Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 174
На сайте с: 27.11.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 09:51
Я за эти 2 недели с начала декабря тоже 1 раз сорвалась, подруга приезжала, и тоже 2300-2500 ккал в тот день умяла. На след. день просто добавила пеших прогулок еще час, питалась по графику, и все хорошо, вес по плану.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 10:48
Валерия, Кира, Светлана, спасибо большое за совет. А то я как в той пословице, заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет. Я то с дури могуПогода прям услышала меня, снега навалило за ночь, сейчас пойду лопатой махать, пироги трясти)))
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 11:20
Ника пишет: Добрый вечер)) Вот я сегодня маху по калориям дала, первый за два с половиной месяца. У бабули в гостях побывала, натрескалась пирогов с капустой и яйцом и с капустой и грибами. Приехала и бегом считать, ну, приблизительно умяла я порядка 2500 кк, в обморок не падаю, думаю, что есть следующие два дня теперь Может на кефире посидеть, посоветуйте


Ну наелись и наелись, домашние же)) Тем более есть же вами любимый эллипсоид)
Так что все нормально.
ТОЛЬКО НИКАКОГО КЕФИРА!!!Все эти разгрузки как раз-таки и будут стрессом для вашего организма и вызовут огромный сбой и он начнет запасать жирок.
Продолжайте просто свое питание и дальше и все. Ничего страшного не будет.
Я себе иногда позволяла налопаться и пиццы и роллов и все это на ночь)
А потом потела в зале))
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 11:31
Я вот тоже сегодня утром оладьев налопалась, сейчас приходится урезать весь день. Просто такую порцию скушала, ужас
Отовсюду убираю по чуть чуть)))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 11:39
Юлия пишет:
Ника пишет: Добрый вечер)) Вот я сегодня маху по калориям дала, первый за два с половиной месяца. У бабули в гостях побывала, натрескалась пирогов с капустой и яйцом и с капустой и грибами. Приехала и бегом считать, ну, приблизительно умяла я порядка 2500 кк, в обморок не падаю, думаю, что есть следующие два дня теперь Может на кефире посидеть, посоветуйте


Ну наелись и наелись, домашние же)) Тем более есть же вами любимый эллипсоид)
Так что все нормально.
ТОЛЬКО НИКАКОГО КЕФИРА!!!Все эти разгрузки как раз-таки и будут стрессом для вашего организма и вызовут огромный сбой и он начнет запасать жирок.
Продолжайте просто свое питание и дальше и все. Ничего страшного не будет.
Я себе иногда позволяла налопаться и пиццы и роллов и все это на ночь)
А потом потела в зале))

Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду, хотя, если верить здесь калькулятору, то всего полтора часа и тысячи калорий нет, эхх, было бы это правдой, каждый день пироги лопала)))
Спасибо, Юль, не буду на кефире сидеть.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 11:42
Юлия пишет: Я вот тоже сегодня утром оладьев налопалась, сейчас приходится урезать весь день. Просто такую порцию скушала, ужас
Отовсюду убираю по чуть чуть)))

Я так только в обед могу, утром у меня как правило не бывает перебора))) А в обед, потому что заранее не готовлю и импровизирую на ходу и вечер уже подгоняю)))
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 11:50
изменено: Юлия 17.12.2015 12:11
Ника пишет:
Юлия пишет: Я вот тоже сегодня утром оладьев налопалась, сейчас приходится урезать весь день. Просто такую порцию скушала, ужас
Отовсюду убираю по чуть чуть)))

Я так только в обед могу, утром у меня как правило не бывает перебора))) А в обед, потому что заранее не готовлю и импровизирую на ходу и вечер уже подгоняю)))


А я просто после тренировки голодная, как зверь))) Я вчера вечером в зале была.
И если честно, не могу сказать , что я прям объелась. Благо оладьи полезные и сбалансированные, там и белка много и углеводов, для восстановления сил то, что надо!

