Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 174
На сайте с: 31.03.2015

Re: Ника

добавлено 01.11.2015 18:02
Ника, я соблюдала только общую калорийность, фрукты могла есть как на завтрак, так на обед, так и на вечер. Это ничего не меняло. Попробуй делать так, как тебе удобней. Я ем в 9, 12 и в 16, поэтому последний прием пищи заканчиваю обычно сложными углеводами, потому что вечером тренировка и надо не сорваться. Но по выходным третий прием пищи может быть и в восемь вечера, это тоже ничего не меняло в похудении, если общее количество калорий было то же. И - да! - стоит есть медленно, чувствовать удовольствие от каждой ложки и не смотреть в это время ТВ или интернет.
Не бойся экспериментировать, пробовать. Если не будет работать что-то одно, сработает другое.

Я похудела с 72 кг до 56 кг, в месяц около 2-3 кг. Мне казалось, что это медленно, но оказалось, что такая скорость самая безопасная и стабильная.

Ника, как верующей скажу, что объедение - это та же страсть. Мы ее в себе взрастили и не так-то просто ее из себя вырвать. Самое забавное, что когда получится хоть чуть-чуть вырваться из-под ига этой страсти, то может поменяться что-то еще. Я, к примеру, не умела экономить деньги, не могла себе отказать в покупке даже на последние, но с тех пор, как похудела, то меня покинула и эта расточительность. То есть когда наша воля укрепляется, то она распространяется и на другие сферы нашей жизни.

А пока просто запасись терпением, у тебя впереди долгий путь. Не обращай внимания на падения, двигайся дальше, даже если ползком. Если у тебя получится держаться чуть чаще, чем падать, то ты обязательно достигнешь успеха.
В медленном похудении есть свои плюсы помимо того, что не жжешь мышечную массу, это то, что кожа успевает подтягиваться.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 01.11.2015 18:49
Спасибо большое Валерия, я буду стараться.)))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 10.11.2015 16:10
Привет, Мария. Это я полностью согласна, но на говяжьей печени нет этикетки или на курочке деревенской. Поэтому лезу в Calorizator ищу цельный продукт, и когда готовлю, все буквально вплоть воды, соли, соды, приправ считаю, и то, я считаю, будет + - 10-20кк. Но пока тьфу, тьфу все идет даже очень хорошо.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 10.11.2015 16:28
печень говяжья)) вареная даже очень полезный продукт при этом низкокалорийный)) а если к печени добавить марковку вареную+творог обезжиренный вообще..офигенный паштет)) печенки я ем много и куриную тоже..Рекомендую
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 10.11.2015 18:31
Мария, обязательно попробую, спасибо, но попозже, я пока все таки придерживаюсь раздельного питания и боюсь молочку с мясными продуктами мешать, пру как танк никак остановится не могу, тормоза заело. Но очень радуют результаты, кг не сильно ушли, за 2 с небольшим недели всего 3, но зато объемы тают хорошо, практически на шпагат опять сажусь, сама удивляюсь, как все быстро мышцы вспомнили. Оказывается, нужно было лишь только начать))) и сильно желать)))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ника

добавлено 10.11.2015 18:58
А не надо бояться молочки, хотя я ее тоже обхожу стороной..Но кашу варю на молоке)) конечно молоко+вода))
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Re: Ника

добавлено 11.11.2015 21:41
А почему молочку стороной? Что в ней плохого? Мне всегда казалось что молочные продукты очень даже полезные. И желудок с ними лучше работает.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 11.11.2015 22:01
Оксана пишет: А почему молочку стороной? Что в ней плохого? Мне всегда казалось что молочные продукты очень даже полезные. И желудок с ними лучше работает.

Не молочку стороной. Молочку я каждый вечер ем, 100-200 гр творога и 100-200 гр кефира. И сыр ем в основном утром, а иногда и вечером. Я написала, что не совмещаю молочку с мясом, "боюсь молочку с мясными продуктами мешать" это не правильно. Начиталась Герберта Шелтона, вот и стараюсь питаться правильно. Но не злоупотребляю, каши с мясом ем иначе точно калорий будет не более 1000.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 11.11.2015 22:23
А вообще я вас читаю и думаю, какой я счастливый человек, потому что не люблю сладкое. Я в воскресенье съела 2 дольки горького шоколада от испуга, так эти дольки столько жиров прибавили, что я потом целый час выравнивала себе питание, я бы и не ела, но грохнулась в обморок. И конечно все мы подумали, что это от недоедания и истязания меня. А это просто мой шейный остеохондроз посетил меня внезапно. Всех дома напугала, вызвали скорую, давай жаловаться врачам... Это все твоя диета, да спорт..., а нет... это мои шейные сосудики опять о себе напомнили, сказали заниматься нужно и можно каждый день и худеть в срочном порядке. Так что у меня еще сильнее желание стало. Здоровье то оно одно, и будут деньги, да не купишь)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 16.11.2015 08:29
Доброго времени суток. Очень интересно, многие ли здесь на сайте, тешат себя такими физическими нагрузками как: "Уборка дома", "Выгуливание собаки", "Мытье посуды", "Глажка белья", "Купание в ванной", ну и т.д. Я просто все время задаюсь вопросом, а что я раньше, когда не начинала худеть, не мыла посуду, не убиралась, не гладила, не ходила в магазины пешком или не гуляла??? Просто чувствуется какой-то обман. Это обычные бытовые дела, а физическая нагрузка это непосредственно занятия спортом, это та нагрузка, которая направлена на проработку проблемных зон. И заниматься надо не менее трех раз в неделю, минут по 30-40. Или я не права?
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 174