Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Если мы уберем соль)) мы вообще сдохнем)) поэтому нам положена соль..вот варианты морская пищевая соль, йодированная соль..Вообщем у меня соль тоже присутствует в рационе..
|
На сайте с: 25.09.2015
Здравствуй, Мария. Я не верю в морские и йодированные соли, обычной пользуюсь. Вчера были в сауне до 12 ночи, и сегодня проспала, день идет насмарку. Ничего не успеваю, сегодня нужно съесть на целых 1600 калорий, полтора часа составляла баланс БЖУ и чтобы смогла это все съесть. Если сделать 5 приемов пищи, то получается маленький разбег между приемами( Не могу же я последний прием делать в 21:00 или за один прием съесть и не вылезти из-за стола. Плюс надо сделать разбег между занятиями спортом. Я опять в тупике.
|
На сайте с: 31.03.2015
Ника, я худела на 3-х приемах пищи в день.
Мне кажется, что если нет никаких заболеваний вроде гастрита и т.п., то не так уж обязательно есть чаще. Вот тут есть интересные исследования по поводу частоты приемов пищи Сcылка. В целом "современные исследования показали, что с точки зрения метаболизма и расхода калорий нет никакой разницы между дробным питанием и питанием один-два раза в сутки большими объемом пищи (при одинаковой суточной калорийности)." |
На сайте с: 05.02.2015
Девочки..Для того чтобы раскачать обмен веществ нужно кушать 5-6 раз, а затем можно переходить на 3-х разовое питание..
По себе лично могу сказать, после обследования у меня низкий обмен веществ, поэтому лично я должна кушать часто и маленькими порциями.. Никуля первое с чего я начала в процессе похудения ЭТО РЕЖИМ..Режим питания, режим сна...Могу по себе сказать, если я например просыпаю завтрак, то организм ТАКАЯ ХИТРАЯ ШТУКА)) он этот завтрак)) начинает компенсировать вечером Ну на счет морской соли, я пользуюсь чистой морской солью, не обработанной..И очень люблю Адыгейскую соль с приправами... Девочки я просто делюсь с вами своим опытом, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ что все делайте как Я))Вот у меня так... |
На сайте с: 05.02.2015
Самое важное, у меня не было дробного питания..Каждый прием пищи(кроме первого раннего завтрака) это сложные углеводы+белок+овощи, и десерт...
|
|
На сайте с: 10.08.2015
А если без сложных углеводов? Можно их заменить чем - нибудь? Например овощами (сырыми т. е. без тепловой обработки). Сложные углеводы - это только крупы и макароны. Чем их можно заменить, если любые виды круп мне запрещено употреблять в пищу. Т. е. не запрещено, а поставлено жесткое ограничение не более 1 (одной) десертной ложки гречи или 1,5 десертной ложки дикого риса (при чем в варенном состоянии) в сутки. И то через день. Остальные виды круп вообще не рассматриваются. |
На сайте с: 05.02.2015
Юлия узнайте вдруг вам можно, например НУТ,МАШ, если нет проблем с желудком то фасоль красная, если есть проблемы с желудком фасоль белая..Мне тоже не все каши можно..Мне нельзя все пшеничное..А именно в запрете:Перловка,Кукурузная крупа..Пшено..Я кушаю, гречку,рис бурый,рис черный,НУТ,МАШ, фасоль белая..Горошек только консервированный..Геркулес..
|
На сайте с: 05.02.2015
Девочки, вот еще обратите внимание!!
На такой наш российский продукт..КАК ТОЛОКНО..Бывает гречневое,овсяное,гороховое,кукурузное..Его варить вообще не нужно..Очень вкусно и сытно..Отруби обязательно должны быть в рационе.. |
На сайте с: 25.09.2015
Мария и Валерия, Спасибо вам большое, что помогаете мне разобраться, для меня это правда трудно, так много разных нюансов. Если честно, мне комфортно кушать три раза в день, не могу я больше съесть. С вечерним обжорством у меня вообще проблем нет, я ни капельки не голодаю и нет желания даже яблоко слопать)) Просто у меня такой характер... Если я ступила на тропу и знаю табу "вечером нельзя", я не знаю как это у меня получается, но я правда не хочу, просто тупо, не хочу есть, абстрагируюсь. Я наверное максималистка и поэтому придерживаюсь... лучше уж никак, чем как- нибудь. Долго иду к началу действий, всегда сомневаюсь, взвешиваю, но если решила, то упорно иду до конца. И это не только в еде, это во всем, конечно не до фанатизма и зная меру. Я конечно попробую сегодня сесть и составить меню на неделю с 4-5 разовым питанием, но, если не получится, буду кушать три раза в день. Долгий и упорный путь, труд, слезы, боль, разочарования, срывы - все это было, есть и будет. Но! Дорогу одолеет тот, кто хоть и неторопливо, но идет. Буду ползти))) Радость сегодня тоже есть, у меня практически прекратили болеть мышцы, сегодня 5-я тренировка, вес уже 87,8 и не вытерпела , померила бицепс, с первого замера от 27 сентября минус 7 см, пугающе-радостная цифра. От этого только хочется «Быстрее, выше, храбрее!» Спасибо еще раз, девочки))
|
На сайте с: 25.09.2015
Вот так я себя отвлекала, когда сидела день на воде. И время до ЧАСУ ночи пролетело , я даже не успела долепить свою печку. Все полностью сделано из соленого теста, разукрашивала гуашью. Так что, вечерний "Жорик" мне не страшен))
|