Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 174
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 27.10.2015 19:08
Если мы уберем соль)) мы вообще сдохнем)) поэтому нам положена соль..вот варианты морская пищевая соль, йодированная соль..Вообщем у меня соль тоже присутствует в рационе..
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 11:20
Здравствуй, Мария. Я не верю в морские и йодированные соли, обычной пользуюсь. Вчера были в сауне до 12 ночи, и сегодня проспала, день идет насмарку. Ничего не успеваю, сегодня нужно съесть на целых 1600 калорий, полтора часа составляла баланс БЖУ и чтобы смогла это все съесть. Если сделать 5 приемов пищи, то получается маленький разбег между приемами( Не могу же я последний прием делать в 21:00 или за один прием съесть и не вылезти из-за стола. Плюс надо сделать разбег между занятиями спортом. Я опять в тупике.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 12:28
изменено: Валерия 28.10.2015 12:31
Ника, я худела на 3-х приемах пищи в день.
Мне кажется, что если нет никаких заболеваний вроде гастрита и т.п., то не так уж обязательно есть чаще.

Вот тут есть интересные исследования по поводу частоты приемов пищи Сcылка.

В целом "современные исследования показали, что с точки зрения метаболизма и расхода калорий нет никакой разницы между дробным питанием и питанием один-два раза в сутки большими объемом пищи (при одинаковой суточной калорийности)."
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 12:35
Девочки..Для того чтобы раскачать обмен веществ нужно кушать 5-6 раз, а затем можно переходить на 3-х разовое питание..
По себе лично могу сказать, после обследования у меня низкий обмен веществ, поэтому лично я должна кушать часто и маленькими порциями..
Никуля первое с чего я начала в процессе похудения ЭТО РЕЖИМ..Режим питания, режим сна...Могу по себе сказать, если я например просыпаю завтрак, то организм ТАКАЯ ХИТРАЯ ШТУКА)) он этот завтрак)) начинает компенсировать вечером Ну на счет морской соли, я пользуюсь чистой морской солью, не обработанной..И очень люблю Адыгейскую соль с приправами... Девочки я просто делюсь с вами своим опытом, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ что все делайте как Я))Вот у меня так...
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 12:36
Самое важное, у меня не было дробного питания..Каждый прием пищи(кроме первого раннего завтрака) это сложные углеводы+белок+овощи, и десерт...
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 12:54
Мария пишет: Самое важное, у меня не было дробного питания..Каждый прием пищи(кроме первого раннего завтрака) это сложные углеводы+белок+овощи, и десерт...


А если без сложных углеводов? Можно их заменить чем - нибудь? Например овощами (сырыми т. е. без тепловой обработки). Сложные углеводы - это только крупы и макароны. Чем их можно заменить, если любые виды круп мне запрещено употреблять в пищу. Т. е. не запрещено, а поставлено жесткое ограничение не более 1 (одной) десертной ложки гречи или 1,5 десертной ложки дикого риса (при чем в варенном состоянии) в сутки. И то через день. Остальные виды круп вообще не рассматриваются.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 13:10
Юлия узнайте вдруг вам можно, например НУТ,МАШ, если нет проблем с желудком то фасоль красная, если есть проблемы с желудком фасоль белая..Мне тоже не все каши можно..Мне нельзя все пшеничное..А именно в запрете:Перловка,Кукурузная крупа..Пшено..Я кушаю, гречку,рис бурый,рис черный,НУТ,МАШ, фасоль белая..Горошек только консервированный..Геркулес..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 13:23
Девочки, вот еще обратите внимание!!
На такой наш российский продукт..КАК ТОЛОКНО..Бывает гречневое,овсяное,гороховое,кукурузное..Его варить вообще не нужно..Очень вкусно и сытно..Отруби обязательно должны быть в рационе..
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 13:25
Мария и Валерия, Спасибо вам большое, что помогаете мне разобраться, для меня это правда трудно, так много разных нюансов. Если честно, мне комфортно кушать три раза в день, не могу я больше съесть. С вечерним обжорством у меня вообще проблем нет, я ни капельки не голодаю и нет желания даже яблоко слопать)) Просто у меня такой характер... Если я ступила на тропу и знаю табу "вечером нельзя", я не знаю как это у меня получается, но я правда не хочу, просто тупо, не хочу есть, абстрагируюсь. Я наверное максималистка и поэтому придерживаюсь... лучше уж никак, чем как- нибудь. Долго иду к началу действий, всегда сомневаюсь, взвешиваю, но если решила, то упорно иду до конца. И это не только в еде, это во всем, конечно не до фанатизма и зная меру. Я конечно попробую сегодня сесть и составить меню на неделю с 4-5 разовым питанием, но, если не получится, буду кушать три раза в день. Долгий и упорный путь, труд, слезы, боль, разочарования, срывы - все это было, есть и будет. Но! Дорогу одолеет тот, кто хоть и неторопливо, но идет. Буду ползти))) Радость сегодня тоже есть, у меня практически прекратили болеть мышцы, сегодня 5-я тренировка, вес уже 87,8 и не вытерпела , померила бицепс, с первого замера от 27 сентября минус 7 см, пугающе-радостная цифра. От этого только хочется «Быстрее, выше, храбрее!» Спасибо еще раз, девочки))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 28.10.2015 13:40
Вот так я себя отвлекала, когда сидела день на воде. И время до ЧАСУ ночи пролетело , я даже не успела долепить свою печку. Все полностью сделано из соленого теста, разукрашивала гуашью. Так что, вечерний "Жорик" мне не страшен))
  • Вложение (1391 kB)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 174