Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Норма приема пищи после похудения

Навигация по форуму

Норма приема пищи после похудения

На сайте с: 01.09.2014

Норма приема пищи после похудения

добавлено 10.04.2015 09:19
Мне интересно, как думаете как найти свою норму питания по весу, чтобы все время не пересчитывать граммы и калории?
У меня есть небольшая чашечка, в которую я и накладываю еду. Но все равно вес порой набирается, пусть даже килограмм, но и он для меня лишний. Как придерживаетесь Вы?
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Норма приема пищи после похудения

добавлено 10.04.2015 13:37
Кулак, ладонь, большой палец(орехи) - это нормы имхо
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Норма приема пищи после похудения

добавлено 10.04.2015 20:48
Ритка пишет: Мне интересно, как думаете как найти свою норму питания по весу, чтобы все время не пересчитывать граммы и калории?
У меня есть небольшая чашечка, в которую я и накладываю еду. Но все равно вес порой набирается, пусть даже килограмм, но и он для меня лишний. Как придерживаетесь Вы?


Красота тела зависет от состава самого тела - соотношение мышечной и жировой ткани. И важен не только объем/вес того, что вы едите, но и само соотношение БЖУ. Если вы наполните вашу чашку диетическим мясом и свежими овощами и даже всё это навалите с горкой, то подобная еда будет лишь на благо вам, а вот если положите в эту чашку маленький кусочек тортика, то вот такое БЖУ вам потом аукнется в области талии/бедер, хотя при этом объем тортика может быть гораздо меньше самой чашки.


Если вы устали считать БЖУ, калории, граммы уже на второй день, то можно было бы и не начинать, а вот если вы продержитесь пол года (или пару месяцев хотя бы), то у вас уже выработается привычка не только придерживаться определенного списка продуктов и определенного режима питания, но также вы научитесь прикидывать "на глаз" какова калорийность и БЖУ того или иного кусочка/порции.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2014

Re: Норма приема пищи после похудения

добавлено 11.04.2015 23:10
Анна пишет:
Ритка пишет: Мне интересно, как думаете как найти свою норму питания по весу, чтобы все время не пересчитывать граммы и калории?
У меня есть небольшая чашечка, в которую я и накладываю еду. Но все равно вес порой набирается, пусть даже килограмм, но и он для меня лишний. Как придерживаетесь Вы?


Красота тела зависет от состава самого тела - соотношение мышечной и жировой ткани. И важен не только объем/вес того, что вы едите, но и само соотношение БЖУ. Если вы наполните вашу чашку диетическим мясом и свежими овощами и даже всё это навалите с горкой, то подобная еда будет лишь на благо вам, а вот если положите в эту чашку маленький кусочек тортика, то вот такое БЖУ вам потом аукнется в области талии/бедер, хотя при этом объем тортика может быть гораздо меньше самой чашки.


Если вы устали считать БЖУ, калории, граммы уже на второй день, то можно было бы и не начинать, а вот если вы продержитесь пол года (или пару месяцев хотя бы), то у вас уже выработается привычка не только придерживаться определенного списка продуктов и определенного режима питания, но также вы научитесь прикидывать "на глаз" какова калорийность и БЖУ того или иного кусочка/порции.

Конечно много всего правильного написано, но все же так порой охота еще и сладкого и не каких-то сухофруктов, а тортик или шоколад. Да, что я перечисляю все и так знают все свои пристрастия. Которые можно отнести к вредным привычкам.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2015

Re: Норма приема пищи после похудения

добавлено 11.04.2015 23:15
И в самом деле очень сложно перестроиться на что-то другое. Но мне нравится тело, которое получилось после похудения. За это я все отдам и от каких-то моментов готова отказаться. Даже спорт никогда не любила, а сейчас с большим удовольствием посещаю тренажерный зал.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.09.2014

Re: Норма приема пищи после похудения

добавлено 15.04.2015 20:41
А я занимаюсь обманкой своего тела. То есть кушаю часто, но мало. И получается, если я начала хотеть кушать, то нужно просто что-то зажевать, аппетит снижается и все. Утром бывает съедаю чуть больше, но в это время не так страшно большее количество. Но в разумных пределах.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Норма приема пищи после похудения

добавлено 15.04.2015 22:20
Норму должны вы определять сами после похудения и прислушиваться к себе. Я ем медленно. И нет такого эффекта, что накидала всего, а потом сразу тяжесть наступает. У меня быстро приходит насыщение и лишнее в себя не толкаю.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.10.2014

Re: Норма приема пищи после похудения

добавлено 14.05.2015 17:09
изменено: krasotulka 14.05.2015 17:10
Мне не удается удерживать вес в норме постоянно. Я зимой обычно чуть поправляюсь, а к лету начинаю худеть и так каждый год.
Не получается до конца отказаться от вредных продуктов питания и употреблять пищу по определенному режиму. Особенно это тяжело делать на отдыхе или в гостях, когда так много вкусной пищи вокруг ,что готов съесть все без зазрения совести
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: