Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ольга

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 09.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 20.03.2016 10:22
Привет всем стройнеющим!
Нашла этот сайт, на мой взгляд ЛУЧШИЙ!!! Спасибо тем людям, кто его создал. Я отношусь к разряду женщин-гармошек, которые постоянно мечтают похудеть. Горького опыта в этом деле куча, а результат только плюсом. Скажу только что 6 лет назад похудела с 93 до 66 кг за пол года подсчета каллорий, но этот марафон мне дался тяжело, дошло до 800 кк в день, как вспомню, вздрогну.
Сейчас понимаю, что угробила обмен веществ , сегодня мой вес 104,8...
Здесь на форуме, на мой взгляд люди вполне себе стройные худеют, наверняка кто-то скажет как можно было так себя запустить... Отвечу, не могла заставить себя снова сесть на диету, понимая, что результат не стойкий, а усилий тьма, давление 70 на 40 и сил никаких. . Подумала, ну раз я с детства пышка, ничего с этим не сделаешь.
Когда после родов увидела цифру 106 на весах, началась паника просто. Грудью я не кормлю, вес не уходил, прошло пол года, а он только прибавился до 108.
На этом сайте посчитала свой обмен веществ и минимальное кол-во калорий, вышло 1700 с хвостиком. Для меня это было открытием, но попробовать ЕСТЬ СТОЛЬКО! я не решилась. Выбрала для себя 1340 кк, коридор примерно 1300-1450 кк, по факту получалось иногда меньше, и, О чудо! я наедаюсь и худею! Ушло 4 кг за 2 недели. РадА очень этому мизерному результату. Но помня свой опыт все таки боюсь, вдруг это действительно мало. ведь обмен веществ мне сайт выдает за 2000 кк? Короче результат есть, но сомнения остались. Народ, на каком каллораже вы? и что делаете, если вес станет? Я в прошлый раз доснижалась каллорийность до нельзя, больше так не хочу, может есть какой-то секрет? Я понимаю, что так быстро вес уходит только первое время. а потом придется снижать каллории. Но так как у меня ооочень много лишнего веса, снижать до бесконечности же невозможно? Как делаете вы?
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Ольга

добавлено 20.03.2016 10:31
Добрый день!!!
Я вас прекрасно понимаю, сама запустила себя до 94 килограмм с 60. И когда встала на весы просто обалдела.
Я похудела до 56, сейчас продолжаю худеть, осталось совсем чуть чуть. Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, считаю калории.
Нужно просто понять, что пп это не диета, это образ жизни. Тут важен режим, никакого стресса.
По поводу калорий, да я считаю, что для вашего веса это очень мало, это большой стресс для вашего организма, я сижу на 1400, но я вешу 55-56.
Для вас норма это 1700, потихоньку при таком калораже вес будет уходить.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Ольга

добавлено 20.03.2016 10:34
Конечно невозможно снижать до бесконечности и не нужно.
При дефиците калорий хотя бы в 100 , вы по любому будете худеть.
Именно поэтому сейчас рекомендую вам повысить до 1700, иначе вы просто сорвётесь в один прекрасный момент и все!
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 20.03.2016 10:41
У меня вес правда небольшой, но все равно мечтаю сбросить несколько лишних кг, портящих фигуру При низком весе труднее худеть. При большом, да, первые кг очень быстро уходят, но сейчас борюсь за каждые сброшенные 100 г... Чтобы не остановился вес, сижу на зигзаге. Он как раз хорошо разгоняет обмен веществ. Сокращайте калорийность только за счет углеводов, они отвечают за вес. Конечно, никаких голодовок! По поводу физической нагрузки, посоветовать тут опасно что-то. Но мое мнение, что даже элементарная утренняя зарядка после стакана чистой воды, не помешает. Попробуйте гимнастику бодифлекс. Можно попробовать пить по утрам лимонную воду, но тут если нет проблем с желудком. Тоже метаболизм разгонит. Пейте больше воды, зеленый чай. Да и еще самое главное! Не знаю как вы питаетесь, но надо отказаться от магазинных майонезов, колбас, сыра, кондитерки, шоколада и прочего мусора. Перейдите на правильное питание: побольше белковой пищи, овощей, фруктов, натуральных сладостей (сухофрукты), орехов, сократите потребление животных жиров и побольше растительных. Просто сокращение калорийности даст только временный эффект, необходимо перестраивать все питание рационально и правильно. Ну и конечно, удачи Вам в таком нелегком пути! Главное идти медленно, но верно! И все получится. Тут на сайте много девушек, которые похудели с большого веса. Они помогут.

