Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Научите пжл разбираться с калориями

Навигация по форуму

Научите пжл разбираться с калориями

На сайте с: 04.05.2015

Научите пжл разбираться с калориями

добавлено 17.05.2015 17:05
Всем добрый день! Прошу опытных калориесчетоводов научить работать с подсчетем каллорий. На сайте я расчитала свой базовый обмен веществ, получилось 1595кал.

Вопрос 1 Эти каллории тратит мое тело, даже если я супки буду не активной? Они сгорят однозначно? Только от того, что я дышу и работают внутренние органы?

Вопрос 2 Как мне понять, сколько калорий я могу съесть? Например, если в дневнике упражнений я насчитала 800кал за день, то, чтобы похудеть, сколько каллорий я могу в сутки съесть 700? или 1595+700?

Вопрос 3 Калькулятор сайта расчитал мой метаболический возраст 60лет(мне 34), и считал так до сегодняшнего дня. И вдруг сегодня (потеря веса с 83 до 80,8) насчитал 27лет??? Это какой-то глюк?? как понять, каков мой метаболический возраст реально? Мои парамеры: рост 174, вес 80,8, 34года, пол Ж.

Спасибо за Вашу помощь и поддержку)
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Научите пжл разбираться с калориями

добавлено 20.05.2015 03:36
Лиана, здравствуйте!

Вопрос 1: да, базовый обмен веществ - это энергия, которую тратит тело в состоянии покоя за сутки. Надо учитывать, что это расчетные методы, то есть для каждого конкретного человека величина может отличаться.

Вопрос 2: 1595+700 - это Ваш обмен веществ за сутки, 1595 - это базовый обмен веществ.
Чтобы похудеть, надо съедать меньше, чем Ваш обмен веществ, можно посчитать на калькуляторе калорий. Но менее 1000 съедать нельзя. Обычно считают, как обмен веществ минус 10-20% или минус 200-500 калорий.

Вопрос 3: спасибо за сообщение, мы проверим, почему калькулятор показывает такие цифры.
Мне нравится 0