Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Оксана

Страницы 1 2 3 4 5 6 7
На сайте с: 01.11.2015

Re: Оксана

добавлено 17.11.2015 03:25
насчет творога - "вкуснотеево" 0,5% в мягкой упаковке довольно вкусный. не сухой. еще для разнообразия останкинский мягкий пойдет. правда там белка поменьше. если туда добавлять порошковое какао или немножко кокосовой стружки - вообще отлично идет, не хуже магазинных десертов. на ужин можно на порцию творога добавить немного фитпарада, чтоб послаще был. в нем калорий практически нет. на завтрак вместо вкусняшек можно делать что-то типа йогурта - из обезжиренного творога + банана и др фруктов. из кефиров вроде бы неплохой простоквашино 1%. по крайней мере для меня)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Запись в дневнике

добавлено 17.11.2015 21:22

Сегодня: 38 ккал
Цель: 1204 ккал
Еда: 1166 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 53/37
Жиров: 29/-2
Углеводов: 179/-29
Воды: 0/2200
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Re: Оксана

добавлено 17.11.2015 21:29
изменено: Оксана 17.11.2015 21:48
Юля пишет: насчет творога - "вкуснотеево" 0,5% в мягкой упаковке довольно вкусный. не сухой. еще для разнообразия останкинский мягкий пойдет. правда там белка поменьше. если туда добавлять порошковое какао или немножко кокосовой стружки - вообще отлично идет, не хуже магазинных десертов. на ужин можно на порцию творога добавить немного фитпарада, чтоб послаще был. в нем калорий практически нет. на завтрак вместо вкусняшек можно делать что-то типа йогурта - из обезжиренного творога + банана и др фруктов. из кефиров вроде бы неплохой простоквашино 1%. по крайней мере для меня)


У нас тут много местных производителей молочки, выбор большой, можно все по очереди пробовать.
Фитпарад стоит в баночке, но достается только для гостей "сахароненавистников", в свой рацион стараюсь заменители не включать, мед мой лучший друг в этих вопросах.
Вместо вкусняшек есть молочку я не смогу, даже если она будет очень сладкая и с кучей фруктов. Душа все равно будет требовать шоколада.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Не было бы счастья, да несчастье помогло

добавлено 17.11.2015 21:47
изменено: Оксана 17.11.2015 21:49
С сегодняшнего дня я счастливая обладательница трехнедельного освобождения от работы. Ну правда к этому есть бонус в виде поломаной руки.
Гипс наложили пластиковый голубенького цвета, с ним можно спокойно принимать водные процедуры и кожа под ним не должна так чесаться как под обычным. Рука поломана правая, потому срочно учусь кушать, печатать и все остальное левой. Пока получается только печатать, кушать оказалось сложнее. Но это не помешало мне сегодня наесть почти всю норму калорий. Приготовление пищи одной левой у меня тоже не особо получается, придется привлекать к процессу мужа с детьми. Хорошо хоть борща успела до гипса наварить на два дня и котлет налепить.
Проскользнула было мысль, что вот и конец моим попыткам худеть, но тут же сменилась обратной. Кушать будет неудобно, значит буду тратить на еду времени больше, а съедать меньше (ну теоритически так выходит вроде). А еще у меня теперь куча времени на занятия спортом, отжиматься и конечно долго не смогу теперь (я и раньше не особо то отжималась), но ноги то у меня целы, и попа с животом и боками в полном порядке, есть поле для деятельности. Жалко конечно руку свою, с ней было очень удобно, но если за время больничного похудею, то можно будет считать, что все что ни делается все к лучшему.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Не было бы счастья, да несчастье помогло

добавлено 18.11.2015 01:35
Оксана пишет: С сегодняшнего дня я счастливая обладательница трехнедельного освобождения от работы. Ну правда к этому есть бонус в виде поломаной руки.


Сочувствую вам, поправляйтесь....и желаю больше никогда не получать таких бонусов
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Re: Не было бы счастья, да несчастье помогло

добавлено 19.11.2015 20:50
Natalia пишет:
Сочувствую вам, поправляйтесь....и желаю больше никогда не получать таких бонусов


Спасибо!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Запись в дневнике

добавлено 19.11.2015 20:51
изменено: Оксана 19.11.2015 21:29

Сегодня: 553 ккал
Цель: 1195 ккал
Еда: 642 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 38/52
Жиров: 11/16
Углеводов: 103/46
Воды: 0/2200

Вот мало я сегодня наела. Это потому,что без сладкого весь день, уха на обед, рыбка на ужин, очень даже сыта.

