Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.04.2016
Скачала себе на телефон программки: шагомер, напоминалку о воде, которая булькает через каждые два часа и напоминает пойди выпей водицы, сегодня первый день с ней, пока нравиться, дай Бог может и приучу себя выпивать норму воды.
|
На сайте с: 13.04.2016
За праздники я набрала + 800гр, но вчера хорошо отработав день отек сошел и я снова в норме веса.
Прогулка |
На сайте с: 13.04.2016
Отчет за 3.05.16
Завтрак 9:00 омлет из 2 яиц вареный, огурец и помидор., чей черный без сахара Перекус 11:00 апельсин и чай зеленый без сахара Обед 13:30 куриная грудка жареная на антипригарной сковороде, салат из редиса и огурца. Полдник 15:30 зефир 1шт чай зеленый без сахара. Ужин 18:20 отварной карась Перед сном: стакан кефира Вода : 2200мл. Спорт: зарядка, 2мили с Лесли, скакалка 50раз, суставная гимнастика. Процедуры: Овсянка, душ (гель+соль) АЦ крем. |
На сайте с: 13.04.2016
Отчет за 4.05.2016
🌟1. Подъем в 7:00 🌟2. Вес - 81,9кг (-0,7кг) 🌟3. Спорт: КД -1,утренняя зарядка, 1 миля (со стены), упражнение на осанку. 🌟4. Уход: овсянка, лед для лица, душ с солью, Ац.крем Показать полностью… 🌟5. Прием пищи: - Завтрак (8:00) - 2 яйца отправных, сыр, чай с лимоном и имбирем. - Перекус (11:00) - апельсин - Обед (13:30) - суп рыбный 300мл, куриная грудка гриль 110гр и помидор. - Перекус (16:0) - чай с хлебцами 3шт - Ужин (18:30) - окрошка 300мл, 30гр бородинского хлеба - Сонник (21:20) - зеленый чай. 🌟6. Питьевой режим - 2л. |
На сайте с: 13.04.2016
Отчет за 5.05.2016
🌟1. Подъем в 7:00 🌟2. Вес - 81,3кг (-0,6кг) 🌟3. Спорт: КД -2, утренняя зарядка, 2 мили (со стены), прогулка 🌟4. Уход: овсянка, душ с солью, Ац.крем 🌟5. Прием пищи: - Завтрак (8:10) - 2яичница из 2 яиц, 2 кусочка сыра, овощи, чай - Перекус (11:00) - 2 яблока - Обед (13:30) - суп харчо - Перекус (16:00) - творог 100гр чай - Ужин (18:30) - окрошка 300мл, 30гр бородинского хлеба,чай - Сонник (21:20) - зеленый чай, клубника 🌟6. Питьевой режим - 1,8л. |
|
На сайте с: 25.05.2015
Оль, молодец какая! А "сонник" означает непосредственное начало сна? Завидую люто. У меня многолетняя бессонница. По часам спать не получается. А тут и прием пищи, и движение, и питьевой режим, и сон - просто умница! |
На сайте с: 13.04.2016
Я-не-я, Олечка, Да печалька у тебя обстоят дела. А если не секрет, что за болезнь у тебя, почему ты принимаешь гормоны и какая предстоит тебе операция с ногами? Калорийность у тебя совсем маленькая, в рационе наверно одни овощи или маленькие порции, как самочуствие, нет ли головокружений от такого питания?
Сонник, это последний перекус, после душа перед сном, присоединяюсь ко своим чаяманам со своим зеленым чаем или молочкой. |
Удалено
Причина удаления: Прочтено хозяйкой дневника
|
На сайте с: 13.04.2016
Моя новая цель похудеть к своему ДР на 10кг |