Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 174
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 14:53
Мария и Валерия, Спасибо вам большое! Про калькулятор я знаю, просто у меня вопрос стоял, если я занимаюсь каждый день по 40 минут, значит и ставить "ежедневные". Теперь поняла. Спасибо еще раз. Страшно конечно с раздельного перепрыгивать, но здоровье мне дороже. Уже приятнее на себя в зеркало смотреть, после сброшенных 11,6кг.)
Я не сладкоежка вообще, хоть от этого Бог уберег, если и могла скушать черный, горький 75% и выше шоколад, раз в полгода это прогресс. Я мясоед и люблю выпечку, но не сладкую. А вообще я все люблю, у меня нет продуктов, которые бы не любила. А вот к качеству я отношусь серьезно; хлеб, сыры, творог, кетчупы, уксусы, бальзамы, майонезы, солености все делаю сама, что можно сделать в домашних условиях, в какой-то мере я даже с фанатизмом к приготовлению пищи подхожу, уж больно много химии у нас стало на прилавках. Поэтому, чипсы, дошераки, колалоки и всякую такую дрянь я не ем и своим не даю. Однако же сумела набрать лишние 40 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 15:20
Никуля за 3 года я набрала просто от не правильного образа жизни(например питание один раз в день и то на ночь)) или чуть понервничала и давай ЖРАТЬ именно не есть а ЖРАТЬ)) за едать свои проблемы..А на счет твоего отношения к продуктам правильно делаешь,НА ПОЛКАХ в магазинах ОДНО ДЕРЬМО химическое)) лучше свое домашнее..
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 15:29
Ну так то верно, Мария, все пошло после смены работы, до 7 вечера сидишь на пятой точке, играешься в компьютере от нечего делать, после бегом домой, пока приготовила уже 9 вечера, обожралась и спать легла. А когда вышестоящее из Москвы прилетало, то вечерние посиделки в ресторане с шампусиком и коньячком. А это 6 раз в месяц. Плюс нервотрепка. Год назад ушла с работы, сижу дома, нервы в порядок привела, теперь за тело взялась)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 15:59
НУ вот ЭТО правильный 100% настрой, сначала душу настроить на позитив а потом последовательно взяться за тело..Никуля ты только себя не мучай, и не истязай)) а то тут гора ВСЯКИХ девочек анорексичек)) и поверь я я за первый месяц при 5-6 разовом питании при часовой тренировке, при правильном питье воды сбросила 9600кг)) сама офигела)))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 16:42
Я при весе 99,9кг в первый месяц диеты или раздельном питании правильнее сказать, три раза залазила на свой тренажер эллиптический, бросила, и за месяц без нагрузок скинула до 89,4кг, правда на этом мой сброс и закончился, сейчас прыгает килограмм туда-сюда. Но я баран, иду напролом, жду, думаю недели через 2 опять сдвиг пойдет хороший, сейчас скорее всего мышцы болят и воду задерживают. А воды я выпиваю порядка 4 литров, из-за кофе прибавила, без него никак, даже не представляю себе день без 4 чашек, у меня итак давление 100 на 60, а если и кофе пить не буду, я просто упаду) Хочется конечно быстро и все сразу, но набрала то я за годы, так что я рассчитываю за год себя привести в порядок. После 75кг прибавлю себе бег в лесопарке, буду чередовать с эллипсоидом, ну а так я вроде адекватная, понимаю, чем меньше калорий, тем слабее метаболизм, а это значит путь к обратному набору веса в будущем))) А худющей я один раз побывала в 29-30лет, когда до 50 кг дошла, это просто был ужас!!! Я себе нравлюсь и комфортно чувствую в весе от 58 до 63, у меня грудь 4 полный, они только весят 10кг, а сейчас 7 полный и весят наверное килограммов 20, плюс спинища стала жирной, держаться то им надо на чем то((( устала от них. Главное мне разобраться в питании, а то сейчас ем рыбу с капустой тушеной и огурцами, а утром гречку с морской капустой. Правда рыба наша, речная. И беда, что за месяц привыкла есть по чуть чуть, теперь силком в себя пихаю, но ем)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 16:52
Никуля это нормальный процесс на второй месяц)) когда вес меньше уходи Набирайся сил, и в бой)) если вес прыгает это прежде всего не сбалансированное питание, а второе вот что один день покушай на минимуме кал, и два дня на максимуме калорий..И снова в свой зигзаг..Только когда будет минимум кал НЕ КАКИХ ТРЕНИРОВОК..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 17:27
Никуля кофе я тоже пью 4 чашки а порой и больше, но кофе не растворимый а молотый..У меня давление низкое..Никуля самое главное..Уделяй большое внимание ПОЛДНИКУ, полдник должен быть полноценным..Вот тогда вечером не будет ЖОРИКА..И на ужин сможешь обходиться просто салатом и не большой порцией куриной грудки или рыбы..Я перед сном часто хожу с шагомером до 10 км)) очень часто стала так сказать по утрам ходить бегать)) а вообще нам с низким давлением очень рекомендовано утренняя гимнастика..Да-да..И при низком давлении нельзя отказываться от соли вообще..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 17:29
Добавлено видео Посмотри все видео с ней, она пищевой технолог + спортсменка..
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 18:47
Спасибо большое, Мария. Я так много сегодня получила ценной информации. Что касается кофе, от 4 до 7 чашек выпиваю, без соли я не могу, хотя не знала, что нам без нее нельзя. За это тоже спасибо. Век живи - век учись) Хлебушек для себя сама пеку, из своей смолотой муки. Так же добавляю свой солод, зерна проращиваю, сушу, вею, перемалываю, как то так. Благо сижу дома, фантазии хоть отбавляй. У мужа брат фермер, и каждый год он привозит мне по мешку пшеницы, ржи, овса, ячменя и нута. Но конечно и обычной мукой тоже пользуюсь. Мои только из нее едят хлеб. Очень понравилось видео с Зинаидой, обязательно все просмотрю. А вот про печеньки я сыну покажу, а то он на них целыми днями сидит, всегда с молоком лопает.
Что касается вечернего "Жорика" в этом вся и беда, я настолько за месяц привыкла не есть, что в течении недели уже просто заставляю себя есть, особенно вечером. Это все фруктовые дни, когда я ела от 300 до 800 калорий за день и плюс один раз просидела на воде целый день. Думаю спорт вернет аппетит.
Утренняя гимнастика, вот тут проблемы, я не могу ничего делать, пока я не выпью 2 чашки кофе, даже когда давно бегала по утрам, все равно перед бегом пила кофе, не могу я, хоть тресни. Сейчас пока на эллипс себя загоняю по утрам, надо втянуться, а то получится как в той поговорке "Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет. Его толочь заставь, так он в ступе дно прошибет." Я могу, я такая)))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 19:06
Никуля перед любой тренировкой можно пить кофе)) нельзя пить кофе после тренировки..
Но НУТА я ем много, плюс пользуюсь мукой из семян льна, из семян тыквы..А еще если увидишь такую крупу как МАШ..тоже купи и попробуй..ВКУСНОТЕНЬ))
Мало того мы с низким давлением должны начинать свой завтрак: С куска ржаного хлеба+кусочек сыра+кусочек сливочного масла..
Не поверишь я как лет 5 не ела сливочное масло..Ну просто нет сейчас в магазинах масло)) а есть сурогат из пальмового масла..
сейчас нашла вариант покупаю фермерское, по Волгоградским меркам не дешево)) 100 гр стоит 150 руб а кг стоит 1500 руб.НО мне кг не нужно а 100 гр хватает на 10 дней)) Я тоже сама многие вещи пеку..
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 174