Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 174
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 29.04.2016 19:29
Всем привет. Я наконец вернулась домой и могу заняться собой. Ну, думаю, все девочки уже в форме, одна я еще никак, а оказывается не все так хорошо и у многих здесь, кого помню на сайте... Печально...
Меня не было дома практически 4 месяца, за это время : спортом не занималась, питалась... старалась правильно, но, вряд ли это можно так назвать, так как была и в гостях и по работе одновременно, естественно набрала, на сегодня это плюс 4.9 кг, но почему то меня это не страшит, а наоборот даже радует. Питаясь практически в любое время суток, естественно старалась ночью не есть, но и такое было, не занимаясь спортом... это замечательно, значит вес укрепился и теперь с новыми силами пойдет еще лучше дело. Всех рада видеть и всем удачи в нашем не легком пути к своему идеалу!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Запись в дневнике

добавлено 30.04.2016 07:45
изменено: Ника 30.04.2016 07:48
Велико дело начать: смелое начало — та же победа.
Итак. Отчет.
Вес не сильно вчера огорчил, а вот утренние замеры шокировали Ну ничего, все поправимо)
На 30.04. вес 83.9 кг и замеры.

Следующие замеры 30 мая.
Всем праздничного настроения и улыбок!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 02.05.2016 12:02
Ахахаха...) Хорошо начала.. Вчера 3315.06 кк. какая красивая цифра, хороши куличики с люля...)) Успокаивает, что не более 100 граммов жирка запасла, и не бьюсь головой о стену и не ругаю на чем свет стоит себя, но осадочек остался, хоть и смеюсь над собой, однако... Зато теперь я знаю, откуда лишние объемы и привес за 3 месяца 5 кг)) Находясь в гостях, практически каждый день довга, дюшбара, пити, кутабы. Единственное что более подходящее из ПП люля и шашлыки, вроде бы белок, да и с овощами без соуса и хлеба самое то для ПП, но он такой калорийный... ай-яй какой, а куриный естественно никто не делал.
Как же трудно после такой вкуснятины переходить опять на пресную вареную недосоленную, недоперченную пищу...)) Ох уж эта красота и здоровое питание. Ну ничего, осенью опять в гости, дам себе опять расслабиться, а пока будем работать над своим телом и для своего здоровья.
Всем приятного дня и хорошего настроения!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 09.06.2016 16:37
Здравствуй, здравствуй мой дневник...
Мыло мочало начинаю всё сначала.
Опять практически месяц была в командировке, ну, хоть работа появилась опять, без нее тоже тяжко было, а вот с питанием и спортом беда бедовая. Месяца два-три точно никуда не уеду, значит можно усердно собой заняться. Сижу 5-ый день на РП, коридор калорий 1000-1600, вернулась к началу, слава Богам вес хоть не первоначальный, за 4 дня сбросила 4.4 кг, и радует и понимаю, что это пока в основном вода, но, стимулирует. Даже страшно уже и себе что-либо обещать, понимаешь, что все-таки надо чем-то жертвовать или работой или собой, все вместе у меня не выходит и не получается...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 12.06.2016 11:45
Прошла первая неделя моего раздельного питания. В итоге минус 4.1 кг. Сегодня, конечно, после ягоды, будет хороший отвес, вернее завтра утром, но, неделя сегодня, значит и сегодня замер. Больше такой большой циферки я не увижу, а так хочется, но, знаю, что дальше путь опять тернист... Ползем дальше... ( главное, чтобы на работу не вызвали ) Настроение хорошее, стимул есть, желание есть, пока все идет хорошо!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 15.08.2016 12:39
Всем привет! Решила поныть в дневнике. Я не знаю девочки, как у вас получается, и работать и спортом заниматься и есть правильно. Пришла к выводу для себя, и даже разругались дома по этому поводу, что пока себя в форму не приведу, никакой работы. В конце концов, есть муж, вот пусть и зарабатывает, а быть "красивой лошадью" я не хочу. Ну, или не умею делать несколько дел сразу. Из хорошего, отдохнули в Крыму месяц. Вес ни прибавился, ни убавился, объемы те же. Не знаю хорошо это или плохо, скорее обидно, что могла уже добиться своего. 30 июля ушла с работы, с 31 занялась опять собой, уже боюсь даже и начинать... И вроде все знаю, понимаю, проходила, но как то все не так и не то... Вес уходит, спорт дается тяжело, но оно и понятно, с февраля не занималась. Надеюсь, что в этот раз все получится...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 18.01.2017 23:35
изменено: Ника 04.08.2017 14:32
... Ну, надо же!!! Год назад думала, что попала в клуб по интересам и только я одна белая ворона, которая и вино с шампанским может выпить и от пива с рыбкой не откажется. Ан нет, оказывается не белая, обычная, серая... и все мы люди-человеки...
А вообще все грустно, год не сложился, то работа не работа, потом болезнь и операция у бабушки, послеоперационный период, повисла дача ее, плюс мой огород дома, закрутки и множество других проблем о которых писать не хочу. В общем вес на месте.((С 7 января села на раздельное питание ОПЯТЬ, 11 января вернулась сюда, загадывать не буду, пока 12 дней продержалась на своем РП еще 18 и перейду на БЖУ. Надеюсь...
Да, и всех с праздником!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 17.02.2017 11:42
Сразу отпишусь, чтобы не было так, что пишу одно, а у самой меню ой-ёй. Я обычный человек, мне присуще все, могу и выпить и покушать хорошо, когда в гостях или у меня гости. Стараюсь жить по старой вере, сейчас пост, строгий, мясо, жирная рыба, масло в любом виде, молочка, яйца запрещены. Жду рыбу, должны сегодня привезти, отдушина будет. Так что сижу на кашах на воде, трудно, но зато почищу организм и поджелудочной дам вздохнуть, благо длится всего 18 дней. А потом опять начну арифметику с БЖУ.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 18.02.2017 12:41
Читаю и диву даюсь. куриная грудка, куриная грудка и у всех только она на уме... У нас белок только в одной курогрудки? Как можно не добирать белка? Рыба, лучше, чем эта куриная пародия на мясо, все нежирные и полужирные сорта, каждый день разная, хочешь красную, морскую, речную плюс омега 3. Морепродукты. Мясо нежирное: говядина, кролик, баранина, свиная вырезка (да, да, это тоже белое мясо). Молочка вся, яйцо белок и желтка чуток, пример, утром варю кашу гречневую и три яйца, ем три белка и один желток, два отдайте, мужу, собаке, кошке, также омлет из трех яиц, но с одним желтком. Орехи, бобовые, я уже не говорю про всякую сою, но ее никогда не употребляла и не буду. Ну и естественно смотря как вы будете готовить эти продукты. У человека белок состоит не из куриного филе...
Чуток анатомии.
В человеческом организме присутствуют около 5 миллионов белков. И все они образуются всего из 22 основных аминокислот
Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые.
К заменимым относятся все аминокислоты, которые организм способен синтезировать сам.
К незаменимым относятся те аминокислоты, которые не синтезируются организмом и должны постоянно поступать с пищей.
Разнообразие белков в пище обеспечивает необходимый баланс незаменимых кислот нашему организму.
Включайте фантазию не стопоритесь на курином филе. Всем удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.12.2016

Re: Ника

добавлено 18.02.2017 12:45
Нет, не у всех только грудка..В моем рационе этот продукт отсутствует! Но, я тоже за разнообразие!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 174