Мой личный дневник. Ника

Юлия пишет:

Ника пишет:

Валерия пишет:

Ника пишет:
Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду,

Во-первых, столько заниматься не надо, ведь ты всего съела 2500, если вычесть норму просто для поддержания веса (2100, я полагаю), то превышение будет только 400 ккал.
Во-вторых, не надо больше 40 минут пахать на эллипсоиде, просто начнут запускаться процессы разрушения мышечной массы, а нам этого не надо. Кроме усталости и вреда нервной системе это ничего не даст. Сбросишь эти лишние калории за 2 занятия в 2 разных дня

Ой, Лера, боюсь я не 2500 съела, это я так на вскидку, у бабули то тесто хорошее, сдобное, начинка вся на маслице сливочном, плюс она еще и в пироги на начинку масло сверху добавляет, чтобы сочнее были, не сухие. Как бы там не все 3000 кк, ну да ладно, все что сделано, прошло, ушло и забыть надо. Главное, сегодня все по плану, печень говяжья, овощи и овсянка утром была))
А на эллипсе, если честно, и 30 минут кататься не могу, нервы не выдерживают, ни какое кино и ни какая музыка не помогает. Пробовала, не могу, 20 минут максимум катаюсь, а потом просто еще 30 минут на разные группы мышц. И все это повторяю через день, когда чувствую усталость, что нет сил заниматься, даю два дня отдыха. А вообще заметила, что уже занятия легко проходят, вот думаю, нагрузки добавлять или не стоит пока. Единственное что поменяла, это гантели теперь 2 кг, раньше были по 1 кг.

Ничего страшного!Масло сливочное вообще полезно для женщин) Это не проблема)
Иногда можно побаловать себя)
Потом за несколько занятий все уйдет. Да я и не думаю, что из-за одного срыва придет куча килограмм.

Ника пишет:

Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду, хотя, если верить здесь калькулятору, то всего полтора часа и тысячи калорий нет, эхх, было бы это правдой, каждый день пироги лопала)))
Спасибо, Юль, не буду на кефире сидеть.

Светлана пишет:

Ника пишет:

Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду, хотя, если верить здесь калькулятору, то всего полтора часа и тысячи калорий нет, эхх, было бы это правдой, каждый день пироги лопала)))
Спасибо, Юль, не буду на кефире сидеть.

О, я тоже почти с Волгограда!)))) с области, но училась в Волгограде 5 лет, теперь муж в неделю по 2 раза туда по работе ездит)))) Так что и ко мне в гости заезжай и калорий побольше истратишь)))))))))

Мария пишет:

Светлана пишет:

Ника пишет:

Эллипсоид то есть, только вот на нем чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий надо кататься часов 5-6, а если сжечь все 2500 эт я так к Марии в гости до Волгограда доеду, хотя, если верить здесь калькулятору, то всего полтора часа и тысячи калорий нет, эхх, было бы это правдой, каждый день пироги лопала)))
Спасибо, Юль, не буду на кефире сидеть.

О, я тоже почти с Волгограда!)))) с области, но училась в Волгограде 5 лет, теперь муж в неделю по 2 раза туда по работе ездит)))) Так что и ко мне в гости заезжай и калорий побольше истратишь)))))))))

Запросто приезжайте в гости Никуля я буду только всем вам рада

Ника пишет: Точно, надо привязывать колесики и вперед до Волгограда День пирогов, потом ночь без сна (мужа в командировку отправляла)и вчера соленая семга вечером (в норму калорий влазила), все это дало о себе знать, встала на весы, а там плюс 3 кг. Я, конечно, понимаю, что это скорее вода, но чувство паршивое, такое ощущение, как будто весь месяц работы насмарку.

Мария пишет:

Ника пишет: Точно, надо привязывать колесики и вперед до Волгограда День пирогов, потом ночь без сна (мужа в командировку отправляла)и вчера соленая семга вечером (в норму калорий влазила), все это дало о себе знать, встала на весы, а там плюс 3 кг. Я, конечно, понимаю, что это скорее вода, но чувство паршивое, такое ощущение, как будто весь месяц работы насмарку.

Так Никуля чисто физиологически ты не могла на брать 3 кг
Первое очень важное!!!!НОЧЬ без сна, именно это ситуация сильно влияет на вес..Человек худеет ночью, когда спит, поэтому очень важен режим СНА!!!
Вечером СОЛЕНАЯ СЕМГА)) а соответственно задержка воды..
Так без ПАНИКИ)) сегодня в норму кал, пей больше воды+кардио нагрузка по возможности..И СПАТЬ ВО ВРЕМЯ!!!!

