Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.11.2015
Я за эти 2 недели с начала декабря тоже 1 раз сорвалась, подруга приезжала, и тоже 2300-2500 ккал в тот день умяла. На след. день просто добавила пеших прогулок еще час, питалась по графику, и все хорошо, вес по плану.
|
На сайте с: 25.09.2015
Валерия, Кира, Светлана, спасибо большое за совет. А то я как в той пословице, заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет. Я то с дури могуПогода прям услышала меня, снега навалило за ночь, сейчас пойду лопатой махать, пироги трясти)))
|
На сайте с: 23.10.2015
Ну наелись и наелись, домашние же)) Тем более есть же вами любимый эллипсоид) Так что все нормально. ТОЛЬКО НИКАКОГО КЕФИРА!!!Все эти разгрузки как раз-таки и будут стрессом для вашего организма и вызовут огромный сбой и он начнет запасать жирок. Продолжайте просто свое питание и дальше и все. Ничего страшного не будет. Я себе иногда позволяла налопаться и пиццы и роллов и все это на ночь) А потом потела в зале)) |
На сайте с: 23.10.2015
Я вот тоже сегодня утром оладьев налопалась, сейчас приходится урезать весь день. Просто такую порцию скушала, ужас
Отовсюду убираю по чуть чуть))) |
На сайте с: 25.09.2015
Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду, хотя, если верить здесь калькулятору, то всего полтора часа и тысячи калорий нет, эхх, было бы это правдой, каждый день пироги лопала))) Спасибо, Юль, не буду на кефире сидеть. |
|
На сайте с: 25.09.2015
Я так только в обед могу, утром у меня как правило не бывает перебора))) А в обед, потому что заранее не готовлю и импровизирую на ходу и вечер уже подгоняю))) |
На сайте с: 23.10.2015
А я просто после тренировки голодная, как зверь))) Я вчера вечером в зале была. И если честно, не могу сказать , что я прям объелась. Благо оладьи полезные и сбалансированные, там и белка много и углеводов, для восстановления сил то, что надо! В обед у меня все строго) 50 грамм крупы и 130 грамм мяса. Рыбы только больше съедаю. Сегодня опять оладьи хочу сделать) Кабачковые) Обожаю их))) А вот вечером мне предстоит испытание)) Пойдем в кино всей семьей и друзьями) Вот я буду сидеть и пить водичку, а они трескать попкорн и начос))) |
На сайте с: 31.03.2015
Во-первых, столько заниматься не надо, ведь ты всего съела 2500, если вычесть норму просто для поддержания веса (2100, я полагаю), то превышение будет только 400 ккал. Во-вторых, не надо больше 40 минут пахать на эллипсоиде, просто начнут запускаться процессы разрушения мышечной массы, а нам этого не надо. Кроме усталости и вреда нервной системе это ничего не даст. Сбросишь эти лишние калории за 2 занятия в 2 разных дня |
На сайте с: 25.09.2015
Ой, Лера, боюсь я не 2500 съела, это я так на вскидку, у бабули то тесто хорошее, сдобное, начинка вся на маслице сливочном, плюс она еще и в пироги на начинку масло сверху добавляет, чтобы сочнее были, не сухие. Как бы там не все 3000 кк, ну да ладно, все что сделано, прошло, ушло и забыть надо. Главное, сегодня все по плану, печень говяжья, овощи и овсянка утром была)) А на эллипсе, если честно, и 30 минут кататься не могу, нервы не выдерживают, ни какое кино и ни какая музыка не помогает. Пробовала, не могу, 20 минут максимум катаюсь, а потом просто еще 30 минут на разные группы мышц. И все это повторяю через день, когда чувствую усталость, что нет сил заниматься, даю два дня отдыха. А вообще заметила, что уже занятия легко проходят, вот думаю, нагрузки добавлять или не стоит пока. Единственное что поменяла, это гантели теперь 2 кг, раньше были по 1 кг. |
На сайте с: 23.10.2015
Ничего страшного!Масло сливочное вообще полезно для женщин) Это не проблема) Иногда можно побаловать себя) Потом за несколько занятий все уйдет. Да я и не думаю, что из-за одного срыва придет куча килограмм. |