Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
ЗА что спасибо))Это тебе спасибо, за то что мне даешь СТИМУЛ... Ты просто красавица,пример всем молодым..Мама двоих детей! Так держать!
|
На сайте с: 16.04.2015
Очень красивая фигура!!!! Хочу такую же!)))))
|
На сайте с: 13.02.2015
Платона, спасибо! У меня фигура не очень - прямоугольник с широкой талией.И это не изменить. Но я очень люблю NROL, занимаюсь по этим программам, и там говорится в том числе о том, что красивое тело - это спортивное тело с гармоничными мышцыми. В этом случае любая фигура будет выглядеть хорошо.
У Вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! |
На сайте с: 13.01.2015
Оксана, такое красивое тело за год - это круто!!! я под впечатлением
Я сейчас как-то перевру слова, так как не помню точного высказывания : удовлетворенность собой и уверенность в себе растет с каждым новым удачно завершенным делом. Так вот пусть это станет перманентным |
На сайте с: 13.02.2015
Планка на кольцах. А еще надо отжаться. Очень сложно. Сегодня первый день лета. У меня на него большие планы |
|
На сайте с: 13.02.2015
Сегодня начала новую программу.
Организм очень удивился. Дело было так: Разминка - суставная, плюс 15 армейских прыжков+ 10 приседаний+ 8 отжиманий Блок № 1: Суперсет 1: "Широкий" присед 4*12+ Тяга на одной ноге 4*12 Суперсет 2: Мах ногой в кроссовере 4*12 + плие с гантелью 4*20 Суперсет 3: Обратные выпады со штангой 4*12+ зашагивания со штангой с махом назад 4*12+динамические выпады со штангой 4*15 + боковые выпады 4*12 Блок № 2 - жиросжигающий: 1) Жим гантелей на наклонной скамье 8 раз +тяга гантелей к поясу 8 раз+ швунг одной рукой - 8 раз. Все это надо делать подряд без перерыва в течение 8 минут. 2) Бурпи без отжиманий в режиме Табата ( чуть не сдохла, в конце перешла на приседания) Кардио на лестнице - 3 минуты разминка, 40 раз зашагивания через ступеньку одной ногой + 40 раз зашагивания через ступеньку другой ногой, минута простой ходьбы. СДелала три интервала. В след. раза буду делать больше. Посмотрим, как завтра тело отзовется... |
На сайте с: 13.02.2015
После вчерашней тренировки ягодичные заныли. Очень хорошо..
Сегодня тай-бо и короткая силовая в режиме круговой за 10 минут. |
На сайте с: 13.02.2015
Вернулась только что домой... (вышла из дома в 7-20, пришла в 22-30. Прелесть...)
Сегодня было тай-бо, немного силовой, кардио на лесенке и растяжка... Как же мне не нравится растяжка. Скууууучно.... ТОлько мысли о о том, что это полезно, заставили меня просидеть там до конца. Но в целом не очень понравилось даже по другой причине - тренер не говорила, какую целевую мышцу тянем, где должно чувствоваться напряжение/растяжение и как мы должны все это тянуть. Но то есть, например, при наклоне к одной ноге надо ли с усилием себя притягивать через боль, или как получилось согнуться, так и сидим или одтянули -больно-чуть подержали- привыкли к ощущениею - попытались подтянуться еще чуть-чуть... МНе так не нравится. Мне надо говорить, где я должна что чувствовать и как с этим работать. На растяжке пульсометр сняла, поэтому данные только по тайбо- и кардио 470 ккал и пульс средний 138. Все в зоне. |
На сайте с: 13.01.2015
Оксана, посмотрите пожалуйста в теме протеин мое сообщение, что вы скажете по этому продукту? Я все еще "блуждаю в дебрях " в этих вопросах , заранее спасибо
|
На сайте с: 14.02.2014
У меня по совпадению тоже была тренька в основном на ягодичные и бицепс бедра как раз во вторник. Первые 2-а упражнения я делала в суперсете, очень похожим на ваш: тяга сумо + румынская тяга и всё это по 4-е подхода, а потом я добавила гиперэкстензию, на которой у меня уже начали ныть ягодицы и бицепс бедра, а завершила я это всё дроп-сетом на разведение ног в тренажере: 68 кг на 25 повторов, потом выдерживала только по 10 повторов с 59 кг, 50 кг, 40 кг, 32 кг и 22.5 кг. После чего вскочила как ошпаренная, потирая ягодицы! Надеюсь меня никто не видел |