Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Надежда

Страницы 1 2 3
На сайте с: 18.06.2015

Re: Надежда

добавлено 26.07.2015 12:57
25.07.2015 День 6. Вес 51.2 кг (-0.2 кг).

Не берусь сказать, сколько наела вчера калорий. Был ДР у папы, приехала в гости жуууууутко голодная, так что налупилась вкуснейшей еды от души! Как же мне было вкусно))) Даже съела на свой страх и риск здоровый кусок торта, надеюсь, мелкий нормально отреагирует... В принципе, аллергия уже отступила..

Что касается молока... Прогноз печальный. Вчера грудь была пустой, с Джиллиан я не занималась, чтобы не усугубить ситуацию, ребенок не какает уже 4-й день. Это очень плохой признак, в прошлый раз с этого и начинались наши проблемы с молоком. До начала диеты и спорта мы какали стандартно каждый день. Сегодня взвесила малыша, он потерял 400 грамм, я вообще в печали, по нему даже видно, что животик меньше стал... Неужели я из тех, кому противопоказано заниматься спортом и придерживаться диеты при ГВ?(((((((((

После вчерашнего застолья молока хоть залейся, вот и думай... Может быть недостаток молока связан с моей сильной усталостью вследствие переезда... Не знаю... Сегодня буду кушать вкусную еду со вчерашнего стола и отдыхать от тренировок, завтра все возобновлю и буду наблюдать за ситуацией.

26.07.2015 День 7. Не взвешивалась, не хочу себя расстраивать после застолья.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Надежда

добавлено 26.07.2015 13:57
Надежда я варю на 3-ем бульене, так как супы варю из курицы в основном. Я удаляю полностью шкуру( так как шкура это жир+гормоны) сама понимаешь пищевая промышленность не дремлет и пищевая химия тоже, яркий пример самой жирной нации это АМЕРИКОСЫ))).Затем отрезаю крылошки(для супа) шейка для супа, грудки идут у меня для запекания( в аэрогриле) оставляю каркас куриный, ножки(бедрожки) ставлю варить, у меня кастрюля 3 литра.Закипело первый раз слила, второй раз слила, третий раз слила, только потом делаю суп, дальше сворилось мясо( я его отделила от кости) взвесила и записала вес, и пошла взвешивать все что ты кладешь в свой суп. Пока супчик вариться, ты смотришь калорийность своих продуктов, только не в сыром виде а в вареном виде( и подставляешь вес своих продуктов) воду тоже нужно считать( вода 0) но вода дает обьем(и влияет на плотность калорий) Чем больше воды, тем меньше каллорий. Воду нужно учитывать когда ты считаешь ОБЩИЙ ВЕС БЛЮДА( у меня иногда получается общий вес 4225).Дальше складываешь общие калории (своих продуктов от того веса который ты использовала) Делишь калории на общий вес и умножаешь на 100.Вот получаешь калории в 100гр. Если ты варишь на втором бульене то еще умножаешь на 15% полученные калории на 100гр. Так же считаются БЖУ. Складываешь весь общий белок, делишь на общий вес блюда и умножаешь на то количество что ты скушала.Пример: Общий вес блюда 4225 общее кол-во белка 156,34(на вес 4225) 156,34 разделить 156,34 и умножить на то кол-во (что ты скушала) .Ничего сложного нет, не пугайся а лучше один раз попробуй просто самой просчитать,(так ты на учишься ) орентироваться по БЖУ.( где увеличить белка, где уменьшить белка, где сократить жир).
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Надежда

добавлено 26.07.2015 14:07
Надежда не стесняйся, пиши чем могу, тем помогу... Математика это СИЛА, с этими расчетами я так же научилась еще и деньги на продуктах экономить..Лучше эт деньги потратить на себя, чем на унитаз)))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Надежда

добавлено 26.07.2015 14:45
Надежда на счет молока) я вам так скажу, самной на прием к врачам приходили кормящие мамы( так вот НИКАКИХ ДИЕТ) строго запрещено.если кормите(гормональный фон другой) дальше умеренная физическая нагрузка, вы почитайте что происходит с организмом во время тренировок(именно с гормонами).От сюда делайте вывод, что вам важнее.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3