Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Оксана Happy-life

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21
На сайте с: 29.09.2014

Re: Оксана Happy-life

добавлено 12.06.2015 20:25
Оксана! Вы такая молодец! Просто спортивно-дисциплинарный образец всем худеющим! Спасибо!!
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 12.06.2015 20:34
Зина, спасибо! Я получаю удовольствие, открывая в свои 37 лет новые возможности тела.
И примерно месяца три назад похудение и вес перестали быть самоцелью, а превратились в приятное дополнение к развитию силы, ловкости, выносливости .
Надо найти то, что принесет Вам удовольствие и тогда стройнеть будет легко!
Мне нравится 0
На сайте с: 10.06.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 13.06.2015 19:40
Мария пишет: Оксана супер, по чаще фото выкладывай, твои фото для меня огромный СТИМУЛ...Девочки я тут не давно на просторах интерната, нашла конкурс Мисс Бикини кому за 50, просто убита на повал)) Просто снимаю шляпу..

дааа... посмотрела-впечатлилась-зарядилась желанием выглядеть так же к 50
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 02.07.2015 10:39
Сегодня в рационе пролетел кусок торта. Стыдища.
Я, конечно, понимаю, что два месяца без сладкого, и все такое, но все же.. Вчера я была лучше себя сегодняшней.
Сокращу порцию обеда и ужина, чтобы вписать торт в КБЖУ.
Ай-яй, Оксана, ай-яй...
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 02.07.2015 13:28
Оксана, если торт впишется к КБЖУ, он не отложится. Проверено на себе на 100%.
Но завтра с утра не взвешивайтесь, 1 г. углеводов присоединяет 4 г воды, поэтому показания будут неверны.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 03.07.2015 09:12
Вчера из-за того что проспала, а с вечера сварила только яйца, рацион был тупейший - яичница утром, торт и яблоко на ланч, яблоко и 2 яйца вареных на обед, яблоко и тунец на полдник, отруби, молоко и прот на ужин. Зашибись рацион.

Сил заниматься не было. Сделала круговую на грудь и трицепс ( выжала гантели по 14 кг - 10 раз и 8 раз), потом пошла на лестницу. Вместо обычно 700 ккал, сил хватило , чтобы спалить только 450...
Сегодня я буду лучше, чем вчера, но без спорта. Собираю сумку и еду к подруге в Москву, отмечать ее день рождения! Ура!
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 31.08.2015 16:22
Совсем забыла про этот ресурс.
И только подписка на дневник Анны напомнила о нем, за что Анне огромное спасибо!
31 августа, конец лета. Очень символично!
Я своим летом довольна, что и говорить. Оно было не идеальным, но ругать его тоже нельзя.
А еще я решилась попробовать систему питания Минус Фунт. Она мне понравилась тем,что на длительной перспективе учитывается и спортивная нагрузка, а это очень важно
Итак, сегодня первый день системы МФ. Калорийность этой недели - 1600 ккал.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Оксана Happy-life

добавлено 01.09.2015 08:11
Оксана Happy-life пишет: Совсем забыла про этот ресурс.
И только подписка на дневник Анны напомнила о нем, за что Анне огромное спасибо!


Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 01.09.2015 08:40
День второй начала разгона.
Есть отвес.
Запланированная калорийность питания - 1600, с преобладанием белка в пище.
Как же мне не хотелось вставать сегодня - ну очень! Хотелось поспать хотя бы до 6-30... Но долг звал в зал.
Приехала. 7-00. Закрыто. Подтягиваются люди - два тренера, уборщица, три клиента. Закрыто. Девушки, которая должна открыть дверь, нет. 7-10.Закрыто. 7-15. Пришло еще два клиента.
7-20. Я плюнула и ушла. Потому что мне в 8 надо из зала уходить. И даже если бы нас запустили в 7-21, ни о какой толковой тренировке речи бы уже не шло...
Обидно.
Надо было послушать свою интуицию и продолжать спать? если я каждый раз буду слушать "свое тело", я с дивана не встану вообще никогда, даже ради пироженки

Но с другой стороны - проспала бы, а потом себя корила бы за свою лень и слабоволие.
В общем, пойду, скорее всего, в обед. Или вечером.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Оксана Happy-life

добавлено 01.09.2015 11:12
Завтра встреча с тренером - замеры и постановка целей на осень.
очень жду!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21