Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.02.2015
Итак новый сайт! Будем осваиваться и никуда уже отсюда не уйдем!!!
|
На сайте с: 12.02.2015
Физ нагрузка добавляет калории в рацион?
Например: на сегодня норма 1250 ккал, прошлась пешком 4,5км/ч 45 минут по шагомеру, сожгла 145 ккал и они тут же добавились в рацион как дополнительная "порция" еды. то есть если мне оставалось только поужинать до 1250 ккал, то теперь я могу поужинать и еще немножко перекусить.... получается не правильное отслеживание ккал в питании. Ведь я могу еще постирать, помыть полы, а эта "активность" уже учтена в норме калорий за день, она и так обязательная минимальная деятельность в день.... |
На сайте с: 16.02.2014
Наталия, это один из часто обсуждаемых вопросов.
На данный момент считаем, что все базовые активности учтены в заданной норме калорий. И добавляем в дневник то, что сверху потратили. И, соответственно, прибавляем к калориям, так как это дополнительный расход. Мы планируем убрать это прибавление в самое ближайшее время , так как это вызывает много вопросов. Остается вопрос, будет ли понятным, что доп.нагрузку надо компенсировать... |
На сайте с: 12.02.2015
Компенсировать или нет это тоже вопрос получается спорный. Если программа похудения, то компенсировать не нужно, а если наращивание мыш.массы то, наверное, нужно.
При похудении мы рассчитываем дефицит калорий + физ.нагрузка, чтоб сжечь за счет собственного жира, а не за счет еды. |
На сайте с: 26.12.2014
Погодите, но ведь калькулятор расчитан не только на женщин. А вы уверены, что большинство мужчин стирают-моют и так далее? По-моему, было бы разумнее оставить обязательную ежедневную нагрузку, такую как: умывание, одевание-раздевание, минимальная ходьба и т.д. То есть то, что человек делает каждый день, независимо от того, работает он или просто сидит дома. А уже такие вещи, как стирка-глажка-уборка и тому подобное - уже самостоятельно добавлять в "дневник" упражнений. А если убрать из дневника эти нагрузки, то... да ну, что же это получится? Или я что то опять не так поняла? |
|
На сайте с: 12.02.2015
Я про то что это не учитывать как тренировку, да и вообще компенсации калорий потраченных на трене при похудении не нужны. Так как цель - похудение. Есть заниматься и добавлять кк в рацион эффекта не будет. Все старания на тренях будут перекрыты дополнительным приемом пищи. Просто сожженные калории надо учитывать не в съеденных калориях а отдельно, ниже. И просто тогда туда можно всю активность вносить и сравнивать со съеденными : растратились или нет. Конечно это много займет времени у худеющей чтобы все внести. но тут уже желание у каждого свое. можно только тренировки вносить. и их просто отслеживать в графике. |
На сайте с: 16.02.2014
В каждом расчете уже заложены усредненные расходы на необходимую деятельность - гигиена, дорога, сон, процесс приема пищи и т.д.
В каждом же расчете заложен и необходимый дефицит калорий. Когда мы тренируемся дополнительно, это создает еще больший дефицит калорий. Мы это учитывали как излишне созданный дефицит и добавляли к дневной калорийности. Но по многочисленным просьбам и вопросам мы скорее всего добавим опцию, добавлять ли нагрузку в калории каждого дня. Тогда каждый самостоятельно будет определять, стоит ли компенсировать питанием тренировку или нет. |
На сайте с: 12.02.2015
Сегодня отметила для себя удачное решение планировщика, когда на каждый день рассчитана разная норма калорий (Зиг Заг). Отсутствие диапазона минимума и максимума меня больше дисциплинирует. Вот ты знаешь что у тебя сегодня "шапка" 1250, а завтра можно немного вольности - 1400 и получается что переступить ты не имеешь права. При этом один день в неделю и получается "разгрузочным". Я правда систему разгрузов не поддерживаю, считаю это через чур экстрим. И так рацион урезан, но это дело каждого. Иногда не повредит)))
|
На сайте с: 14.02.2015
Ой-ой-ой, какая низкая калорийность, даже до 1500 не догоняете! Буду следить за вашим дневничком - как долго без головокружений продержитесь. Держу за вас кулачки!
|
На сайте с: 12.02.2015
У меня сидячая работа, расход кк маленький. Особенно в выходные я мало двигаюсь. В будни пешком хожу, более менее поддерживаю активность, около 8.000-10.000 шагов и до 20.000 шагов иногда нахаживаю. Но 1200 ккал для меня конечно жестоковато, но вот уже недели 1,5 держусь от 1200 до 1500, результат есть конечно, положительный. А с переходом на этот сайт буду пробовать местную систему зиг-заг.
|