Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
С наступающим ДР..На на день варенья сделай низкокалорийные сладостиТакие же вкусные только калорий меньше и пользы для организма больше..
|
На сайте с: 28.12.2013
Девочки все правильно говорите! Поначалу я стеснялась доставать контейнер. А почему-то хлещущие пивище на набережной люди совсем не стесняются доставать свои бутылки и пакеты с чипсами. Иногда слышала даже что-то подобное: "О! смотрите! Выпендрежница! Посмотрим, надолго ли тебя хватит." Эти слова относились причем не только к контейнерам, но и к залу, к пробежкам. Поэтому я решила больше не кричать направо и налево: как же прекрасно пахать в зале и бегать по утрам и как же здорово кушать обезжиренный творог и вареную грудку. Молча достала и ем а уж если кто спросит: "а расскажи про питание, а расскажи про спорт",- то держите меня семеро " Ммм в зал ходишь? Больше года? Еще и бегаешь? Считаешь калории? А где твои кубики?? А чо задница такая большая?" Я особо никогда не была толстой, максимум 3-5 кг лишнего жира. Голой я ни перед кем не хожу. Поэтому мои изменения не видны окружающим. Вот если б я была центнером, а потом похудела на 50кг, тогда конечно все бы кричали: а как ты похудела? Ведь когда много лишних кг, они намного проще уходят, а вот последние сантиметры жира ну никак не хотят покидать твое тело. Год назад, когда я мечтала быть худенькой, я была 62, через пару месяцев походов в зал уже весила 54,но за эти пару месяцев идеал женского тела для меня координально изменился, и я начала работать в другом направлении, и сейчас я 60. Подруги в полном недоумении и шоке, что я столько вешу, со тороны мне дают 55 и начинают учить типа: бросай свою тренажерку и хватит столько жрать, и обратно будешь 55. А я не хочу ни 55, ни 60, вообще по большому счету глубоко плевать на цифры. Я хочу БОЛЬШОЙ крепкий зад! Красивые ручки, ножки, спинку. А уж кубики на животе-это точно не для женщин. Плавные линии, "стоячий" зад, рельефные ручки-ножки-вот моя цель. |
На сайте с: 05.02.2015
Надежда я с тобой!! Я так же буду брать с тебя пример насчет КРЕПКОЙ ЗАДНИЦЫ! Поверь я такая же упертая, и это отличное качество! Вот только не много разберусь со своим здоровьем, мне просто многое нельзя..Поверь только вчера на меня на летели, такой вид женщин)) ну знаешь есть такие для которых жизнь в 40 лет заканчивается, такие пузо по колено отпустят а еще и легенсы оденут)) так у них жизненная позиция" НУ тебе делать нечего" ты поэтому со своей едой носишься и со своим спортом лезишь)))А на счет веса ты права сначало ушло много,сейчас ползет жир медленнее но я не ЗДАЮСЬ...
|
На сайте с: 05.02.2015
А вообще спасибо вам девченки,Надежда,Анна, что даете большой позитив!! Есть к чему стремиться..
|
На сайте с: 05.02.2015
Надежда вот тебе рецепт вкуснятины..Обрати внимание на кал на 100гр..
Банановый чизкейк 6 спелых сладких бананов , 500г обезжиренного творога 2 ст. л. муки пшеничной обойной цельнозерновой 1 яйцо 1 ст. ложку мёда Бананы преврать в пюре (можно размять вилкой) прибавить все остальное, перемешать, выложить в силиконовую форму запекать до корочки, примерно 40 мин. 77 ккал/100 г. Мед можно заменить сахар/зам, пшеничную муку на кукурузную.. |
|
На сайте с: 05.02.2015
Я делала тоже отлично!Птичье молоко..
