Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 01.06.2016
|
На сайте с: 01.06.2016
Приветики всем Меня зовут Наталья, рост 173 см, вес 77,700. За 3 дня сбросила 1 кг, хочу достигнуть цели 65 кг. Тут впервые, не знаю что можно еще написать..
|
На сайте с: 01.06.2016
03.06.16 - 200 грамм, вчера покушала на 1300 ккал (около), из спорта только приседы 25 раз по 5 подходов, махи ногами в сторону, гимнастика рук. Бегать к сожалению не получилось. Если я ежедневно буду терять 100-200 грамм, то достигну к своей цели к 24 августа 2016 г. ! Ура! Стимул есть
|
На сайте с: 01.06.2016
27.04.17 Мой вес натощак 80.9 кг, за зиму отъелась до 87 кг, спорт забросила с 30.07.16 г. из -за травмы головы (разбила голову об асфальт при катаниях на роликах)
За пару месяцев похудела до 80.09 кг, теперь с новыми силами стремлюсь похудеть до 65 кг (моего идеального веса) Пути назад нет, недавно на обследовании у эндокринолога обнаружили изменения в щитовидной железе и расположенность по состоянию кожи к сахарному диабету |
На сайте с: 01.06.2016
17.05.2017 г. Сегодня встала на весы, рано утром, натощак, без одежды - ВЕС 78,4 кг !!! Я очень довольна результатом. Если сравнивать то, что я весила 87 кг, далее 84 кг (эта цифра меня долго не покидала), а сейчас 78,4, оч круто, вес снижается!
До сегодняшнего дня, по назначению эндокринолога месяц питаюсь по диете "Стол № 8", принимаю Тиогамму - 1т. утром за 20 мин. до завтрака 1р. в день, Дибикор - 1т. 2р. в день за 30 мин. до еды (перед обедом и ужином). Это все нужно для восстановления углеводного обмена. Ежедневно кушаю белок и овощи, зелень, углеводов по меньше. Ежедневно необходимо заниматься спортом по 45-60 мин. или ходьба на свежем воздухе 60 мин. ПОСЛЕ 6 ч. стараюсь не кушать совсем !!! Только если очень хочется пью 1 стакан (250 мл.) кефира 1% или чай зел, или съедаю один огурец. Делаю вакуумные массажи на бедрах, в последнее время понравилось обертывание (глина (2 пакета) + яблочный уксус (5 ст.л.) + мед (1 ст.л.) + апельсиновое масло (5 капель), после первой процедуры кожа заметно подтянулась, после второй процедуры ощущение что бедра немного уменьшились в объеме. Пример моего питания на день: Завтрак: Кур.грудка + гречка (3ст.л.), огурец, помидор, залень(петрушка/укроп) (Овощи обязательно) Перекус на работе: Яблоко зел. - 1 шт. Обед (12:00 - 13:00): Кур.грудка + гречка (3ст.л.), огурец, помидор, залень(петрушка/укроп) Ужин (17:00 - 18:00): Творог 1% + сметана 15 %, овощи Вечер (19:00 или 20:00): 1ст. кефира 1% + отруби овсяные В постные дни (среда, пятница) ем рыбку морскую или речную, раз нужно кушать ежедневно белок. |
|
На сайте с: 01.06.2016
Продолжаю худеть, 24.05.2017 - вес 77.5 кг
Питаюсь в том же ритме "Стол №8", обязательно в рационе белок + свежие овощи и зелень - ЕЖЕДНЕВНО ! Пример сегодняшнего ритма: 1) Завтракала в 7:30 - 8:00 2) 10ч. или 11ч. на работе - 1 чашка кофе + 1 шт. зефир 3) 12ч. обед 4) 15ч. 1 чашка чая 5) 17ч. ужин 6) 19ч. 1 чашка чая |
На сайте с: 01.06.2016
22.06.2017 г вес 75.0 кг.
Продолжаю худеть, мой результат на сегодня минус 12 кг! Это безусловно радует))) Кушаю так же "Стол №8", сейчас конечно сложнее, поскольку начался пост, и приходится искать белок, который мне просто необходим (согласно поставленному диагнозу эндокринолога "предрасположенность к сахарному диабету, хр. нарушения углеводного обмена, диффузные изменения щитовидной железы" прописана пожизненная диета Стол №8, отказ от сахара или минимизировать до 1 шт. зефира в день до обеда и т.п.) Не забываю про спорт, кручу обруч (талия уже 65 см. - было 78 см.), бегаю на беговой дорожке по 16 - 32 мин, скакалка, занимаюсь на тренажере для укрепления внутренних мышц бедер, аэробика - все это выходит по 30 - 90 мин, занимаюсь раз 3 - 5 дней в неделю. Бывает когда плохо себя чувствую, или когда просто уставшая - не занимаюсь спортом и неделю. Сейчас делаю курс обертываний из голубой глины с различными добавками через день, результат радует, кожа подтягивается, объемы уменьшаются, видимо активизируется отток жидкости из бедер в лимфоузлы, потому что на утро на весах всегда минус 200 - 500 грамм после таких процедур. |
На сайте с: 01.06.2016
Худеем снова, 6 августа 2018г. родила близняшек девочек, набрала за беременность 17 кг, получается на учет по беременности вставала с весом 77 кг, после родов 94 кг весила, 06.08.2019г вес был 94кг.
На сегодняшний день 22-07-2020г. удалось похудеть до 6,5 кг (Вес мой 87,5), весной конечно весила 85кг ровно, но сорвалась и набрала 2,5 кг, ела много мучного, выпечки, хлеба с маслом, печенье с чаем. Вчера прозрела, что нужно худеть, время то идет, а потратить всю жизнь на похудения не хочу! Дети растут, какой пример я им дам?! Мужа не радую, за что ему такая жена-толстушка неповоротливая?! Самой себе противно, бедра толстые, живот свисает, трясется при ходьбе, руки полные, лицо круглое, на ножках варикоз проступил, то в правом боку болит, то в левом, голова временами побаливает, ноги, коленки бывают болят, не могу подобрать одежду, ношу одно и тоже платье синее ниже колен, за что мне это? Разве для еды родилась и живу чтобы есть? Хватит, отъелась! Хочется в красивом худеньком теле пожить пока молодая (29лет), хочется быть легкой как пушинкой летать, активной, здоровой, чтобы ничего не болело! Мужа, детей радовать своей красотой, пример дочкам показать "какая у их красивая, спортивная, веселая , добрая мама" |
На сайте с: 21.03.2018
Наталья, у Вас хороший настрой!! Удачи!!!
Пишите! |
На сайте с: 01.06.2016
Здравствуй мой дорогой дневник! Сегодня 25-03-2022 г, вес 107 кг. Родив третью дочку не слабо поправилась. Много ела в беременность, тянуло на мучное , сало, мясо. Набрала как раз таки в беременность с 87 кг до 107кг. На роды прищла с весом 124 кг!!! Ребенок родился 4435кг, 56см, абсолютно здоровенькой, 9 баллов по Апгар. Сейчас конечно же начинаю худеть, то набирать, как качели. На сегодня мне 30лет, в августе 31... Рост 172см. Размер одежды 54. (Пуховик, верхняя одежда)
Кормлю грудью, Катюшке 11 месяцев. Пока стремление похудеть до 90кг, потом до 80 |