Оксана Happy-life пишет: Анна, вертикальная и горизонтальная тяга делаются в кроссовере - поэтому там дропсеты вообще не проблема, особенно, если на плашки класть гантели, чтобы регулировать изменения шага веса не пять кг, как в плашках, а например, 2 кг или 3 кг.
Пульс в суперсетах держится выше 130, тут Вы правы.
Я имела в виду пульс между сменами суперсетов- пока найдешь нужное оборудование, пульс может упасть значительно - вот тут его и надо (МНЕ) подстегнуть.
Аааа, вы делали дроп-сеты на спину! Сейчас напрягла мозг на тему: почему же мне в голову не пришло опробовать дроп-сеты для спины... Я раньше делала суперсеты спина+грудь и вот это было бы тяжело совмещать с дроп-сетом, но когда перешла на подтягивания широким хватом (использую гриф в Смите как турник) перестала совмещать эти нагрузки в суперсет. А сейчас думаю, что под конец можно было бы и дроп-сетом закачать спину, то есть уже после подтягиваний и всей тяжелой базы на эту группу мышц.
Я еще делаю пуловер в кроссовере... Можно было бы и его попробовать в дроп-сете