Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Ожирение у детей

Страницы 1 2 3
На сайте с: 14.02.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 23.12.2014 01:08
Светлана пишет: Аплодирую вам стоя! Вы просто завораживаете своим примером. Вы конечно правы, зачастую люди просто не воспринемают информацию. Они слушают и не слышат. Но, все-таки, я очень надеюсь, что вы продолжите говорить. Ведь об этом не говорит больше никто! Я уверена, ваши советы помогут еще не одному человеку.


Спасибо
Как говорится: "вода камень точит". Если 100 раз об одном и том же рассказать, то глядишь на 101-ый человеку покажется, что это не навязанные со стороны идеи, а прям его собственные мысли! и тут его вдруг осенило - пошел в спорт зал, завёл дневник питания, дневник тренировок, и уже через пол года, глядишь, полный "апгрейд" фигуры!
Мне нравится 0
На сайте с: 23.12.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 23.12.2014 13:38
Marianna пишет: Родителям стоило бы подумать, о тех психологических трудностях, с которыми придется столкнуться их полным детям! Это и насмешки одноклассников, и проблемы с личными отношениями… Про здоровье вообще молчу, столько всего неприятного.


Вы знаете, я как раз из тех родителей, которые очень обеспокоены положение дел с ребенком - наличием лишнего веса. Но справиться с этой проблемой оказывается не так уж и легко. Дети двигаются много, учеба сейчас такая тяжелая, и как результат -сын все время голодный.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 23.12.2014 21:22
Оксана пишет:
Вы знаете, я как раз из тех родителей, которые очень обеспокоены положение дел с ребенком - наличием лишнего веса. Но справиться с этой проблемой оказывается не так уж и легко. Дети двигаются много, учеба сейчас такая тяжелая, и как результат -сын все время голодный.


Справиться с проблемой бывает трудно особенно тогда, когда не понимаешь что именно нужно делать.
А прежде чем выстроить новую линию поведения, нужно понять как сейчас обстоят дела.
Как выглядит режим питания вашего сына? Опишите что он ест, в каком объеме и в какое время.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.12.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 24.12.2014 08:48
Анна пишет:
Справиться с проблемой бывает трудно особенно тогда, когда не понимаешь что именно нужно делать.
А прежде чем выстроить новую линию поведения, нужно понять как сейчас обстоят дела.
Как выглядит режим питания вашего сына? Опишите что он ест, в каком объеме и в какое время.

Да что ест. Утром обычно у нас каша гречневая или макароны с яйцом. Бутерброды. В школе булочка-компот. На обед суп или борщ. Наверное тоже бутерброды. Чай. Вечером получается два раза кушает. Сначала я на скорую руку что то приготовлю – пюре с сосиской например, а потом второй раз уже с папой. Там обычно или мясо тушеное с картошкой или плов. Какая то домашняя закатка.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 25.12.2014 10:21
Оксана пишет:
Да что ест. Утром обычно у нас каша гречневая или макароны с яйцом. Бутерброды. В школе булочка-компот. На обед суп или борщ. Наверное тоже бутерброды. Чай. Вечером получается два раза кушает. Сначала я на скорую руку что то приготовлю – пюре с сосиской например, а потом второй раз уже с папой. Там обычно или мясо тушеное с картошкой или плов. Какая то домашняя закатка.


Два раза ужинаете? Ох, прям хочется сказать: "да чтоб я так жил и не толстел!"
После такого ужина он должен просыпаться уже сытым

Может вам оставлять для сына порцию "позднего ужина" на утро? Пусть он лучше позавтракает мясом с картошкой или пловом, чем перед сном этим натрескается.