Зато вчера была у меня ночная любовь с холодильником. Спать с гипсом оказалось очень неудобно, ворочалась я ворочалась, и дахательные упражнения делала и книжку читала и баранов считала, и ничего не помогало. И вот встла я и как зомби пошла на кухню, а там холодильник, а в нем молоко и варенье и булочки в хлебнице пышные такие и вот ем я эту булку густо сбодреную вареньем и вторую за ней и молоком запиваю. По ночам не ела с последней беременности. Сну этот жирненький перекус вполне помог.
Сегодня калорий недобрала не потому что совесть мучила, а потому что сладкого совсем не хотелось после ночного варенья.

С тренировками которые пыталась запланировала не получилось. Домашние дела одной левой делаются намного медленнее и это нервирует.

На выходных поеду в гости к друзьям в другой город, там будет много вкусностей. Но зато там будет длинная прогулка в гору на целый день.
Взвешиваться буду утром в понедельник.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Re: Оксана

добавлено 23.11.2015 21:45
Утром взвешивалась 69,1 т.е. -300г за неделю.
Такими темпами к весне не успею, но это всяко лучше чем было в первые недели.
Прогресс наметился и это радует.

Сегодня наконец нашлось у меня время на тренировку, это благодаря больничному конечно. В тренажарку не пошла, на то несколько причин: 1) от дома далеко, а ездить мне сейчас оооочень неудобно; 2) куда мне с гипсом в тренажерку; 3) стоимость одного посещения сравнима со стоимостью новой книги, а книга это удовольствие на два три вечера! а потом еще мужу на пару вечеров кайфа, в общем тренажарка сравнения не выдержала.

Занималась дома. Скачала видотренировку на ноги и пресс конечно. Занималась добросовестно 30 минут. И теперь у меня ноги болят. Вроде все по правилам делала и разминку в начале и растяжку в конце. Ну боль к утру пройдет, а вот калории сожженые не вернутся.

Пересчитала норму калорий, час икс все ближе, от графика отстаю, надо как то компенсировать.
Получилось, что надо съедать 1170 калорий, что бы терять 560 г в неделю.

А еще сегодня поймала себя на том, что когда готовлю, почти не пробую (раньше я могла порцию целую съесть пока готовила). Опять же, левой пробовать неудобно, ну и конечно пунктик из списка того сделал свое дело. Закреплю привычку (не пробовать) еще пару дней, и можно будет поставить плюсик. Мелочь, а приятно.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Re: Оксана

добавлено 24.11.2015 17:11
https://roscontrol.com/product/vkusnoteevo-05/

нашла про иззвестный творог... вообще интересный сайт, не видела раньше.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

О воде.

добавлено 25.11.2015 22:51
Нашла на форуме своего приложения мобильного, очень понравилось. Сохраняю себе, на память.


wladk:
"Когда хотите тогда и пейте.
Кофе и чай - не вода.. Давайте опять вернемся к рассмотрению этого вопроса

Итак.
Ситуация №1.
Вариант 1. Ты выпил чашечку эспрессо (50 мл). Через 15 минут выпил стакан воды. Это что - кофе (не вода) плюс стакан воды? ок считается.
Вариант 2. Ты выпил чашечку эспрессо (50 мл) и через 30 секунд выпил стакан воды. Это что?
Вариант 3. А если сразу смешать эспрессо и воду (получится кофе Американо) - это как?
и со скольки секунд после принятия чая/эспрессо начинается отсчет, когда стакан воды можно засчитать за воду, а не за кофе?

Ситуация №2.
Вариант 1. Мы взяли тушеные овощи с мясом. Скушали. И выпили потом сразу стакан воды. Это считается за овощи + вода? Считается.
Вариант 2. Ты сварил овощи с мясом в том же количестве и столько же масла, как и в тушение. Получился суп. Т.е. те же тушеные овощи + вода. Калорийность понятно другая. НО считается ли тут стакан воды отдельно?

Ситуация 3.
Вариант 1. Вы выпили стакан газировки (допустим грушевая). Это считается за воду? Журналы говорят газировка не считается.
Вариант 2. Вы съели ложку грушевого сиропа, поцеловались с подругой/другом (вдохнули углекислый газ), и запили поцелуй стаканом воды. Калории те же, углекислого газа столько же, воды столько же. Это считается за стакан воды?


В общем не партесь Пейте побольше, сколько, когда, и чего хотите. ПОмните - водка тоже вода Стакан водки - это просто 40 мл спирта + стакан воды "
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7