Очень нравится ход мысли и Ваш дневник в целом
Интересно. Так держать, удачи! Подписываюсь
Интересно. Так держать, удачи! Подписываюсь
Мой личный дневник. Оксана
На сайте с: 05.11.2015
|
На сайте с: 05.02.2015
Оксана удовольствия от покупок я сейчас получаю)) когда покупаю вещи которые мне подходят после похудения..
Это я просто делюсь, ты вправе поступать так как считаешь нужным  А так же получала удовольствие от покупок правильных продуктов)) а заодно научилась экономить деньги на продуктах, надоело как-то кормить унитаз))
|
На сайте с: 02.11.2015
А как долго ты худела? и каков результат? Просто не знаю как найти твой дневник на сате. Кстати, если кто подскажет, как это делается, буду признательна. От покупки вещей удовольствие конечно тоже есть, но я и раньше не особо этим увлекалась. Только беременная любила по магазинам ходить и детские вещи покупать. Экономить на продуктах - глупо как то. Я покупаю все только полезное и вкусное. И моя еда не унитаз кормит, а меня и мою семью. И кормит хорошо. Я вообще считаю что процесс похудения не должен сопровождаться ненавистью к вкусняшкам и даже с отказом от них. Потому как отказывая себе в удовольствиях, человек становится недовольным, а значит некрасивым. Есть же простая формула: за все надо платить. Любишь булочки с маслом, люби и грушу колотить. Я правда последние пол года только булочки любила, а физ нагрузка отсутсвовала практически совсем, ну в следствии и почти 10 кг набранных. Но думаю, что я не поздно кинулась и все у меня получится. И может я пока наивна в вопросах похудения, но очень хочется верить, что можно худеть и без хождения голодной за покупками и экономии на вкусняшках. |
|
На сайте с: 02.11.2015
Спасибо! Если бы ход мысли мог моделировать фигуру... но оказывается что надо кроме мыслей еще и мыщцы напрягать. Сегодня первый раз за пол года встала с детьми зарядку делать. За 15 минут их "легкой" разминки, выдохлась жутко, пол часа потом отдыхала. Зато поняла куда деваются все калории которые они поедают. Хочу быть стройной и накаченной как мои дети. |
|
На сайте с: 05.02.2015
Оксана худеть я начала с января 2015 года, когда весы показали почти 93 кг)) Для меня ЭТО БЫЛ УЖАСТЬ)) лучшая моя мотивация это мое здоровье..Мне 42 года..И как-то стареть не собираюсь
На сегодня мой вес 62,600.. Все свои дневники я веду в ручную..Все питание я рассчитываю в ручную в том числе БЖУ..(что не мало важно) Два раза делала замеры у специалистов.. Мой рецепт очень прост..Я питаюсь 5раз в день, кушаю только полезные продукты, читаю этикетки на продуктах(составы) Если я хочу что-то вкусненькое я сама готовлю( торт,шарлотку) так я понимаю что в ходит в состав продуктов... |
|
|
|
На сайте с: 05.02.2015
Я не отказывалась от вкусняшек)) любые отказы и запреты приводят к срывам...
Просто я вредные вкусняшки заменяла на полезные вкусняшки... я ем черный шоколад(конечно не ведрами) мед, варенье собственного приготовления, вчера купила например повидло яблочное на 100 гр -63 кал..Я делаю выпечку( мне ничего не мешает использовать муку из тыквы,льна,кунжута))) я себе позволяю леденцы на фруктовом соке, а так же козенаки из арахиса, из кунжута.. Просто у меня теперь правило: МОЙ ЖЕЛУДОК не помойная ЯМА)) чтоб кушать всякие ЕЕ,РР,усилители,красители, и пальмовое масло... |
|
На сайте с: 02.11.2015
-
Сегодня: 152 ккал Цель: 1240 ккал Еда: 1244 ккал Физическая нагрузка: 156 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 31/74 Жиров: 45/-14 Углеводов: 164/10 Воды: 1600/500 Это за воскресенье, С белками опять не вышло. Воду пила слабогазированую. Подсчет веду теперь в стороннем мобильном приложении, для надежности сравнила показатели продуктов на сайте, все ок. А вот физ нагрузка чуть различается, взяла для расчетов там где меньше цифры. |
|
На сайте с: 02.11.2015
30 кг скинуть это очень круто! Физ.нагрузка серьезная потребовалась? а почему вручную? Столько сейчас удобных счетчиков и он-лайн и приложений которые без интернета работают, поел и тут же в телефоне все отметил. Ну кому как удобнее конечно. Самой готовить самое правильное решение. Я всегда сама готовлю, и этикетки читаю. У меня большинство продуктов без этикеток, фрукты и овощи в корзинках, мясное и вовсе в живом виде бывает. Так что я всегда точно знаю что и из чего у меня приготовлено. Варенье и повидло домашнее вообще главные вкусняшки. А всякие там пальмовые масла и тому подобное не для нас. А вот выпечка домашняя у меня вся из привычное пшеничной муки. Давно собираюсь что то другое попробовать, что бы полезнее, но воз и ныне там. Добавляю это в список пунктов для исполнения. |
|
На сайте с: 05.02.2015
Оксана все эти счетчики)) мне не подходят..
я сама прекрасно рассчитываю блюда во время готовки..И более точнее делаю расчеты..А так же расчеты с упаковок.. Что мне это дает, у меня уже на автомате половина продуктов(вырабатывается память) ну гаджеты это конечно здорово)) но не для меня.. Физической нагрузкой я себя не изматывала( так как был уже опыт по выматыванию)..я делала все последовательно.. Да и здесь на сайте спасибо девочкам, которые просто грамотно обьяснили, и дали полезную информацию..Не обязательно себя выматывать до 7-го пота)) а тем более это выматывание на похудение не влияет..Достаточно правильно питаться и правильно заниматься.. Я очень признательна здесь на сайте есть Анна, этот человечек полностью поменял мое отношение к силовым упражнениям..Да действительно если грамотно во всем разобраться(питание+тренировка правильная) результат супер...И настроение супер.. |
|
На сайте с: 02.11.2015
Сегодня: 450 ккал Цель: 1240 ккал Еда: 1109 ккал Физическая нагрузка: 319 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 31/86 Жиров: 45/-10 Углеводов: 147/48 Воды: 1000/1100 Где брать эти белки? Я сладости люблю намного больше чем мясо и рыбу. И вот вафельки утренние конечно жирненькие были, но ооочень вкусные. Это мой сегодняшний прямо огромный минус. Но зато я выпила литр воды! И при этом не насильно в себя вливала, а прямо с удовольствием каждый стакан. Для меня достижение. Правда воду опять пила слабогазированную. И теперь терзают меня смутные сомнения, что не будет ли вредно столько газировки пить? Обязательно все что на эту тему есть теперь перечитаю. |