Против гречки ничего не имею. И я ее очень люблю. Но! Лично по собственным наблюдениям заметила следующую особенность: если гречка идет как гарнир, то есть с мясом/курицей/рыбой, то я ею прекрасно наедаюсь, а вот если я ем гречку в качестве самостоятельного блюда, например, вариант "гречка с молоком" на завтрак, то я всё равно остаюсь какой-то неудовлетворенной в плане сытости и продолжаю думать о еде, хотя гречки кладу в тарелку реально много. Зато такими кашами как овсяная или пшенная я наедаюсь прекрасно. Сейчас я ем только один вид каши - овсяные отруби, они выглядят как кусочки зернышек, и такая каша переваривается дольше, чем приготовленная из овсяных хлопьев, типа "геркулес", и для завтрака получается самое то.

Вы пробовали давать сыну в школу яблоко для перекуса?

Про обед: суп и всё? Это в школе такие обеды?
А во сколько он приходит из школы? Он может нормально дома пообедать? Я имею в виду вариант: кусок мяса(говядина, куриная грудка, постная часть индейки, или же рыба) + гарнир(рис, гречка и любые другие сложные углеводы) + овощи(обычные свежие овощи, но не тушеные).

Картофельное пюре - это для вас вариант на скорую руку?! А в какое время у вас первый ужин?
Кстати, сосиски - не очень полезный продукт. Ну, и картошка на ужин, это тоже тяжеловато. А чтобы не делать варианты на скорую руку, можно ведь наготовить сразу несколько порций. Например, гарниры можно готовить сразу на несколько дней. Да и мясо тоже. Можно раскладывать по контейнера, чтобы понимать сколько порций осталось, ну и так удобнее разогревать, если есть СВЧ.
А для ребенка можно прям подписывать контейнер и класть в него сразу и гарнир и мясо, тогда он сможет и сам разогреть, придя из школы раньше вас.


Второй ужин у вас в 9 вечера?
Мммм... Тут у меня два вопроса. Первый - а ребенок в это время кушать то хочет или садиться ужинать просто по привычке? И второй - если ваш муж возвращался бы с работы в 10 вечера, то у ребенка был бы 2-ой ужин именно в 10 вечера?

Ну и наверное общий такой вопрос: а каково, вообще, назначение второго ужина именно для ребенка: неимоверный голод перед сном, общение с папой, или другие какие-то идеи - откуда взялся этот второй ужин да еще и такой, что еда не переварится аж до утра?
Может ему в 9 вечера пора зубы чистить и в кровать укладываться, а не за стол садиться? Он же вроде как уже поел, нет?


И вы говорите, что он ест много сладкого и чай пьет с сахаром и в этом, мол, проблема, но пока я вижу, что он много ест жиров и углеводов, причем простых углеводов, которые имеют высокий гликемический индекс. Да, я намекаю на картошку в данном случае. Ну и всё это на ночь зачем-то.


PS: вот вы писали "... я как раз из тех родителей, которые очень обеспокоены положение дел с ребенком - наличием лишнего веса. Но справиться с этой проблемой оказывается не так уж и легко. ", и прочитав это, я подумала, что вы уже выстроили целую систему питания, которая ну никак не работает. А на самом деле складывается впечатление, что вы пока не вполне чётко понимаете чем питается ребенок.
И у меня больше вопросов, чем ответов. Особенно вот эта "загадка второго ужина" и непонятных бутербродов, которые мелькнули аж два раза в дневном меню: аккурат после завтрака и после обеда

И забыла спросит: по физ.нагрузке как дела обстоят?
Ой, и прям тут же второй вопрос вспомнила: он пьет чистую воду? Не чай, не компот, а воду! Если нет, то попробуйте поставить графин на стол с водой, чтобы постоянно вода под руками была. А когда он сидит за обеденным столом и ждет еду, то поставьте перед ним стакан воды, причем так, чтобы это выглядело как обычное дело, можете и себе второй стакан налить. А можете еще ставить бутылку с водой ему на рабочий стол, за которым он делает уроки. И проведите наблюдение: будет ли он пить воду, если она у него будет оказываться прям перед носом!
Очень часто дети просят есть в то время, когда хотят пить! Жажду от голода сложно отличить даже взрослому, а ребенок даже не всегда понимает, что он уже сыт!

