Re: Ника
добавлено 19.12.2015 21:55
Хм, интересно, час с небольшим была во дворе, снег убирала, пусть на уборку ушло 40 минут точно, ну я же не робот, сотку с заковырками очистить, отдыхала. Сколько калорий я затратила)) Юля, я утром вообще есть не могу и первый прием у меня легкий, это либо омлет, овсянка, пшеничка или гречка с яичками вареными (каши все на воде всегда делаю, но кладу масло сливочное 5 гр), в пределах 200- 300 калорий. А вот когда обедаю, это когда вы уже ужинаете , то калорий 500-700 употребляю, ну и ужин опять не выше 350. А вот то что Мария говорит, контролируемые Жорики полезны, я с ней согласна, читала много статей про это и видеоролики смотрела, вообще я как идиотка целыми днями все читаю, смотрю, познаю, оборачиваюсь назад и вижу сколько наделала ошибок и понимаю сколько еще их будет. Худеть правильно, это целая наука!!! Для меня по крайней мере)))
|
Re: Ника
добавлено 20.12.2015 00:49
|
Re: Ника
добавлено 20.12.2015 10:11
|
Re: Ника
добавлено 20.12.2015 10:50
Ника пишет: Хм, интересно, час с небольшим была во дворе, снег убирала, пусть на уборку ушло 40 минут точно, ну я же не робот, сотку с заковырками очистить, отдыхала. Сколько калорий я затратила)) Юля, я утром вообще есть не могу и первый прием у меня легкий, это либо омлет, овсянка, пшеничка или гречка с яичками вареными (каши все на воде всегда делаю, но кладу масло сливочное 5 гр), в пределах 200- 300 калорий. А вот когда обедаю, это когда вы уже ужинаете , то калорий 500-700 употребляю, ну и ужин опять не выше 350. А вот то что Мария говорит, контролируемые Жорики полезны, я с ней согласна, читала много статей про это и видеоролики смотрела, вообще я как идиотка целыми днями все читаю, смотрю, познаю, оборачиваюсь назад и вижу сколько наделала ошибок и понимаю сколько еще их будет. Худеть правильно, это целая наука!!! Для меня по крайней мере)))
Согласна, наука та еще тут даже дело не в худеть, а в общем , в питании Похудеть то похудеешь, а потом еще удержать нужно. Я тоже на воде варю, а потом уже и молоко добавляю. А сейчас полюбилась мне ленивая овсянка. На ночь йогуртом заливаю и в холодильник, няма няма получается)) С медком, ммммм С корицей Супер вещь)
|
Re: Ника
добавлено 20.12.2015 10:59
изменено: Ника 20.12.2015 11:13
Юлия пишет: Ника пишет: Хм, интересно, час с небольшим была во дворе, снег убирала, пусть на уборку ушло 40 минут точно, ну я же не робот, сотку с заковырками очистить, отдыхала. Сколько калорий я затратила)) Юля, я утром вообще есть не могу и первый прием у меня легкий, это либо омлет, овсянка, пшеничка или гречка с яичками вареными (каши все на воде всегда делаю, но кладу масло сливочное 5 гр), в пределах 200- 300 калорий. А вот когда обедаю, это когда вы уже ужинаете , то калорий 500-700 употребляю, ну и ужин опять не выше 350. А вот то что Мария говорит, контролируемые Жорики полезны, я с ней согласна, читала много статей про это и видеоролики смотрела, вообще я как идиотка целыми днями все читаю, смотрю, познаю, оборачиваюсь назад и вижу сколько наделала ошибок и понимаю сколько еще их будет. Худеть правильно, это целая наука!!! Для меня по крайней мере)))
Согласна, наука та еще тут даже дело не в худеть, а в общем , в питании Похудеть то похудеешь, а потом еще удержать нужно. Я тоже на воде варю, а потом уже и молоко добавляю. А сейчас полюбилась мне ленивая овсянка. На ночь йогуртом заливаю и в холодильник, няма няма получается)) С медком, ммммм С корицей Супер вещь)
А я овсянку кефиром на ночь заливаю, Ковалькова, своего любимчика наслушалась)) Правда ем безо всяких добавок, даже когда на воде делаю, то только 5 гр масла и все.)) Но мне легче, я равнодушна к сладкому, а на мед у меня аллергия с детства, даже от соски медом отучали Я вообще неправильный гурман по сладкому. Например. Вообще я кофеманка, но иногда пью черный чай с сахаром, именно сахаром, ну нравится мне этот вкус, который заварен с травами, травы мы запасаем сами, мелиса и мята растет у меня, а вот душицу, зверобой и репешок собираем в лесу, если я конечно уговорю мужа поехать вместе со мной, одна я трусиха по лесу гулять. А вот если зеленый чай, пью его безо всяких добавок, не нравится мне даже с жасмином, то уже с медом, но максимум 2 чайные ложки, если съем больше, у меня такое ощущение, что мне желудок изнутри ножом режут, не принимает мой организм мед, жалко конечно.