Птичье молочко - творог обезжиренный 400 гр - молоко 100мл - какао-порошок - 1 ст. ложка - мёд - 2 ст. ложки - желатин - 15 г Приготовление: 1. Желатин развести в стакане воды, оставить на 30 минут, поставить на медленный огонь, до растворения желатина. 2. Перемешать молоко, творог, какао, мёд миксером или блендером в однородную массу. 3. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. 130 ккал/100 г У меня этот десерт получился слегка горьковатым из-за какао, кто любит послаще можно мёду больше положить. |
На сайте с: 14.02.2014
А в какой момент желатин добавлять - взбивать блендером вместе со всеми ингредиентами или потом просто вмешать в общую массу? |
На сайте с: 14.02.2014
Ой, это так обидно звучит Прям так и хочется грубо ответить: "Давайте, давайте! Давайте посмотрим! Через пол года сравним мой упругий зад с вашими целлюлитными булками и тогда мы точно будем знать кого, на сколько и на что хватило!"
Ха-ха, я такая же - не остановить просто, "держите семеро"!
Вот это тоже обидно звучит! Надь, чтобы не расстраиваться от таких вопросов и комментов, ты главное помни, что ни перед кем ты не должна оправдываться! А в зал ты ходишь не ради тех параметров, которые тебе предъявляют друзья/знакомые, типа "кубиков" или задницы эксклюзивной формы, а ради реализации исключительно собственных запросов к собственному внешнему виду! Некоторым людям очень нравится цеплять и как-то ехидно поддевать тех людей, которые стремятся изменить свою жизнь или уже изменили ее. Но такое проявление "внимания" происходит не от хорошей жизни, у них самих занижена самооценка по каким-то критериям и вот такая издевка - это лишь попытка повысить уверенность в самом себе, но за счет унижения окружающих. И частенько такие люди поступают хитро: тебе предъявляются невыполненные требования, которые ты сама себе могла никогда и не ставить!!! Вот, например допустим, тебе никогда не нужны были прям кубики пресса, да они могут даже и не нравится тебе, вот ты и не работаешь над их созданием, потому что тебе это НЕ нужно. Но когда слышишь такую предъяву: "Ну-ну, ну где кубики? Предъяви! Раз занимаешься, раз утверждаешь, что ведешь активный образ жизни, то хотя бы кубики то ты должна иметь! Хм? Что? Нет? Ничего нет - никаких кубиков, совсем? Ну хоть один могла бы нарастить уж за целый то год этих самых твоих тренировок! (и все это сопровождается неприятными ухмылками)", вот тут главное не впадать в панику и не начать оправдываться или, потупив глазки, молча сносить обвинения в неудачи. В этой ситуации хорошо бы успеть трезво оценить какие цели перед тобой стояли, и какие предъявы ты на самом деле слышишь. Например: "Кубики? Ты че с ума сошла?! Я над ними не работала и не собираюсь работать! У меня иные представления о красоте!". Или так: "Что? Жопень у меня большая? Да она еще маленькая, я бьюсь над ее ростом уже целый год - хочу больше! Обрати внимание: она не просто большая, она у меня высокая, упругая, гладкая - не жопень, а сказка! И ты зря думаешь, что у меня могут быть какие-то комплексы по этому поводу! Я буду гордо расхаживать в стрингах по пляжу в то время, как ты будешь позорно прятаться в парео!" Ну, либо короткий вариант: "Да я хожу в зал, да я бегаю, да считаю калории! Я хочу быть здоровой, активной и иметь гладкую, упругую кожу! Кубики? Это не моя цель! Вам меня не понять: у нас с вами совершенно разная жизнь, разные понятия о счастье, разные критерии личного роста. Я на правильном пути, и я это знаю. Предлагаю больше не обсуждать эту тему, чтобы никому из нас больше не трепать нервы." А еще интересно было бы задать встречный вопрос: "Если вы считаете, что вести здоровый образ жизни - это выпендреж, то каким же словом вы назвали бы свой образ жизни?" И на ответ "Эмммм... нормальный образ жизни, обычный как у всех...." можно возразить: "ааа... то есть работа-дом-диван-телевизор? ... ну прям завидую!" Ну, ладно, а то че-то я уже начала ответные подколы придумывать