Вот я по себе могу сказать, что единственные воспоминания от переедания, это когда я ходила на день рождения. И ощущения от переедания выражались в сильной распирающей боли в области желудка, то есть все первичные признаки сытости, а потом и первичные признаки переедания были успешно не замечены мной. Но при этом я точно помню 2-а случая, когда я даже не ощущала никаких признаков переедания, но меня реально тошнило (да, в прямом смысле) от переедания....внимание(!!!)...яблок! Да, да, я съела столько яблок, что они не смогли перевариться в желудке, и меня сначала долго мутило, и я мучалась какое-то время, надеясь, что всё обойдется, но всё закончилось наихудшим для меня вариантом как я уже сказала. И вот таких два случая я точно помню, они были не подряд конечно же, так как после такого неприятного опыта как-то пропадает любовь к яблокам Да, и при этом у меня точно не было никаких физических ощущений, намекающих на то, что я уже сытая, либо я уже переела и хватит жрать эти яблоки!
Ребенок реально не понимает, когда надо остановиться, поэтому очень важно давать ему сбалансированный рацион, чтобы его организм даже не думал посылать сигнал о нехватке каких-либо микроэлементов, так как этот сигнал однозначно будет трактоваться ребенком так: "мама, я голоден!".
Мне нравится 0
На сайте с: 23.12.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 25.12.2014 20:12
Спасибо за развернутый ответ. Когда живешь всего этого как то не осознаешь. Когда сама писала – уже как то стала понимать, сколько всего неправильного получается. Думаю первое, что нужно сделать – это действительно перенести ужин (мясную его часть) на завтрак. А с папой просто салат из капусты пусть поест. Сегодня уже так хочу сделать.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.12.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 26.12.2014 20:18
Оксана пишет: Спасибо за развернутый ответ. Когда живешь всего этого как то не осознаешь. Когда сама писала – уже как то стала понимать, сколько всего неправильного получается. Думаю первое, что нужно сделать – это действительно перенести ужин (мясную его часть) на завтрак. А с папой просто салат из капусты пусть поест. Сегодня уже так хочу сделать.


Попробуйте в качестве салата предложить сыну квашеную капусту. Вдруг ему понравится. Она и полезная очень и ее можно ничем не сдабривать. Будет и так хорошо.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.08.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 27.12.2014 20:39
Дарина пишет:
Попробуйте в качестве салата предложить сыну квашеную капусту. Вдруг ему понравится. Она и полезная очень и ее можно ничем не сдабривать. Будет и так хорошо.


В качестве «зимнего» салата я люблю делать винегрет. Попробуйте, может и вашей семье приживется. Много овощей, совсем немного масла, можно оливкового. Можно нарезать заранее и ребенок будет сам есть. Не знаю, как там калории, но все-таки лучше бутербродов.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.12.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 31.12.2014 16:57
рысюха пишет:
В качестве «зимнего» салата я люблю делать винегрет. Попробуйте, может и вашей семье приживется. Много овощей, совсем немного масла, можно оливкового. Можно нарезать заранее и ребенок будет сам есть. Не знаю, как там калории, но все-таки лучше бутербродов.

Не, ни квашеную капусту, ни винегрет ребенок есть не захотел. Пришлось делать просто зеленый салат. Покупаю помидоры, огурцы. Ест с удовольствием. Так что последний прием пищи у нас облегчился значительно. И, кстати ему очень нравится этот напиток и имбирем. Сам себе делает вместо чая.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Ожирение у детей

добавлено 03.01.2015 17:26
Салаты, это все хорошо, но вам надо обязательно обеспечить ребенку сытный и полноценный завтрак и обед. Что бы вечером он уже не был голодный. Что бы там был полноценный белок – какое то нежирное мясо. Обед пусть будет из двух блюд, а не только один суп. Тогда не понадобятся ни бутерброды ни второй ужин.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3