жирности+углеводы)) а что жиры в сочетании с углеводами особенно и изюмом дают)))
|