В обед у меня все строго) 50 грамм крупы и 130 грамм мяса. Рыбы только больше съедаю.
Сегодня опять оладьи хочу сделать) Кабачковые) Обожаю их)))

А вот вечером мне предстоит испытание)) Пойдем в кино всей семьей и друзьями) Вот я буду сидеть и пить водичку, а они трескать попкорн и начос)))
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 15:40
Ника пишет:
Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду,


Во-первых, столько заниматься не надо, ведь ты всего съела 2500, если вычесть норму просто для поддержания веса (2100, я полагаю), то превышение будет только 400 ккал.
Во-вторых, не надо больше 40 минут пахать на эллипсоиде, просто начнут запускаться процессы разрушения мышечной массы, а нам этого не надо. Кроме усталости и вреда нервной системе это ничего не даст. Сбросишь эти лишние калории за 2 занятия в 2 разных дня
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 16:52
Валерия пишет:
Ника пишет:
Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду,


Во-первых, столько заниматься не надо, ведь ты всего съела 2500, если вычесть норму просто для поддержания веса (2100, я полагаю), то превышение будет только 400 ккал.
Во-вторых, не надо больше 40 минут пахать на эллипсоиде, просто начнут запускаться процессы разрушения мышечной массы, а нам этого не надо. Кроме усталости и вреда нервной системе это ничего не даст. Сбросишь эти лишние калории за 2 занятия в 2 разных дня

Ой, Лера, боюсь я не 2500 съела, это я так на вскидку, у бабули то тесто хорошее, сдобное, начинка вся на маслице сливочном, плюс она еще и в пироги на начинку масло сверху добавляет, чтобы сочнее были, не сухие. Как бы там не все 3000 кк, ну да ладно, все что сделано, прошло, ушло и забыть надо. Главное, сегодня все по плану, печень говяжья, овощи и овсянка утром была))
А на эллипсе, если честно, и 30 минут кататься не могу, нервы не выдерживают, ни какое кино и ни какая музыка не помогает. Пробовала, не могу, 20 минут максимум катаюсь, а потом просто еще 30 минут на разные группы мышц. И все это повторяю через день, когда чувствую усталость, что нет сил заниматься, даю два дня отдыха. А вообще заметила, что уже занятия легко проходят, вот думаю, нагрузки добавлять или не стоит пока. Единственное что поменяла, это гантели теперь 2 кг, раньше были по 1 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Ника

добавлено 17.12.2015 16:59
Ника пишет:
Валерия пишет:
Ника пишет:
Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду,


Во-первых, столько заниматься не надо, ведь ты всего съела 2500, если вычесть норму просто для поддержания веса (2100, я полагаю), то превышение будет только 400 ккал.
Во-вторых, не надо больше 40 минут пахать на эллипсоиде, просто начнут запускаться процессы разрушения мышечной массы, а нам этого не надо. Кроме усталости и вреда нервной системе это ничего не даст. Сбросишь эти лишние калории за 2 занятия в 2 разных дня

Ой, Лера, боюсь я не 2500 съела, это я так на вскидку, у бабули то тесто хорошее, сдобное, начинка вся на маслице сливочном, плюс она еще и в пироги на начинку масло сверху добавляет, чтобы сочнее были, не сухие. Как бы там не все 3000 кк, ну да ладно, все что сделано, прошло, ушло и забыть надо. Главное, сегодня все по плану, печень говяжья, овощи и овсянка утром была))
А на эллипсе, если честно, и 30 минут кататься не могу, нервы не выдерживают, ни какое кино и ни какая музыка не помогает. Пробовала, не могу, 20 минут максимум катаюсь, а потом просто еще 30 минут на разные группы мышц. И все это повторяю через день, когда чувствую усталость, что нет сил заниматься, даю два дня отдыха. А вообще заметила, что уже занятия легко проходят, вот думаю, нагрузки добавлять или не стоит пока. Единственное что поменяла, это гантели теперь 2 кг, раньше были по 1 кг.


Ничего страшного!Масло сливочное вообще полезно для женщин) Это не проблема)
Иногда можно побаловать себя)
Потом за несколько занятий все уйдет. Да я и не думаю, что из-за одного срыва придет куча килограмм.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 174