Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Олеся

Страницы 1 2
На сайте с: 14.08.2015

Запись в дневнике

добавлено 18.08.2015 13:35
Ну вот я и решилась завести свой дневник. Меня зовут Олеся, мне 29 лет. В детстве я была несколько пухленьким ребенком, но затем нагрянул подростковый возраст, гормональная перестройка организма и лишний вес куда-то испарился. Я никогда особо не волновалась по поводу своего веса, так как носила 42 размер одежды и отражение в зеркале вполне меня устраивало. Ни о каком правильном питании и спорте я, естественно, и не задумывалась)))) А затем был универ, где я торчала с утра до вечера, могла целый день не есть, а вечером перед сном налопаться от души, однако ж, вес не набирала. В общем, жила я так не тужила (хотя небольшой жирок в области живота у меня всегда имелся, хотелось от него избавиться.....но, по незнанию, думала, что он него можно избавиться качая пресс, что и делала.....наивная....жир, естественно, остался на своем месте). А потом я вышла замуж, практически сразу забеременела и тут понеслось.......За беременность я набрала больше 20 кг, так как есть хотелось все время. Ну вот такими темпами после родов у меня появилось 10 лишних килограмм, обвисший живот с дряблой кожей......в зеркало на себя смотреть было противно. Пыталась худеть, но, по незнанию, делала это неправильно, ограничила свой рацион в 1200ккал (иногда ела и меньше, думая, что чем меньше, тем лучше), о соотношении БЖУ ничего не слышала, так же начала заниматься по видеозанятиям Джиллиан Майклс. В общем эффект был, месяца за 4 я сбросила 7 кг, заметно уменьшилась в объемах.......и мне надоело постоянно себя ограничивать....в результате, опять начала есть все подряд и в итоге +5 кг. Позже я начала изучать информацию про ПП, соотношение БЖУ и поняла, какая я была дурында))))) Сейчас я стараюсь есть около 1400 ккал в сутки, при этом 3 раза в неделю занимаюсь дома силовыми упражнениями и 2 раза в неделю бегаю в парке. Вес уходит очень медленно, но объемы почему-то стоят на месте, что не может не расстраивать. Но я стараюсь не отчаиваться, так как прошел всего лишь месяц, и я надеюсь, что скоро мой организм поймет, что жир ему больше не нужно запасать и начнет его отдавать.
Здесь буду писать о своих достижениях, переживаниях, буду периодически ныть)))))))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.08.2015

Запись в дневнике

добавлено 19.08.2015 00:54
Ну вот, день прошел, наела все, что планировала)))) как всегда не добрала немного углеводов. Хотела вечером выйти на пробежку, но дождь обломал все планы, но я не растерялась и потренировала попу и ноги, теперь сижу и чувствую как будто ноги раздуло)))) надеюсь, что завтра дождя не будет и я выберусь вечером побегать в парк
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: ошибка
На сайте с: 14.08.2015

Re: Олеся

добавлено 20.08.2015 01:42
Еще один день прошел и с утра весы показали еще минул полкило (и того минул 1 кг за два дня), ээээххх, жаль, что это только лишняя жидкость вот бы жир тоже так легко уходил....мечты, мечты. В парк на пробежку я опять не выбралась (ленивая задница) кстати про задницу...после вчерашней тренировки ощутимо болят внутренняя и задняя части бедра, а также зад...Все! Завтра точно на пробежку вечером, тем более с сынулей будет нянчиться дедушка.
Муж продолжает меня искушать, притащил утром шоколадный маффин, удивился, почему не стала есть Помимо этого в холодильнике обнаружились кусок соленой рыбы и масло (вот уж действительно соблазн, от сладкого мне легче отказаться).....вписала один бутерброт в свое меню на завтра.
Вообще раньше я не планировала, что буду есть на следующий день, просто ела, а потом вписывала в приложение на телефоне (естественно с таким подходом пропорции КБЖУ не соблюдались), потом поняла, что так не правильно, и начала продумывать свое меню заранее и, оказалось, что так намного проще жить
Мне нравится 0
На сайте с: 14.08.2015

