Re: Оксана
добавлено 09.11.2015 19:49
Мария пишет: Да и здесь на сайте спасибо девочкам, которые просто грамотно обьяснили, и дали полезную информацию..Не обязательно себя выматывать до 7-го пота)) а тем более это выматывание на похудение не влияет..Достаточно правильно питаться и правильно заниматься.. Я очень признательна здесь на сайте есть Анна, этот человечек полностью поменял мое отношение к силовым упражнениям..Да действительно если грамотно во всем разобраться(питание+тренировка правильная) результат супер...И настроение супер..
У меня уже голова кругом от дневников и отчетов каллорий разных в них. Пыталась найти где то инструкцию по правильным тернировкам и что то понятным языком про силовые тренировки... Много информации получила, понимания и знаний из них пока ноль. Буду переваривать. Но если где то есть коротко и понятко, то буду рада ссылочке.
|
Re: Оксана
добавлено 09.11.2015 20:27
изменено: Оксана 09.11.2015 20:28
|
Re: Оксана
добавлено 10.11.2015 15:22
Я тут решила проверить точность своих подсчетов каларийности, и вышло, что никаким калькуляторам верить нельзя, все они берут цифры непонятно откуда. С тем же успехом можно пальцем в небо тыкать и звезды считать вместо калорий. Результат: берегифигуру -765 - самая низкая цифра. другие источники - 769, 913, 987, 1115, 1182, 1199, 1234 При этом очень точно и внимательно вносила одни и те же продукты и граммы. Почти в два раза репепад, кому верить?
Ну и кстати за прошедшую неделю мой вес совсем не изменился.
|
Re: Оксана
добавлено 10.11.2015 15:59
Оксана пишет: Я тут решила проверить точность своих подсчетов каларийности, и вышло, что никаким калькуляторам верить нельзя, все они берут цифры непонятно откуда. С тем же успехом можно пальцем в небо тыкать и звезды считать вместо калорий. Результат: берегифигуру -765 - самая низкая цифра. другие источники - 769, 913, 987, 1115, 1182, 1199, 1234 При этом очень точно и внимательно вносила одни и те же продукты и граммы. Почти в два раза репепад, кому верить?
Ну и кстати за прошедшую неделю мой вес совсем не изменился.
Мне подсказали сайт Diet&Diary, там можно составить свой рецепт, продукты по граммам взвешиваешь все вписываешь, потом готовишь опять же взвешиваешь и получаешь итог. Очень удобно. А в берегифигуру очень сильный разбег по калорийности блюд, белкам, углеводам и жирам. Ну и вообще, одни и те же щи еще никому не удалось сварить. Одним словом я сама всегда высчитываю, без кухонных весов никуда.
|
Re: Оксана
добавлено 10.11.2015 16:02
Девоньки)) самые точные расчеты это ручные.. и с этикеток..Вот поэтому я и не пользуюсь ВЕСЕЛЫМИ ГАДЖЕТАМИ)))
|
|
Re: Оксана
добавлено 10.11.2015 19:14
Мария пишет: Девоньки)) самые точные расчеты это ручные.. и с этикеток..Вот поэтому я и не пользуюсь ВЕСЕЛЫМИ ГАДЖЕТАМИ)))
Для ручных подсчетов надо найти сначала надежную таблицу калорийности и бжу. На нормальных продуктах нет этикеток, ни на курице домашней ни на молоке. Фрукты на дереве тоже без этикеток растут. С фиг назрузками результат сравнения такой же разный, но общая логика всетаки точнее чем с продуктами. Буду искать и думать как правильнее расчеты вести.
|
Re: Оксана
добавлено 10.11.2015 19:24
А что например за сомнения)) есть курица вареная,свежая,жареная.. в гриле приготовленная)при расчетах так же нужно учитывать наличие шкуры..здесь этикетки не нужны)) так же яблоки красные или зеленые.. Ну не знаю..я все прекрасно считаю)) и результат не лицо.. В любом случаи мне гаджеты не нужны, я уже на автомате все считаю)) а тем более у меня своя книга рецептов с рассчитанной калорийностью.
|
Re: Оксана
добавлено 10.11.2015 20:09
Ладно не вешай носик)) думаю разница в 5-10 калорий не имеет значения..Разберешься во всем со временем.. Просто у меня уже это не диета)) а образ жизни, считать, проверять, правильно кушать(кушать правильные продукты))
|
Запись в дневнике
добавлено 10.11.2015 21:06
Сегодня: 283 ккал Цель: 1240 ккал Еда: 1252 ккал Физическая нагрузка: 295 ккал
Съедено/Осталось, г Белков: 51/64 Жиров: 44/-10 Углеводов: 170/22 Воды: 800/1300
|
Re: Оксана
добавлено 10.11.2015 21:30
Нос не вешаю и конечно постепенно разберусь и найду максимально удобный вариант расчетов. Пока оставлю то приложение что есть и этот сайт. А для результата, то время которое сегодня потратила на расчеты завтра потрачу на физнагрузку, А еще, сегодня из любопытсва посчитала сколько калорий потребояет моя дочка, 10 лет ей, и получилось больше 3500 калорий и при этом она очень худенькая, самая стройная в классе. Ест она 5 раз в день и очень очень много двигается. Вот мне бы так, но я если так буду двигаться, то наверное в первый же день и умру. Пойду поищу рецепт на завтра, что бы белков побольше, Всем кто заглянет сюда - огромный привет и пожелания стройности, здоровья и некалорийных вкусняшек.
|