Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Наталия

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 10.02.2015

Re: Наталия

добавлено 16.02.2015 17:41
Береги фигуру пишет: В каждом расчете уже заложены усредненные расходы на необходимую деятельность - гигиена, дорога, сон, процесс приема пищи и т.д.

В каждом же расчете заложен и необходимый дефицит калорий.

Когда мы тренируемся дополнительно, это создает еще больший дефицит калорий. Мы это учитывали как излишне созданный дефицит и добавляли к дневной калорийности.

Но по многочисленным просьбам и вопросам мы скорее всего добавим опцию, добавлять ли нагрузку в калории каждого дня. Тогда каждый самостоятельно будет определять, стоит ли компенсировать питанием тренировку или нет.


Так а при расчете суточной калорийности для похудения разве изначально не учитывается физ нагрузка ? я же ввожу в формулу к примеру нагрузка 3 раза в неделю. зачем она потом еще дополнительно плюсуется?
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Re: Наталия

добавлено 16.02.2015 17:49
Елена пишет:

Так а при расчете суточной калорийности для похудения разве изначально не учитывается физ нагрузка ? я же ввожу в формулу к примеру нагрузка 3 раза в неделю. зачем она потом еще дополнительно плюсуется?

да да я о том же, что все уже заложено и так Коэффициентом физической активности!
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Наталия

добавлено 16.02.2015 18:20
Причины, почему плюсуется:
подавляющее большинство пользователей указывает, например, физ нагрузку 3 раза в неделю. Это учитывается коэффициентом активности.
И затем эту же нагрузку указывают еще раз в дневнике упражнений, потому что логично отслеживать свою активность.
Т.о. одна и та же активность в расходах учтена дважды, одну из них надо компенсировать.

Вопросы возникают при любом варианте, сейчас обсуждается, как сделать понятно - настройку в дневнике, как учитывать, или какой-то другой вариант.

Мне нравится 0
На сайте с: 10.02.2015

Re: Наталия

добавлено 17.02.2015 19:35
Береги фигуру пишет: Причины, почему плюсуется:
подавляющее большинство пользователей указывает, например, физ нагрузку 3 раза в неделю. Это учитывается коэффициентом активности.
И затем эту же нагрузку указывают еще раз в дневнике упражнений, потому что логично отслеживать свою активность.
Т.о. одна и та же активность в расходах учтена дважды, одну из них надо компенсировать.

Вопросы возникают при любом варианте, сейчас обсуждается, как сделать понятно - настройку в дневнике, как учитывать, или какой-то другой вариант.


теперь более ли менее понятно. вот я высчитала суточную норму калорий с учетом физ нагрузки 3 раза в неделю, на нее мне и ориентироваться. а на то что там добавляется в дневнике просто закрывать глаза. либо обращать внимание если я к примеру вместо заявленных 3 раз позанималась 4 раза. тогда 4-ый раз можно компенсировать едой.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Запись в дневнике

добавлено 18.02.2015 08:40
Ура! Ура) 58,2! Снижаемся! Правда время от времени так хочется выпить кофе с конфеткой) Ну ладно) Худеть значит худеть!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Жир. Всеобщая утилизация!

добавлено 18.02.2015 21:51
Сегодня готовила потрясающие запеченные улитки с куриным фаршем! Ну конечно в установленные калории я не влезла) но это было очень вкууусно) (и не сильно калорийно) и необычно! и муж в восторге и дети хорошо ели!
В йогуртнице сегодня тоже не совсем обычный йогурт: муж по ошибке купил топленое молоко вместо обычного, так что на утро будет потрясающая домашняя "ряженка?"
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Запись в дневнике

добавлено 18.02.2015 21:56
Итак наела я сегодня на 1870 ккал! Ого го! А это все конфетка из халвы виновата! Такая она негодница!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Налезли!

добавлено 20.02.2015 20:07
изменено: Наталия 20.02.2015 20:12
А я в свои джинсики влезла! Годик они у меня залеживались на полке)
Надо как то спорт добавлять, тренажер стоит дома эллиптический всю зиму... летом я на велике или пробежки в парк на спорт площадку, а зимой что то ленно... ничего не хочется делать даже зарядку. Ну не люблю я дома бесцельно потеть, пыхтеть, махать ногами в однообразном ритме... скукота...
  • Вложение (567 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Статистика по питанию и весу за последние дни

добавлено 21.02.2015 11:09

Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Re: Наталия

добавлено 26.02.2015 12:34
57,8 я несказанно рада! Закончились "М" или врут мне мои весы?!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5