Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 25.09.2015
Буду буду пробовать, выпечку люблю, а есть нельзя, надо экспериментировать с мукой))) Спасибо, Мария
|
На сайте с: 23.10.2015
А вы выпады со штангой делаете? Просто я их с гантелями делаю, с шестерками С ними удобнее, потому что они равновесие такое нехилое создают. С выпадами все тоже самое, что и с приседами Колени ни в коем случае не должны вперед выходить, угол ровно 90 градусов , ноги максимально назад по прямой линии и не до конца вниз, коленом об пол не стучим. Спина прямая. Смотрим вперед. Лучше перед зеркалом выполнять, если есть возможность. Я когда начинала недалеко ногу отставляла, сейчас почти в шпагат сажусь) Я думаю со штангой все эти правила тоже подойдут. Да и еще, выпады разные бывают. Я делаю выпады назад. То есть я стою , ноги чуть меньше, чем на ширине плеч и начинаю с правой. Выпад назад максимально, на сколько могу. Гантели при этом регулируют мой вестибулярный аппарат) и не дают завалиться никуда в бок) Приседаю , слежу чтобы колено не вышло вперед и колено другой ноги не коснулось пола. Потом ставлю обратно ногу. И так я делаю 15 раз на правую и 15 раз на левую. Потом отдых минута. вот видео посмотрите Добавлено видео Первое время у меня тоже все смешно получалось и нелепо)) Но сейчас четко и отлажено. выпады так же как и становая и приседания отличное упражнение. Я обожаю ноги и попу тренировать) Сегодня иду , кстати) Эти упражнения залог успеха во всем. Они не только ноги и попу тренируют, но и пресс и спину. |
На сайте с: 23.10.2015
Кстати. я делаю блинчики или оладьи с овсяной мукой и творогом, так у меня вся семья их лопает с большим удовольствием, очень вкусно. И кабачковые оладьи я тоже делаю с овсяной мукой, я выкинула обычную) сегодня куплю кукурузную)) С ней попробую. |
На сайте с: 23.10.2015
Блин, а я вот никак не могу понять, помогите мне)) Купила вчера весы себе) Вот я тушу овощи, рагу делаю. Я вес его когда замерять должна? Уже в готовом изделии? Или до того , как тушить начинаю? Прям вот режу кабачок и взвешиваю? и так же остальные овощи? Никак не разберусь. |
На сайте с: 25.09.2015
Я все понимаю, что вредно муку пшеничную использовать, но итак слишком много запретов, я считаю так, что если я один раз в 2 недели съем 2 блинчика или пару пирожков, то не умру, я же не фанатично подхожу к похудению, да и потом углеводную бомбу даже полезно делать иногда организму, не помню где вычитала, но статьи 3-4 точно видела, я конечно понимаю, что углевод углеводу рознь и т.п. НО, выбираю меньшее из двух зол, лучше я буду есть из любимой муки 1 раз в 2 недели, чем пихать в себя из другой муки и мечтать о своем вкусном пирожке. Я уже поняла, что когда тебе хочется какой-либо определенный продукт или блюдо и ты его заменяешь другим ни фига не получаешь удовольствия и в твоей голове еще больше растет желание слопать запретный плод. Я лучше еще 15 минут на эллипсе прокачусь Но это не значит, что не попробую смешать несколько видов муки, уже заказала)))
|
|
На сайте с: 05.02.2015
Юля берешь каждый овощ отдельно взешиваешь, записываешь..вес. Затем в калориях)) смотришь например морковь вареная, или морковь пареная, или морковь свежая.. Точную калорийность как мне специалисты сказали, дать никто не может.. как вес считать.. Если я варю например овощи целиком(картошка, моркошка) то вес я считаю после варки.. Если мелко режу то вес считаю по свежему продукту(а калорийность смотрю по готовому продукту) ИМЕННО ВЕС .А калорийность смотрим например куриная грудь, вареная,жареная,пареная, со шкурой или без шкуры.. |
На сайте с: 05.02.2015
Юля Спасибо большое, теперь придется и гантели покупать разборные Ну ни как выпады не получаются..Меня в разные стороны как маятник качает Штанга 20 кг, то есть 4 блина по 5 кг.. У меня есть гантели но они по 1 кг, плюс утяжелители по 1 кг.. |
На сайте с: 05.02.2015
Пиши почту электронную, я тебе книжку пришлю, там в книге можешь не обращать на психологию внимания, главное как делать рассчеты.. |
На сайте с: 23.10.2015
Спасибо, это я поняла. Вот например я тушу сразу много на неделю, 1 кабачок, 1 перец, цветная капуста и броколли и луковица. Мне все вместе это взвешивать или по отдельности? Блин, что-то я туплю конкретно))) |
На сайте с: 23.10.2015
Вот поэтому и шатает, с гантелями такого вообще не будет, они как противовес идут. С ними будет гораздо удобнее. |