Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Олеся

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 13.01.2015

Re: Олеся

добавлено 13.03.2015 21:12
http://otzovik.com/reviews/krem_massazhniy_anticellyulitniy_belita-viteks_banya_massazh_sauna/
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Олеся

добавлено 14.03.2015 11:44
спасибо)
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Олеся

добавлено 01.04.2015 18:56
Сегодня была тренеровка, и своей тренеровкой я расстроена, расстроена своей ленью. Я считаю, что тренировки по 40 минут бега силовых по три подхода мало. Мой тренер и в тоже время знакомый, сам расстроился. Мол ленивая ты попа, нужно без перерыва делать упражнения. Расстроена своей ленью
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Олеся

добавлено 25.04.2015 13:24
Вес встал на " плато", придется составлять новую программу тренеровок
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Олеся

добавлено 04.05.2015 13:11
изменено: Олеся 04.05.2015 13:12
СЕГОДНЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ ДЕНЬ ТРЕНЕРОВОК. СИЛОВЫХ С КАРДИО, НО У МЕНЯ СИЛЬНЫЕ БОЛИ В ЖИВОТЕ УЖЕ КАК 2 ДНЯ ИЗ-ЗА ЭТИХ ДНЕЙ. МОЖНО ЛИ МНЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ СЕГОДНЯ? ИЛИ ТРЕНЕРОВКУ ПЕРЕМЕСТИТЬ?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Олеся

добавлено 04.05.2015 21:36
изменено: Анна 04.05.2015 21:37
Олеся пишет: СЕГОДНЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ ДЕНЬ ТРЕНЕРОВОК. СИЛОВЫХ С КАРДИО, НО У МЕНЯ СИЛЬНЫЕ БОЛИ В ЖИВОТЕ УЖЕ КАК 2 ДНЯ ИЗ-ЗА ЭТИХ ДНЕЙ. МОЖНО ЛИ МНЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ СЕГОДНЯ? ИЛИ ТРЕНЕРОВКУ ПЕРЕМЕСТИТЬ?


Никаких упражнений, повышающий внутрибрюшное давление: все упр-ия на ноги и ягодицы, упражнения на пресс - это всё исключается.
Остаются упражнения на грудные мышцы, мышцы спины, плеч, рук - всё. И не стоит пахать на выносливость, тренировка должна быть очень легкой.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Олеся

добавлено 07.05.2015 19:58
Спасибо, я так и сделала, тренеровка прошла спокойно)
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Олеся

добавлено 13.06.2015 18:23
Ну, что начинала я со 137 кг, потом была планка при 105, решила сделать отпуск от спортзала месяцрк, планку сбросила Теперь с понедельника к тренеру потеть. Вчера взвесилась было 102 с копейками, ну а потом праздновала свой День Рождения и поела шашлыка грамм 300, взвесилась и удивилась, вес сбросила до 101.4, сегодня поела небольшой кусок торга наполеон 150 грамм, и кешью грамм 100, посмотрим, что скажут весы завтра. Вот так вот бывает.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Олеся

добавлено 19.08.2015 19:25
ну что же, спустя 2 месяца мой вес сошел с 102 до 93 кг, объемы ушли прилично. Снова эта планка, надеюсь скоро она сорвется.... Тренеровки стали более интенсивными, что означает повысилась выносливость и эластичность мышц, но все равно хочу еще добавить по больше прогулок. Так как мне надо, восстонавливать походку, как положено молодой девушке.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.06.2015

Re: Олеся

добавлено 19.08.2015 20:09
Олеся, добрый день!
прочла дневник и прям порадовали меня результаты!
я иду со 133 кг и когда вижу, что Вы смогли таких результатов добиться - прям такая радость на душе! Классно. Я пока только от 10 кг избавилась.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5