Но да, если к ним прикладываться раз в неделю, то нормально. Я не большая любительница готовить ЗОЖ вкусняшки - не люблю возиться на кухне.
Сегодня качала руки дома - круговая три подхода по 20 раз
Штанга бицепс
Французский жим - трицепс
Гантели поочередно бицепс
Жим гантели за головой трицепс
Отжимания от стула трицепс ( слабак, делала по 10 раз)
Скручивания
"складка"
Потом ездила на велотренажере 35 минут.
Нет, дома эффективно заниматься не получается. То мужу что-то надо, то сыну, то одно, то другое. И мысли о том, что надо мыть посуду,гладить белье не дают возможности сосредоточиться.
Но все-таки мои рады, что я дома вечером