Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Объясните, на что ориентироваться

Навигация по форуму

Объясните, на что ориентироваться

На сайте с: 04.05.2015

Объясните, на что ориентироваться

добавлено 23.09.2015 16:10
Здравствуйте.

Допустим у меня на день полагается 1500 ккал. Я 500 съел и в дневнике отображается остаток в 1000 ккал. В дневник упражнений ввожу выполненную нагрузку 800ккал. Теперь вижу такую картину: Цель 1500, Еда 500, Физическая нагрузка 800, Осталось 1800.

Что это за 1800? Как они получились понятно: Цель-Съедено+Нагрузка=1800.

Получается что я теперь могу закинуть в себя еще 1800 ккал? Ни чего не понимаю.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Объясните, на что ориентироваться

добавлено 23.09.2015 17:45
Bob, добрый день!

Расчет калорий на день учитывает ту нагрузку, которую Вы указали в активности и выдает цифру калорий для достижения цели при заданой активности.
Если Вы дополнительно к этому потратили еще 800 калорий, то это дополнительная нагрузка.

Если Вы ее восполните питанием, то у Вас получится калорий на день = 1500, как посчитано для Вашей цели.
Если Вы ее не будете восполнять, то получится всего 700 и недостаток полученных калорий в 800.

В целях похудения для более быстрого результата некоторые не восполняют потери калорий от упражнений, но этом может вести к слишком быстрому сбросу веса и проблемам со здоровьем.
Поэтому на данный момент мы добавляем дополнительно потраченное в дневную сводку калорий.
Возможно, в ближайшее время мы будем более наглядно показывать баланс съеденных и потраченных калорий в сводке.


Мне нравится 0
На сайте с: 04.05.2015

Re: Объясните, на что ориентироваться

добавлено 23.09.2015 20:13
изменено: Bob 23.09.2015 20:36
Спасибо за розъяснения.

Еще один вопрос. Если у меня уровень активности "Без физ. нагрузки (сидячая работа)", я работаю за компьютером - это моя работа, то я должен указывать каждый день в "Дневнике упражнений" сколько часов я отработал, или это уже учтено при расчете калорий?
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Объясните, на что ориентироваться

добавлено 23.09.2015 22:21
Это уже учтено - вся базовая активность (гигиенические процедуры, процесс принятия пищи, дорога на работу/с работы, сидячая работа).
Добавлять надо дополнительно совершенные действия - тренировка, плавание, получасовая-часовая прогулки, физическая работа и т.п.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.05.2015

Re: Объясните, на что ориентироваться

добавлено 23.09.2015 22:56
Спасибо. Теперь вроде бы все ясно.
Мне нравится 0