Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 29.09.2014
Оксана! Вы такая молодец! Просто спортивно-дисциплинарный образец всем худеющим! Спасибо!!
|
На сайте с: 13.02.2015
Зина, спасибо! Я получаю удовольствие, открывая в свои 37 лет новые возможности тела.
И примерно месяца три назад похудение и вес перестали быть самоцелью, а превратились в приятное дополнение к развитию силы, ловкости, выносливости . Надо найти то, что принесет Вам удовольствие и тогда стройнеть будет легко! |
На сайте с: 10.06.2015
дааа... посмотрела-впечатлилась-зарядилась желанием выглядеть так же к 50 |
На сайте с: 13.02.2015
Сегодня в рационе пролетел кусок торта. Стыдища.
Я, конечно, понимаю, что два месяца без сладкого, и все такое, но все же.. Вчера я была лучше себя сегодняшней. Сокращу порцию обеда и ужина, чтобы вписать торт в КБЖУ. Ай-яй, Оксана, ай-яй... |
На сайте с: 31.03.2015
Оксана, если торт впишется к КБЖУ, он не отложится. Проверено на себе на 100%.
Но завтра с утра не взвешивайтесь, 1 г. углеводов присоединяет 4 г воды, поэтому показания будут неверны. |
|
На сайте с: 13.02.2015
Вчера из-за того что проспала, а с вечера сварила только яйца, рацион был тупейший - яичница утром, торт и яблоко на ланч, яблоко и 2 яйца вареных на обед, яблоко и тунец на полдник, отруби, молоко и прот на ужин. Зашибись рацион.
Сил заниматься не было. Сделала круговую на грудь и трицепс ( выжала гантели по 14 кг - 10 раз и 8 раз), потом пошла на лестницу. Вместо обычно 700 ккал, сил хватило , чтобы спалить только 450... Сегодня я буду лучше, чем вчера, но без спорта. Собираю сумку и еду к подруге в Москву, отмечать ее день рождения! Ура! |
На сайте с: 13.02.2015
Совсем забыла про этот ресурс.
И только подписка на дневник Анны напомнила о нем, за что Анне огромное спасибо! 31 августа, конец лета. Очень символично! Я своим летом довольна, что и говорить. Оно было не идеальным, но ругать его тоже нельзя. А еще я решилась попробовать систему питания Минус Фунт. Она мне понравилась тем,что на длительной перспективе учитывается и спортивная нагрузка, а это очень важно Итак, сегодня первый день системы МФ. Калорийность этой недели - 1600 ккал. |
На сайте с: 14.02.2014
|
На сайте с: 13.02.2015
День второй начала разгона.
Есть отвес. Запланированная калорийность питания - 1600, с преобладанием белка в пище. Как же мне не хотелось вставать сегодня - ну очень! Хотелось поспать хотя бы до 6-30... Но долг звал в зал. Приехала. 7-00. Закрыто. Подтягиваются люди - два тренера, уборщица, три клиента. Закрыто. Девушки, которая должна открыть дверь, нет. 7-10.Закрыто. 7-15. Пришло еще два клиента. 7-20. Я плюнула и ушла. Потому что мне в 8 надо из зала уходить. И даже если бы нас запустили в 7-21, ни о какой толковой тренировке речи бы уже не шло... Обидно. Надо было послушать свою интуицию и продолжать спать? если я каждый раз буду слушать "свое тело", я с дивана не встану вообще никогда, даже ради пироженки Но с другой стороны - проспала бы, а потом себя корила бы за свою лень и слабоволие. В общем, пойду, скорее всего, в обед. Или вечером. |
На сайте с: 13.02.2015
Завтра встреча с тренером - замеры и постановка целей на осень.
очень жду! |