Мария пишет:

Мария пишет:

Ника пишет: Точно, надо привязывать колесики и вперед до Волгограда День пирогов, потом ночь без сна (мужа в командировку отправляла)и вчера соленая семга вечером (в норму калорий влазила), все это дало о себе знать, встала на весы, а там плюс 3 кг. Я, конечно, понимаю, что это скорее вода, но чувство паршивое, такое ощущение, как будто весь месяц работы насмарку.

Так Никуля чисто физиологически ты не могла на брать 3 кг
Первое очень важное!!!!НОЧЬ без сна, именно это ситуация сильно влияет на вес..Человек худеет ночью, когда спит, поэтому очень важен режим СНА!!!
Вечером СОЛЕНАЯ СЕМГА)) а соответственно задержка воды..
Так без ПАНИКИ)) сегодня в норму кал, пей больше воды+кардио нагрузка по возможности..И СПАТЬ ВО ВРЕМЯ!!!!

Никуля ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Да ты можешь уложиться в норму кал..НО очень важно что ТЫ кушаешь в этой НОРМЕ КАЛ...Это я про СЕМГУ на ночь..Вот если бы ты ее с утра поела то ничего страшного не было бы...

Ника пишет:

Мария пишет:

Мария пишет:

Ника пишет: Точно, надо привязывать колесики и вперед до Волгограда День пирогов, потом ночь без сна (мужа в командировку отправляла)и вчера соленая семга вечером (в норму калорий влазила), все это дало о себе знать, встала на весы, а там плюс 3 кг. Я, конечно, понимаю, что это скорее вода, но чувство паршивое, такое ощущение, как будто весь месяц работы насмарку.

Так Никуля чисто физиологически ты не могла на брать 3 кг
Первое очень важное!!!!НОЧЬ без сна, именно это ситуация сильно влияет на вес..Человек худеет ночью, когда спит, поэтому очень важен режим СНА!!!
Вечером СОЛЕНАЯ СЕМГА)) а соответственно задержка воды..
Так без ПАНИКИ)) сегодня в норму кал, пей больше воды+кардио нагрузка по возможности..И СПАТЬ ВО ВРЕМЯ!!!!

Никуля ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Да ты можешь уложиться в норму кал..НО очень важно что ТЫ кушаешь в этой НОРМЕ КАЛ...Это я про СЕМГУ на ночь..Вот если бы ты ее с утра поела то ничего страшного не было бы...

Спасибо, Мария. Стараюсь не паниковать, кефир из головы гоню, кушаю по плану. И про семгу знала, даже когда лопала, но так захотелось, чего нить перекусить, а ничего не было вкусненького и подходящего, сглупила одним словом опять. Плюс я три дня не занималась, сегодня погуляю хорошо в парке, благо погода сегодня позволяет, а потом потренируюсь, посмотрим, что завтра весы покажу, а то и эти выкину, чтоб не обманывали меня

Мария пишет:

Ника пишет:

Мария пишет:

Мария пишет:

Ника пишет: Точно, надо привязывать колесики и вперед до Волгограда День пирогов, потом ночь без сна (мужа в командировку отправляла)и вчера соленая семга вечером (в норму калорий влазила), все это дало о себе знать, встала на весы, а там плюс 3 кг. Я, конечно, понимаю, что это скорее вода, но чувство паршивое, такое ощущение, как будто весь месяц работы насмарку.

Так Никуля чисто физиологически ты не могла на брать 3 кг
Первое очень важное!!!!НОЧЬ без сна, именно это ситуация сильно влияет на вес..Человек худеет ночью, когда спит, поэтому очень важен режим СНА!!!
Вечером СОЛЕНАЯ СЕМГА)) а соответственно задержка воды..
Так без ПАНИКИ)) сегодня в норму кал, пей больше воды+кардио нагрузка по возможности..И СПАТЬ ВО ВРЕМЯ!!!!

Никуля ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Да ты можешь уложиться в норму кал..НО очень важно что ТЫ кушаешь в этой НОРМЕ КАЛ...Это я про СЕМГУ на ночь..Вот если бы ты ее с утра поела то ничего страшного не было бы...

Спасибо, Мария. Стараюсь не паниковать, кефир из головы гоню, кушаю по плану. И про семгу знала, даже когда лопала, но так захотелось, чего нить перекусить, а ничего не было вкусненького и подходящего, сглупила одним словом опять. Плюс я три дня не занималась, сегодня погуляю хорошо в парке, благо погода сегодня позволяет, а потом потренируюсь, посмотрим, что завтра весы покажу, а то и эти выкину, чтоб не обманывали меня

Ну то что ты семгу захотела это НОРМАЛЬНО..Аминокислота Триптофан дала про себя знать, это аминокислота ОЧЕНЬ важна при похудении..