Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.04.2016
Приветствую всех. Итак, исходные данные: 37 лет, две беременности за плечами. Набор веса во время первой беременности на 12 кг и 12 лет жизни с этим превышением (с периодическим достижением 60 кг). Изучены разные методы похудения, разные мнения, разные подходы. Все знаю, но ничего не делаю. 19 апреля в одной из социальных сетей я увидела новую фотографию моей знакомой, которая показывала свой обалденный пресс. Полгода назад она была такой же как и я. Это стало сильнейшей мотивацией, чтобы все-таки сделать это. Не стала откладывать и начала в тот же день. Связалась с ней и уточнила КАК за 3 месяца ей удалось с 65 кг прийти к 55,5. Все банально просто: правильное питание + физические нагрузки. 3 приема пищи+ два перекуса, вода и ежедневные физические нагрузки с Джиллиан Майклс по видео вечером после работы на кухне)).
|
На сайте с: 27.04.2016
На завтрак можно позволить себе не очень полезную пищу только тогда, когда Вы не готовы с утра в силу внешних обстоятельств сварить или приготовить себе что-нибудь нужное организму. Кстати, к кашам отношусь индеферентно, не испытываю в них потребности. По Аюрведе читала, что завтраки должны быть в 5-30-7-00 и состоять преимущественно из молочно-кислых продуктов, или овощей, или фруктов, или гречки. Я люблю по утрам есть творожок, йогурт, могу позволить себе один сырок глазированный, НО только на завтрак и только один.
|
На сайте с: 27.04.2016
Буду писать свои мысли по мере стройнения. Очень надеюсь, что они откроют что-то новое для кого-нибудь, или вдохновят, или поддержат. Очень важно понимать, что успех задуманного осуществится только при выполнении очень важного, даже не очень важного, а самого главного, на мой взгляд, условия. Стройнение предполагает полное изменение стиля жизни. Это не только питание и водный режим. Для того, чтобы достичь результата, нужно изменить определенные привычки, вроде бы не большие, не глобальные, но при этом меняется вся жизнь, ее темп и качество. По-другому не получится. Если ты стройнеешь, тебе необходимо рано вставать и готовить еду на день, продумать ее, просчитать и придумать "замену на всякий случай", проанализировать, где могут быть "ямы" и ты не успеешь принять пищу. Тебе придется готовить отдельно детям и мужу и планировать покупку продуктов таким образом, чтобы можно было съесть и тебе и им. Найти 1,5 часа на физическую нагрузку необходимого уровня. Для успешного похудения, пожалуй, ходьбы будет мало для лиц возраста до 40. Отказаться от "кайфануть" пивком под рыбку с мужем, и 100 грамм для расширения сосудов за ужином. Да и от курение отказаться придется. Сложно представить человека, занимающегося оздоровлением, с сигаретой во рту. Кроме этого, нужно будет раньше ложиться спать, чтобы высыпаться. Находить время для косметических процедур (подтяжка кожи). В общем, нужно быть смелым и сильным, чтобы не бояться бесповоротно изменить свою жизнь, потому что для поддержания своего комфортного веса так придется жить до самого конца. Пожалуй, это самое сложное. Утешает то, что на любую привычку нужно поработать 21-30 дней. Специалисты по тренингу в сфере личностного роста предлагают множество способов "привить" привычку. Один из способов, например, замена "плохой" на "хорошую" привычку. В общем, это уже другая история и кому интересно, можете поискать на просторах интернета.
|
На сайте с: 27.04.2016
.........Сижу на работе, выписываю документы. Открываю шуфлядку, где лежат бланки и печать каждые 20 минут. А там шоколадка коллеги dove молочный с орехами.... Улыбаюсь и иду есть тушеную тыкву с овощами. Чтобы не съесть эту шоколадку с голодухи.))
|
На сайте с: 07.04.2016
Отказалась от сахара год назад, вес стал стабильный. На работе девчонки угостили вареньем, моим любимым, не смогла есть приторно стало. Но в шоколаде себе не отказываю, покупаю черный Бабаевский, там 570 ккал в 100гр. , съедаю одну полосочку (много не съешь)(20гр.), но настроение повышается. Самое главное в первой половине дня съесть.
|
|
На сайте с: 01.02.2016
|