Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Надежда

Страницы 1 2
На сайте с: 03.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 03.05.2015 13:13
Добрый день! Обращаюсь за помощью к опытным пользователям сайта и всем худеющим! Мне 32 года, рост 161 см, вес 60 кг! Ребеночку 2 месяца - кормлю грудью. Очень хочу вернуть свои добеременные 53 кг. После первой беременности похудела сильно с 74 до 52-53, но повторить эти жесткие ограничения вновь не смогу( Калькулятор определяем для меня суточную норму для похудения 1784 ккал (я не уверена, что потребляя такое количество смогу похудеть). Вопросы: 1. Сколько все-таки ккал мне надо, чтобы похудеть, 2. Подскажите, какие возможны тренировки (ходить в зал не могу - ребенок на мне)
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 13:53
изменено: Xely 03.05.2015 13:55
Привет! У нас параметры очень схожи.
кардио тренировки по первости, потом добавить что-то с утежялителями, я бы делала суставную гимнастику.
Кушать, не знаю идельно 1200-1400 с правильным балансом бжу. Обращайте внимание больше на процентное соотношение имено этих элементов. калораж второстепенен. Ниже 1000 кушать не желательно. Больше овощей и фруктов, больше ходите на свежем воздухе.

в целом, у меня есть подозрения что вам калькулятор расчитал не правильно калораж, на этом сайте калькуляторы считают очень правильно, пересчитайте , где-то мне кажется ошибка.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 14:07
Спасибо за советы)) Я считала на этом сайте колораж. Может быть это из-за того, что я указала "кормление 1-6 мес"?
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 14:13
изменено: Надежда 03.05.2015 14:14

правильным балансом бжу. Обращайте внимание больше на процентное соотношение имено этих элементов.

Еще вопрос: какое соотношение БЖУ считается правильным? Я мало что понимаю в "теории похудения".
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 14:14
Надежда пишет:
правильным балансом бжу. Обращайте внимание больше на процентное соотношение имено этих элементов.

Еще вопрос: какое соотношение БЖУ считается правильным? Я мало что понимаю в "теории похудения".[/quote]
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 17:06
По себе скажу..Кормила дочь и ела всё. Пепестала кормить и "неожиданно"+16 за 6 мес. Поэтому расчет тут правильный. Главное снизить ккал после кормления. А % БЖУ в дневнике питания расчитывается автоматически, при занесении своих данных.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 18:28
Надежда,любой нормальный диетолог вам скажет,пока кормите грудью, просто исключите сильно жирные продукты,и не нужно жестких ограничений,вы кормящая мама(гормональный фон у вас другой,)просто если есть возможность занимайтесь спортом, и кушайте 5-6 раз.Я вообще за беременость набрала 40кг
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 19:08
Спасибо! Только вот с занятиями спортом у меня беда! Только фитнес с малышом на руках и две прогулки по два часа с коляской. Этого явно не достаточно
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 19:32
Надежда, отличный фитнес может быть и домаесли есть возможность найдите на ЮТЮБЕ ну например ЗУМБУ,пресс упражнения!НЕ отчаевайтесь,и не опускайте руки.ВЫ КОРМЯЩАЯ МАМА,Все встанет на свои места.Смотрите на все с ЮМОРОМ))и пусть ваш малыш растет красивым и здоровом,это важней сейчас чем килограммы.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Надежда

добавлено 03.05.2015 19:41
Спасибо за пожелания! Я буду очень стараться для своих деток. Хочу быть примером для дочери и самой красивой мамой для сыночка))
Мне нравится 0
Страницы 1 2