|
|
Re: Ника
добавлено 20.12.2015 11:23
Ника пишет: Юлия пишет: Ника пишет: Хм, интересно, час с небольшим была во дворе, снег убирала, пусть на уборку ушло 40 минут точно, ну я же не робот, сотку с заковырками очистить, отдыхала. Сколько калорий я затратила)) Юля, я утром вообще есть не могу и первый прием у меня легкий, это либо омлет, овсянка, пшеничка или гречка с яичками вареными (каши все на воде всегда делаю, но кладу масло сливочное 5 гр), в пределах 200- 300 калорий. А вот когда обедаю, это когда вы уже ужинаете , то калорий 500-700 употребляю, ну и ужин опять не выше 350. А вот то что Мария говорит, контролируемые Жорики полезны, я с ней согласна, читала много статей про это и видеоролики смотрела, вообще я как идиотка целыми днями все читаю, смотрю, познаю, оборачиваюсь назад и вижу сколько наделала ошибок и понимаю сколько еще их будет. Худеть правильно, это целая наука!!! Для меня по крайней мере)))
Согласна, наука та еще тут даже дело не в худеть, а в общем , в питании Похудеть то похудеешь, а потом еще удержать нужно. Я тоже на воде варю, а потом уже и молоко добавляю. А сейчас полюбилась мне ленивая овсянка. На ночь йогуртом заливаю и в холодильник, няма няма получается)) С медком, ммммм С корицей Супер вещь)
А я овсянку кефиром на ночь заливаю, Ковалькова, своего любимчика наслушалась)) Правда ем безо всяких добавок, даже когда на воде делаю, то только 5 гр масла и все.)) Но мне легче, я равнодушна к сладкому, а на мед у меня аллергия с детства, даже от соски медом отучали Я вообще неправильный гурман по сладкому. Например. Вообще я кофеманка, но иногда пью черный чай с сахаром, именно сахаром, ну нравится мне этот вкус, который заварен с травами, травы мы запасаем сами, мелиса и мята растет у меня, а вот душицу, зверобой и репешок собираем в лесу, если я конечно уговорю мужа поехать вместе со мной, одна я трусиха по лесу гулять. А вот если зеленый чай, пью его безо всяких добавок, не нравится мне даже с жасмином, то уже с медом, но максимум 2 чайные ложки, если съем больше, у меня такое ощущение, что мне желудок изнутри ножом режут, не принимает мой организм мед, жалко конечно.
Ооооой, обожаю черный чай с мятой, настоящей мятой. Летом в деревне тоже его пью постоянно. Зеленый тоже пью исключительно зеленый, без каких-либо добавок. И без сахара. Вкусно. А так в принципе воду весь день пью, она реально аппетит понижает. Вооот, вы кефиром, а я ряженкой или йогуртом и потом утром прямо холодную лопаю, такая вкуснота неописуемая. А если я варю геркулес, то на воде и потом к нему творог добавляю. Молоко тоже убрала из своего рациона практически. Но я то сладкоежка жуткая, поэтому мед мой вечный спутник)))ну утром только конечно же.
|
Re: Ника
добавлено 20.12.2015 14:31
|
Re: Ника
добавлено 24.12.2015 12:06
Ну вообще, второй день меня поднимают в 6 утра, для меня это просто кошмар. Вчера муж приехал, сегодня сыну бегом готовила на работу паек. Тут мужу срочно понадобилось распечатать документы, а сын в принтер на бумагу положил наушники, их зажевало, час капошилась с принтером, муж орет, торопит, дурдом...Всех проводила, решила поесть, заглянула в холодильники тишина, в шкаф за геркулесом и там тихо, нет ничего моего, навернула картошки тушеной со свининой и сижу теперь довольная, рассуждаю о правильном питании... Пойду я лучше посплю немножко, а то так вообще весь день себе запоганю
|
Re: Ника
добавлено 24.12.2015 18:05
Как вы делаете такую картинку рациона? Ника пишет: А я вот хотела сегодня печень, но опять чувствую не успею, и пришлось быстренько все перестроить, вот мое меню на сегодня.
|
Re: Ника
добавлено 24.12.2015 18:08
Скриншот сначала, а потом перетаскиваю сюда.
|