Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Объем или вес - что важней для Вас?

Навигация по форуму

Объем или вес - что важней для Вас?

Страницы 1 2 3
На сайте с: 02.04.2014

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 16.01.2015 16:46
Анна пишет:
Иришка пишет:
Этот вес у меня ушел за 6 месяцев. Сказать, что спортом не занималась - можно, если брать именно нормальные тренировки. Но физической нагрузки у меня было через голову. Но как-то все равно тело в объемах не сильно уменьшилось.


А какова именно была ваша физическая нагрузка???
Допустим, если вы пололи огород и вам было не до еды на жаре и к вечеру вы были просто без сил, то в таком режиме похудение произошло благодаря ограничению в еде и без физ. нагрузки.
Можно целый день убираться по дому и устать к концу дня, но это опять же не та нагрузка, которая качает мышцы.
Поэтому я и справшиваю: что за нагрузка была?
И еще интересно каков вес изначально был?

Изначально вес был 85 кг.
Из физ нагрузки и огород полола, и сено грузила и сгребала, и бревна носила, ведра с водой и еще много чего по хозяйству.
Я вот только не поняла, прополка огорода это не физическая нагрузка?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 17.01.2015 00:38
Иришка пишет:
Изначально вес был 85 кг.
Из физ нагрузки и огород полола, и сено грузила и сгребала, и бревна носила, ведра с водой и еще много чего по хозяйству.
Я вот только не поняла, прополка огорода это не физическая нагрузка?


Не такой уж и большой вес, чтобы эти сброшенные 8 кг остались незаметны.
А вот бревно надо было не просто нести, а поприседать с ним

Любая нагрузка срабатывает тогда, когда она регулярна.
Вот вы несли два ведра с водой, каждое по 10 кг... Вот смотрите, чтобы накачать хоть чуток крепкий бицепс, вам надо было каждое ведро поднять, согнув локоть 10 раз каждой рукой, и так сделать в трех подходах, то есть в сумме выходит 30 раз для каждой руки, и таким образом проделывать 3-и раза в неделю на протяжении хотя бы 1-2 месяцев, и только тогда оценивать результат.
Бревно. Вы ежедневно носили бревна или 1-3 раза пришлось куда-то что-то передвинуть? И опять же, с этим бревном... Чтобы подкачать бедра, например, вам нужно взять бревно весом 30-50 килограмм и поприседать с ним раз эдак 8-10, и так сделать в 3-4 подходах, то есть в сумме 24 - 40 приседаний получится, и так делать 2-3 раза в неделю на протяжении года!

Прополка огорода - да, это физическая нагрузка. Но и встать с кровати и налить себе кофейку - это тоже физическая нагрузка. А уж работу по дому я даже не считаю Это всё кардио нагрузка разной интенсивности, она не влияет на укрепление мышечной массы, вы лишь тратите свои мышцы, сжигая излишки съеденных углеводов или же небольшое кол-во жиров. А вот чтобы начать с помощью подобной работы нагружать мышцы, вы должны превратить ее в подобие кроссфита! То есть не просто таскать бревно, а взвалить на себя два бревна и тащить их на скорость! И с ведрами, не просто тащить их, а бежать до какой-нибудь бочки, перелить их и бежать обратно за следующей порцией воды, и вот так на протяжении часа. И опять же такой кроссфит устраивать себе хотя бы раз в неделю.

Понимаете, у человеческого организма много резервов, поэтому каждый из нас способен в нужной ситуации поднять и бревно и бетонную плиту весом больше своего, но сделав это единожды, не следует ждать результатов. Потому что мышца должна находится под нагрузкой определенное время, чтобы эта нагрузка повлияла на укрепление мышцечной ткани в дальнейшем и ускорение метаболизма, а далее идет период восстановления и период суперкомпенсации, в который вы должны успеть провести повторную тренировку, иначе все ваши усилия будут сведены просто в ноль.

