Береги фигуру пишет: В каждом расчете уже заложены усредненные расходы на необходимую деятельность - гигиена, дорога, сон, процесс приема пищи и т.д.
В каждом же расчете заложен и необходимый дефицит калорий.
Когда мы тренируемся дополнительно, это создает еще больший дефицит калорий. Мы это учитывали как излишне созданный дефицит и добавляли к дневной калорийности.
Но по многочисленным просьбам и вопросам мы скорее всего добавим опцию, добавлять ли нагрузку в калории каждого дня. Тогда каждый самостоятельно будет определять, стоит ли компенсировать питанием тренировку или нет.
Так а при расчете суточной калорийности для похудения разве изначально не учитывается физ нагрузка ? я же ввожу в формулу к примеру нагрузка 3 раза в неделю. зачем она потом еще дополнительно плюсуется?