Ольга пишет: Привет всем стройнеющим!
Нашла этот сайт, на мой взгляд ЛУЧШИЙ!!! Спасибо тем людям, кто его создал. Я отношусь к разряду женщин-гармошек, которые постоянно мечтают похудеть. Горького опыта в этом деле куча, а результат только плюсом. Скажу только что 6 лет назад похудела с 93 до 66 кг за пол года подсчета каллорий, но этот марафон мне дался тяжело, дошло до 800 кк в день, как вспомню, вздрогну.
Сейчас понимаю, что угробила обмен веществ , сегодня мой вес 104,8...
Здесь на форуме, на мой взгляд люди вполне себе стройные худеют, наверняка кто-то скажет как можно было так себя запустить... Отвечу, не могла заставить себя снова сесть на диету, понимая, что результат не стойкий, а усилий тьма, давление 70 на 40 и сил никаких. . Подумала, ну раз я с детства пышка, ничего с этим не сделаешь.
Когда после родов увидела цифру 106 на весах, началась паника просто. Грудью я не кормлю, вес не уходил, прошло пол года, а он только прибавился до 108.
На этом сайте посчитала свой обмен веществ и минимальное кол-во калорий, вышло 1700 с хвостиком. Для меня это было открытием, но попробовать ЕСТЬ СТОЛЬКО! я не решилась. Выбрала для себя 1340 кк, коридор примерно 1300-1450 кк, по факту получалось иногда меньше, и, О чудо! я наедаюсь и худею! Ушло 4 кг за 2 недели. РадА очень этому мизерному результату. Но помня свой опыт все таки боюсь, вдруг это действительно мало. ведь обмен веществ мне сайт выдает за 2000 кк? Короче результат есть, но сомнения остались. Народ, на каком каллораже вы? и что делаете, если вес станет? Я в прошлый раз доснижалась каллорийность до нельзя, больше так не хочу, может есть какой-то секрет? Я понимаю, что так быстро вес уходит только первое время. а потом придется снижать каллории. Но так как у меня ооочень много лишнего веса, снижать до бесконечности же невозможно? Как делаете вы?
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2016

Re: Ольга

добавлено 20.03.2016 10:44
Юля, Ваши результаты вдохновляют! Но 1700 я боюсь есть. Вчера съела 1570, и сегодня на весах плюс 500 г.. вот и думаю теперь, толи это селедка на ночь виновата, то ли калораж. Да-да. привычка покушать часиков в 9 вечера у меня сильна..(
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Ольга

добавлено 20.03.2016 11:24
Ольга пишет: Юля, Ваши результаты вдохновляют! Но 1700 я боюсь есть. Вчера съела 1570, и сегодня на весах плюс 500 г.. вот и думаю теперь, толи это селедка на ночь виновата, то ли калораж. Да-да. привычка покушать часиков в 9 вечера у меня сильна..(

в этом вы не одиноки у меня такая же беда, не знаю как избавиться от этого. никак не получается леч спать прежде, чем захочется перекусить
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 09.03.2016

Re: Ольга

добавлено 20.03.2016 11:39
Спасибо, девочки, за поддержку, буду стараться!)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 20.03.2016 11:41
Ольга пишет:
Здесь на форуме, на мой взгляд люди вполне себе стройные худеют, наверняка кто-то скажет как можно было так себя запустить... Отвечу, не могла заставить себя снова сесть на диету, понимая, что результат не стойкий, а усилий тьма, давление 70 на 40 и сил никаких. . Подумала, ну раз я с детства пышка, ничего с этим не сделаешь.
Когда после родов увидела цифру 106 на весах, началась паника просто. Грудью я не кормлю, вес не уходил, прошло пол года, а он только прибавился до 108.

я тоже когдато весила 75. при беременности набрала 20 кг, после еще 20, потом 15 удалось сбросить, сидя на 1800 калорий. потом перестала считать калории но вес не рос. я смирилась со своими 104 килограммами, тоже решив, что это мне досталось в наследство, потому что все мои родственницы куда больше и шире меня, а я очень на них похожа. а еще успокаивало то, что у меня была одноклассница, и она тоже была раза в два меня шире.. и я как бы не считала себя самой толстой. потом я три года не видела одноклассницу, а когда увидела, потеряла дар речи. я выставляла ее фото девчатам.. а ведь она тоже никогда не была стройняшкой, мы со школы обе были пышками..это и стало тем самым пинком под зад, когда я решилась вернуться на пп, учтя все прошлые ошибки.. так что не рви со старта, а уверенными шагами иди к цели, и тогда добьешься результата. А девочки на форуме поддержат так что удачи
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Ольга

добавлено 20.03.2016 12:47
Ольга пишет: Юля, Ваши результаты вдохновляют! Но 1700 я боюсь есть. Вчера съела 1570, и сегодня на весах плюс 500 г.. вот и думаю теперь, толи это селедка на ночь виновата, то ли калораж. Да-да. привычка покушать часиков в 9 вечера у меня сильна..(


Конечно же это виновата селедка, А НЕ КАЛОРАЖ!!! В этом ваша основная проблема, вы якобы недоедаете в калориях, но едите мусор!!!
Вместо селедки лучше бы вы съели творога 300 грамм и это было больше по калориям, но гораздо полезнее по составу.
Всем мы люди и всем иногда хочется на ночь. Я ем только творог перед сном или кефир.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4