Вот у меня была такая история в возрасте 15-17 лет. Я провела целый месяц в трудовом лагере, где мы собирали вишню, алычу, кабачки собирали и подвязывали виноград. Так вот я похудела за этот месяц как минимум на 10 килограмм! Меня мама даже не узнала, поставила на весы и ахнула
Так вот, если по-честному, то похудела я тогда не благодаря физ.нагрузке, хоть мы и выезжали в поле каждый день на 4 часа работы, а похудела я только за счет урезания в питании. Причем я даже не ощущала чувства голода, просто было жарко, кушать было некогда, да и кормили не вкусно, поэтому получилось как-то само собой Кстати, многие худеют именно по такой же схеме в летние месяцы - есть не хочется из-за жары, да и фруктов, ягод много, которыми можно быстро перекусить.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2014

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 21.01.2015 17:37
Бревна мне приходилось носить в течении месяца каждый день, ведра с водой на огород носили в течении 3 месяцев через день-два. В еде я себя абсолютно не ограничивала, кушала хорошо и регулярно. Но видать жирка во мне много, вот и не заметно получается((
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2015

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 20.02.2015 11:40
Для меня важнее результат - то, как я выгляжу, как меня видят окружающие, то есть реальный объем. У меня даже весов еще нет, но собираюсь их купить. Уменьшение объема заметить тяжелее, а весы могут быть своеобразным стимулом
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 21.02.2015 10:15
Я вижу в зеркало изменения, мне даже для этого не нужно втсавать на весы. Сейчас я знаю что я набрала, а сколько я вешу я не знаю. Поэтому об'емы и качество тела в первую очередь.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2015

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 24.02.2015 13:39
Загадка. По весам отвес 4 кг.В объемах- ничего. Понимаю, что это уходит вода, но откуда она уходит???
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 24.02.2015 23:38
Селфи Кс пишет: Загадка. По весам отвес 4 кг.В объемах- ничего. Понимаю, что это уходит вода, но откуда она уходит???


4кг воды? Как-то много для воды. Если накануне вы почти не ели и не пили, то может 1 кг это и есть вода. Но больше похоже на потерю мышечной массы.
Мне больше нравится ситуация, когда вес НЕ меняется, а объемы уходят. Что очень хорошо подходит под вариант: снижение жира, и прибавление мышечной массы. Жир легкий, но объемный, а мышечная масса тяжелая, но малая по объемам.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.03.2015

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 21.03.2015 10:43
Важнее фигура, и то, как я выгляжу. На сегодня вес меня вполне устраивает, а формами я не довольна. Ноги стройные, руки и лицо – худые, а тело довольно упитанное, особенно животик.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 21.03.2015 18:48
Анна пишет:
Селфи Кс пишет: Загадка. По весам отвес 4 кг.В объемах- ничего. Понимаю, что это уходит вода, но откуда она уходит???


4кг воды? Как-то много для воды. Если накануне вы почти не ели и не пили, то может 1 кг это и есть вода. Но больше похоже на потерю мышечной массы.
Мне больше нравится ситуация, когда вес НЕ меняется, а объемы уходят. Что очень хорошо подходит под вариант: снижение жира, и прибавление мышечной массы. Жир легкий, но объемный, а мышечная масса тяжелая, но малая по объемам.

Вот сегодня Аня я посмотрела свои замеры, у меня вес фигурировал и в начале марта 56.4....... Как и сейчас.
Но вот обьемы уменьшились с походом в фитнес зал, а вес-мертвяком.
Не могу сказать что меня это радует безумно, хочу снижение веса
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Объем или вес - что важней для Вас?

добавлено 21.03.2015 18:49
Bosya пишет: Важнее фигура, и то, как я выгляжу. На сегодня вес меня вполне устраивает, а формами я не довольна. Ноги стройные, руки и лицо – худые, а тело довольно упитанное, особенно животик.

Я вообще в зеркале свинку вижу.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3