Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Настя

Страницы 1 2
На сайте с: 26.07.2015

Настя

добавлено 16.03.2016 12:22
изменено: Настя 16.03.2016 12:26
Начало: вес-49кг %жира-25.88

Цель: вес-45кг %жира-15-17

Питаюсь зигзагом 1000ккал. На низкоуглеводном питании( углеводы 10%, белки-45%, жиры 45%)




В общем это капец

Хотя вес для меня не показатель. Хоть буду я весить 70кг, главное, чтоб аппетитно Так что главной целью является понизить процент жира

Замеры буду делать раз в неделю.

и я только покушала час назад, опять хочу
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Настя

добавлено 16.03.2016 15:14
Удачи! Но только 15-17% маловато для нормального функционирования организма. Желательно не меньше 18%.

Настя пишет: Начало: вес-49кг %жира-25.88

Цель: вес-45кг %жира-15-17

Питаюсь зигзагом 1000ккал. На низкоуглеводном питании( углеводы 10%, белки-45%, жиры 45%)




В общем это капец

Хотя вес для меня не показатель. Хоть буду я весить 70кг, главное, чтоб аппетитно Так что главной целью является понизить процент жира

Замеры буду делать раз в неделю.

и я только покушала час назад, опять хочу
Мне нравится 0
На сайте с: 26.07.2015

Re: Настя

добавлено 17.03.2016 16:36
спасибода, в курсе, что маловато. Но фигура нравится при таком проценте жира. Главное начать, а потом будет видно
Мне нравится 0
На сайте с: 26.07.2015

День 1

добавлено 18.03.2016 21:00
изменено: Настя 18.03.2016 21:03
эх я...хотела начать 16го, но в силу своей слабовольности начала сегодня в принципе все неплохо. Кушать не хочетсясмотрю на себя в зеркало, и не хочется но все равно, вместо 1000ккал скушала почти 1300 завтра по плану 900ккал. Не знаю что кушать

Хожу в тренажерку, с утра кардио. Планирую еще бодифлекс подключить

Послушаю советы, мнения, может у кого вопросы есть
  • Вложение (194 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: День 1

добавлено 18.03.2016 21:07
Завтрак должен быть самым калорийным приёмом пищи Очень мало углеводов.... Вы что даже овощи и фрукты не едите? При таком раскладе чревато замедлением метаболизма.

Настя пишет: эх я...хотела начать 16го, но в силу своей слабовольности начала сегодня в принципе все неплохо. Кушать не хочетсясмотрю на себя в зеркало, и не хочется но все равно, вместо 1000ккал скушала почти 1300 завтра по плану 900ккал. Не знаю что кушать

Хожу в тренажерку, с утра кардио. Планирую еще бодифлекс подключить

Послушаю советы, мнения, может у кого вопросы есть
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: потому что
На сайте с: 26.07.2015

Re: День 1

добавлено 18.03.2016 21:49
а я наоборот пытаюсь в завтрак больше углеводов есть, но обед каллорийнее получается. Овощи ем, только их и ем из них черпаю углеводы.я просто похудела, теперь хочу подсушиться. а организму на перерабатывание белка требуется больше времени

Tasmania пишет: Завтрак должен быть самым калорийным приёмом пищи Очень мало углеводов.... Вы что даже овощи и фрукты не едите? При таком раскладе чревато замедлением метаболизма.

Настя пишет: эх я...хотела начать 16го, но в силу своей слабовольности начала сегодня в принципе все неплохо. Кушать не хочетсясмотрю на себя в зеркало, и не хочется но все равно, вместо 1000ккал скушала почти 1300 завтра по плану 900ккал. Не знаю что кушать

Хожу в тренажерку, с утра кардио. Планирую еще бодифлекс подключить

Послушаю советы, мнения, может у кого вопросы есть
Мне нравится 0
На сайте с: 26.07.2015

День 2

добавлено 19.03.2016 19:38
все идет по плануне знаю на долго ли, но очень даже все вкусненько, и жить можно мне сегодня всю ночь снился дневник питания и калории, калории, калории

уже вода с организма уходит, хоть это радует жду уже 25е чтобы замеры сделать

а завтра 800ккал не знаю что кушать)
  • Вложение (196 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.07.2015

День 3

добавлено 20.03.2016 23:21
Все очень хорошо идет, так как нужно Правда немного на сладкое тянетно ничего, я вместо сладкого пью водичку Завтра планирую подрезать жиры, так как многовато.

Всем удачного начала недели
  • Вложение (192 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.07.2015

День 4

добавлено 21.03.2016 22:10
Всем привет! планировала сегодня снизить жиры в рационе, но решила что пусть неделька пройдет. Не дождусь пятницы сделать замеры

  • Вложение (199 kB)
Мне нравится 0
Страницы 1 2