Цель:
Избавиться от живота и хотя бы разок посмотреть на свой идеальный пресс.
Опыт:
Худеть я ещё начал за долго до этого дня . Путь начался ещё год назад тогда я весил более 100 кг
Есть некий опыт в этом вопросе . Всё обходилось нормальным питанием и домашними тренировками
(в инвентаре которого были только 2 гантели по 8-кг и турник ) . Скажу так что если вы действительно настроены что то делать, то отсутствие инвентаря вам не помешает.
Давайте делиться своими успехами и накопленными знаниями
А теперь немного цифр начальных и сегодняшних дней :
............01.04.15.........20.07.15...........17.10.15...........06.06.16
Вес.......~100................~86....................~79.................~78
Шея.........40,4...............39,5.....................38...................36
Грудь.......107.................103,5..................102..................96
Бицепс......39.................40,5.....................39...................35
Талия.......102,3...............96......................87..................88,5
Жопа....... 107..................103....................99..................95,5
Бедро........68...................64......................61..................57,5
Последняя колонка это устаканившийся вес . я сбрасывал до 74-75 и вот теперь вес держится в пределах последней колонки .
Всем удачи в ваших начинаниях