Добавлено видео
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Валерия привет, отличный комментарий Ярославы..
Добавлено видео |
На сайте с: 01.11.2015
Мария, не смогла найти Ваш дневник, поэтому извиняюсь, что влезаю в чужой.. У меня к Вам пару вопросов, как к человеку, который давно на пп и не сходит с ума по излишне низкому весу. Нормально ли потреблять белок в кол-ве 1,7 гр на кг веса на постоянной основе? Если я ем 1.5, получается, что ужин или обед будет чисто углеводный, потому как такое кол-во белка бить на 3 приема пищи глупо (мало получится). Я стараюсь придерживаться питания белки 25% жиры 30% углеводы 45%. Но проблемно выбрать норму углеводов (правильных)) и не перебрать жиров. Жиры ем только в виде орехов, иногда масла оливкового/льняного, остальное по мелочам набирается из молочки и яиц. Может посоветуете что-то углеводно-нежирное? Сейчас единственный подходящий вариант у меня - злаковые хлебцы. Но надоели жуть как
|
На сайте с: 05.02.2015
Юля приветик, а у меня нет дневника, я все расчеты виду в ручную, я так привыкла..Вы вправе делать так как вам удобнее..
Юля так как вес у меня был большой, и первое время я не замарачивалась точными расчетами именно по БЖУ.. После обследования у специалистов мой зигзаг был 780-1100 кал и Б 19,26-40,24 У 96,34-147,56 Ж 25,48-35,48..это грамм..из продукта. Чем я заменяю углеводы..Мука из семян тыквы, мука их семян льна..отличный состав..я себе сама делаю хлеб, вернее лепешки.. Моя задача на первых порах была поменять пищевое поведение..Я не отказывалась от сладкого и не собираюсь переходить на всякие джемы О калорий..Всю жизнь ты не будешь сидеть на ноль калорий..Хлебцы я не кушаю, но позволяю себе хлеб ржаной без дрожжевой. Масло я кушаю Льняное,оливковое,кунжутное,рыжиковое, и даже сливочное( но сливочное кушаю не давно))Юля у меня всегда белки привышали норму 40,24, . Юля очень важно разобраться что калории калориям рознь, плотность калорий это тоже важно..Пример..Я варю кашу например овсяную если на молоке то у меня 38 кал на 100 гр, хуть облопайся..Если на воде овсянка+тыква+вода то вообще 28 кал на 100 гр.. Юля а супы и борщи очень полезны..Если их правильно варить, вот вам и будет БЖУ отличные, и чувство сытости отличные.. |
На сайте с: 05.02.2015
Вот мой пример на сегодня.Каша овсяная тыквенная..
Сьела за один прием 300гр это в калориях 86,55 на 300гр,Б-3,25 У 1,89 У 14,67 это как пример.. |
На сайте с: 01.11.2015
спасибо. не хочу засорять чужую тему. создала личный дневник, может быть подкорректируете что-то)
|
|
На сайте с: 25.09.2015
Привет, Валерия. Вечерок посидели хорошо, на следующий день было хуже, если в день выпивки, с шампанским съела только 2 яблока, то на следующий, после алкоголя, лопала все подряд, разрешила себе все запретные продукты, даже записывать не стала, решила себя не травмировать))) Сегодня опять в строю, отзанималась, чувствую себя хорошо, завтра буду вставать на весы, сегодня утром побоялась Думаю, что не совершила ничего страшного, даже если и на неделю отложился прогресс, это не страшно, главное опять иду в гору))) В меру все хорошо. Спасибо, я теперь хоть знаю, чего завтра ожидать))) |
На сайте с: 25.09.2015
|
На сайте с: 02.11.2015
Я тоже извиняюсь, что в чужом дневнике, но все же. Мария, дневник на этом форуме не подразумевает обязательного наличия расчетов калорий на этом сайте. Это просто дневник на форуме - набор текстовых сообщений, мысли и переживания в динамике, история успеха. Мне кажется, что Ваш дневник, был бы очень интересен многим. |
На сайте с: 25.09.2015
Ну что ж. Мои результаты за месяц. Вес конечно не на 7-8 кг ушел, но я рада результатам.
|
На сайте с: 05.02.2015
Оксана приветик, вот не поверишь, я виду пищевой дневник, я виду кулинарную книгу куда записываю все рассчитанные блюда..И личный дневник, куда пишу все свои мысли.. Оксана у меня самая обычная история похудения)) мне 42 года, и за свою жизнь я столько раз худела (поверь, я даже худела на 30 кг за 3 месяца, сразу хочу сказать не делать так) Вообще мой вес 60-65 кг при росте 168..до родов был 55..Но за время беременности набрала 40 кг сын родился 4,500 кг но это было давно,сыну 24 года И вот я все это время так сказать боролась с кг В итоге пришла к своим 65 кг, но три года назад потеряв работу. стала сидеть дома,стала лениться, стала ЖРАТЬ без ума без памяти)) кушала один -два раза в день тазиками))в итоге в январе 2015 став на весы а там почти 93 кг))я пришла в ужас)) Со здоровьем начались ужасные проблемы..Я не знаю как люди весят больше 100 кг,150 кг и не хочу знать, я чуть от 93 кг не умерла..честно..Я не могла подыматься на 5 этаж, после еды ужасное сердцебиение..Ну в общем моя мотивация была ЭТО ЗДОРОВЬЕ, а не шмотки, не НОВЫЙ ГОД, и не 8 марта.. Но так как мне 42 года а не 15 лет)) я решила ко всему подойти серьезно, без всяких экспресс диет, и прочей лабуды.. Любые ограничения приводят к срывам рано или поздно..Поэтому диеты не для меня.. Я прошла всех врачей, посетила диетолога..Разобралась со своим организмом.(что конкретно ему нужно) И моя задача была просто научиться правильно питаться с особенностями своего организма( это низкое давление,это варикоз, это гастрит с пониженной кислотностью) И конечно СПОРТ..НО спорт не до выматывания.. |