Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Норма набора мышечной массы

Навигация по форуму

Норма набора мышечной массы

Страницы 1 2
На сайте с: 18.10.2014

Норма набора мышечной массы

добавлено 16.05.2015 18:26
Привет всем! Только что смотрела передачу про спорт и похудение и вот меня заинтересовал такой вопрос, а сколько килограмм мышечной массы можно набрать за год? Понятное дело, что для этого нужно питаться соответственно и тренироваться с утяжелителями. Но ведь присутствует какая норма или нет?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Норма набора мышечной массы

добавлено 16.05.2015 21:22
изменено: Анна 16.05.2015 21:24
rita пишет: Привет всем! Только что смотрела передачу про спорт и похудение и вот меня заинтересовал такой вопрос, а сколько килограмм мышечной массы можно набрать за год? Понятное дело, что для этого нужно питаться соответственно и тренироваться с утяжелителями. Но ведь присутствует какая норма или нет?


Никогда не слышала о норме мышечной массы
Ну, вот культуристы (бодибилдеры) могут набрать 15 - 20 кг мышечной массы за 1 год.

Я думаю, что невозможно установить универсальную норму. У каждого она своя: у культуриста - от 8 до 20, вероятно, а у новичка - от 0 до 2 кг Эти все цифры приблизительны! Нужно проводить исследования для каждого человека, потом собрать статистику, разбить хоть как-то на подгруппы типа "новички 1-2 года в зале (без тренера)", "тоже самое (с тренером)", "бодибилдеры со стажем ... лет", "проф.спортсмены в легкой атлетике", ".... в тяжелой атлетике" и т.д. и т.п. А можно еще разбить по полу: женщины, мужчины. Ну и по возрасту.

Если бы каждому второму удавалось бы набрать гигантский объем мышц в короткие сроки, то провели бы исследования на тему "а не вредно ли это" и, если чё, то попытались бы ограничить этой самой нормой тех, кому с легкостью удаются такие фантастические результаты.
Но ведь это не так - мышечная масса набирается долго, муторно, тяжело, в постоянной борьбе. А к тому же, мышечная ткань - это такая ткань, которая постоянно тратиться направо и налево, и ее только успевай воссоздавать(сохранять).
Так что я даже не понимаю о какой норме по набору мышечной массы можно говорить.
Да тут хоть сколько-то набрать - уже радость! А потом еще упахивайся, чтобы это всё сохранить
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Норма набора мышечной массы

добавлено 16.05.2015 22:19
Анна пишет: Да тут хоть сколько-то набрать - уже радость! А потом еще упахивайся, чтобы это всё сохранить

Точно-точно!!! Особенно, когда речь идет о"стратегически важных" местах!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.11.2014

Re: Норма набора мышечной массы

добавлено 17.05.2015 14:03
У каждого человека своя норма) Ведь все зависит от возраста, состояния здоровья, физической подготовки и других особенностей организма.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Норма набора мышечной массы

добавлено 17.05.2015 21:33
lara пишет: У каждого человека своя норма) Ведь все зависит от возраста, состояния здоровья, физической подготовки и других особенностей организма.


Я бы добавила еще две МЕГА-особенности: питание и эффективность тренировочного процесса! Я бы даже сказала, что от них всё и зависит
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2020

Re: Норма набора мышечной массы

добавлено 19.10.2020 11:42
С тренером получилось 10 за год набрать.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
На сайте с: 12.03.2015

Re: Норма набора мышечной массы

добавлено 11.12.2020 12:00
Владислав пишет: Привет! Я недавно тоже начал усиленно заниматься спортом и решил поискать. где купить качественное спортивное питание. посмотрел информацию в интернете и нашел сайт https://ivermile.ru/protein_nutrend , на котором предлагают большой выбор спортивного питания Протеин Nutrend. Подскажите, кто-нибудь покупал такое питание? Оно помогает?

Помогает чему? Или от чего?
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:

Удалено


Причина удаления:
Страницы 1 2