Re: Олеся

добавлено 21.08.2015 01:41
Наконец-то поборола свою лень и выбралась в парк, хотя пофилонить хотелось очень сильно итог: 7,5 км за 50 минут. Неплохо....я думаю. Помню, когда в начале лета решила бегать в парке, была просто полна энтузиазма, мне казалось, что это так легко....в результате с трудом пробежала 1 км сердце колотилось как бешенное, воздуха не хватало....пипец одним словом. Энтузиазм немного поубавился. Со второй попытки получилось пробежать уже 2 км.....и понеслось.....потом 3, затем 4 и т.д. Мужа с сыном в песочницу, а сама круги в парке нарезать. Хотя часто лень брала свое и я никуда не ходила. Иногда муж со словами: "Ну ты совсем ленивая попа, идем уже", заставлял одевать кроссовки и бежать, спасибо ему за это Сейчас бегаю одна, плеер в уши и вперед...а когда прихожу домой, сынуля несется ко мне с криками: "Мама!" и крепко обнимает за ноги
Ну а целью я себе поставила пробежать 10 км.....
Мне нравится 0
На сайте с: 14.08.2015

Re: Олеся

добавлено 23.08.2015 22:42
Выходные прошли, вес не сдвинулся ни на грамм, хотя ела по плану и без нарушений ну ладно, не страшно.
Сегодня ездили с мужем кататься на велосипедах......трындец какой-то, полтора часа в лесу и половина пути в гору, вот уж мои ноги поработали от души, все мышцы прочувствовала....зато сынуля доволен как слон, отвезли его на пруд ножки помочить.....восторга столько было
Мне нравится 0
На сайте с: 14.08.2015

Re: Олеся

добавлено 24.08.2015 12:50
Вот уже неделя, как я здесь и, как заведено, каждый понедельник я себя измеряю Итого:
Вес: -1,3 кг
ОГ -0,5 см
ОЖ без изменений
ОТ -1 см
ОБ +0,5 см
ОН (обхват ноги) - 0,5 см
Руки без изменений

Немного, но хоть что-то, сегодня вечером на пробежку (по крайней мере я очень в это верю )
Мне нравится 0
На сайте с: 14.08.2015

Re: Олеся

добавлено 24.08.2015 22:48
План на сегодня выполнен - пробежка выполнена.....8,3 км за 55 минут, еще 1,7 км и поставленная мною цель будет достигнута
А всего через неделю мы с семьей уезжаем на море ура!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.08.2015

Re: Олеся

добавлено 28.08.2015 00:46
Ну что ж.....все меньше дней остается до отъезда, дома из-за сборов все вверх дном, времени и сил на силовые тренировки не хватает (елки-палки), вес стоит на месте, хотя питаюсь без нарушений....не понятно но в парк я сегодня все-таки выбралась, 9,2 км за 62 мин (видимо, немного переборщила сегодня, так как после пробежки был упадок сил и тошнило )......но осталось совсем немного до цели.
Беру с собой в отпуск беговые кроссовки, надеюсь, что смогу себя заставить побегать там
Мне нравится 0
На сайте с: 14.08.2015

Re: Олеся

добавлено 31.08.2015 14:54
И снова понедельник, а значит время измеряться
Итого:
Вес: -1.1 кг
ОГ без изменений
ОТ -1см
ОЖ без изменений
ОБ -1,5 см
ОН -0.5 см
Руки -1 см
Завтра рано утром улетаем на море, постараюсь особо там на еде не отрываться, по крайней мере попросила мужа следить, чтобы я много не ела Следующий раз встану на весы только через 2 неделю, буду верить, что не увижу на них прибавку
Мне нравится 0
Страницы 1 2