Ха-ха! Надюш, ты на правильном пути У меня такие же цели! Кстати, это самый кайф, когда ты выглядишь на 55 кг, а на самом деле в тебе все 60 кило В годы лучшей моей формы мне давали около 50 кило, а я весила 58 кг. И при этом я наоборот стремилась всех поправить и смело заявить, что я вешу не фига не 50, а 58 кг! И если мне говорили "ты таааак похудела", я тоже смело отвечала, что я вешу очень даже неплохо - 58 кг. И даже слышала такие коменты: "нет, ты слишком худая, тебе надо есть!", на что я отвечала: "у меня все ОК с питанием! Мой вес 58 кг и я кушаю 1700-2000 ккал в день!", чем вводила в ступор окружающих Я думаю, что люди так завязаны на собственном весе, т.к. проводят параллель между общим весом тела и объемами тела, хотя между этими параметрами громадная разница. Можно выставить в один ряд несколько девочек с одним и тем же ростом и весом и все они будут выглядеть по-разному, и чем спортивнее тело, тем худее/стройнее будет выглядеть фигура Но к сожалению это понимают только те, кто уже давно работает над своим телом. И мне ваще кажется, что осуждение, порицание здорового образа жизни это какая-то отсталость и недалекость что ли, дремучесть А у меня на работе, да и знакомые тоже, наоборот одобряли мое увлечение. А один парень как-то раз даже сказал: "Какая ты крутая! Все прутся на обед, а ты бежишь на тренировку! Ты нереально клевая! Горячая штучка!" Так что, Надюш, не парься, ты ведь тоже "горячая штучка", а всех твоих подружек и коллег этот факт слегка обжигает PS: Есть такой забавный совет: если хочешь выигрышно смотреться, заведи дружбу с девочкой, которая намного полнее тебя. На фоне нее ты будешь неотразимой! А вот теперь представь себе обратный вариант, когда одна из девчонок вдруг занялась фитнесом, начала следить за питанием и регулярно ходить на эти моднявые, выпендрежные пробежки! Тут уж, конечно, всех знакомых девчонок, всех ее коллег, накроет страшная депрессия зависти И это будет зависть не только к внешним данным, но и к проявлению силы воли, к желанию и наличию возможности изменить жизнь. |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка желатин в готовую массу, и в холодильник, можно вместо желатина агар-агар..Все зависит от того что нужно человеку.
|
На сайте с: 05.02.2015
В нашей стране, еще долго будет такое отношение к здоровому образу жизни..Вы просто посудите сами(как наши люди мыслят) на примере женщин..Если например мама всю жизнь девочке внушает нужной выйти за муж-это твоя цель!( а то что нужно стать развитой личностью про это забывают при воспитании) в итоге эти девочки выходят за муж и в 40 лет для них жизнь закончилась))Дом диван,халат,бигуди и пирожки))и Это называют женским счастьем))Увы но такая жизнь не для меня!99,9% наших женщин из беременности делают болезнь)) и не занимаются активным образом жизни, дальше рождается ребенок( и из этого делают опять проблему)) типа некогда,ребенок маленький КАРАУЛ)) а что тут такого что ребенок маленький, я со своим ребенком начиная с 6 месяцев ездила на Дон на рыбалки, в год когда ему было он постоянно самной (бегал,прыгал,купался на речке)В 6 лет я его отдала в нашу школу Олимпийского резерва на борьбу, конечно следила за питанием(поглощение всяких пельменей,кетчупов,булок и так далее) сын мне до сих пор благодарен,и за одно мне не дает расслабиться в отношении веса и обжорства)).Он сам занимается спортом,бегает,следит за весом..Не курит,пиво химическое не пьет, рост у нас 1,97 и 100кг(мышечной массы) девочки я не хвастаюсь, я просто с вами делюсь..И слава богу что есть такие девочки как Аннушка,Надежда, и пусть их будет гораздо больше..Я ранее уже писала:Была в школе на выпускном вечере у племяшки, и у меня был шок, от куда у девочек и мальчиков школьников в 18-17 лет ИЗБЫТКИ ВЕСА))У меня в этом возрасте вообще проблем не было с весом, все мои проблемы с весом начались после родов(+40 за беременность) а потом я этот вес то сбрасывала то набирала и так долгое время..Пока не убила здоровье))Это теперь я стала в 42 года умной по отношению к питанию.. Слава богу что я сама занималась спортом, иначе вообще был-бы КАРАУЛ))
|