Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Нужна помощь

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 30.01.2015

Re: Нужна помощь

добавлено 30.01.2015 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста как рассчитать правильно количество бжу? В смысле у меня все уже подсчитано. Мне нужно съедать в день 1700 калорий. Рацион хочу поделить так 40 % белок, 30% жиры и 30 % углеводы. Т е мне нужно набирать 680 кк за счет белков, 510 кк за счет жиров и столько же за счет углеводов?
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Нужна помощь

добавлено 30.01.2015 11:03
Ксюня, здравствуйте!

Самый простой способ - калькулятор посчитает вместо нас
Расчет БЖУ.

Введите в форме 1700 калорий и проценты БЖУ и калькулятор посчитает и в граммах и в калориях и на каждый прием пищи.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.12.2014

Re: Нужна помощь

добавлено 13.02.2015 14:26

Не могу понять, чем отличаются эти два занятия? Вроде одно и тоже, а сжигание калорий разное. Подскажите, в чём разница?
Глажка белья (стоя) - 166
Глажка белья стоя - 79

А просто "глажка" (182) - это что?
Что то я запуталась..
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Нужна помощь

добавлено 13.02.2015 15:06
На самом деле разница в источнике информации.

182 - это по последним научным западным работам
166 - это из наиболее распространенной таблицы в русском интернете
79 - вторая по популярности таблица в русском интернете

Мы подумаем, как отобразить источник наглядно, а то, действительно, непонятно
Мне нравится 0
На сайте с: 26.12.2014

Re: Нужна помощь

добавлено 13.02.2015 15:14
Береги фигуру пишет: На самом деле разница в источнике информации.

182 - это по последним научным западным работам
166 - это из наиболее распространенной таблицы в русском интернете
79 - вторая по популярности таблица в русском интернете

Мы подумаем, как отобразить источник наглядно, а то, действительно, непонятно


Ну теперь понятно..))) Выбираю для себя наименьшее значение, чтобы не расслабляться..)))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2015

Re: Нужна помощь

добавлено 14.03.2015 19:51
21 февраля обратилась в центр здорового питания, где мне все измеряли и дали рекомендации. я исключила соль,сахар почти полностью,стала чаще есть и уменьшила количество. на тот момент я весила 107,3, а сегодня 102,5.Теперь хочу цивилизованно научиться составлять меню с подсчетом калорий и как-то надо ввести физическую нагрузку ,изменить режим дня.Чувствую себя растерянной.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Нужна помощь

добавлено 14.03.2015 21:12
Почему растеряны? Начните с открытия дневника. Составте рацион питания на следующий день, делайте утром зарядку, больше ходите.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2015

Re: Нужна помощь

добавлено 14.03.2015 23:34
вот уже сегодняшний день посчитала,оказалось что 500 калорий не добираю, это как-то не привычно. Я в семье одна пробую по - новому питаться, но самой очень интересно.Понимаю.что нужно выработать совершенно новую культуру питания,чувствую себя неандертальцем
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4