Ну что ж, посмотрим, с чем нам придётся работать. В прекрасном возрасте 31 года я имею следующие ТТХ: 156 см роста, 48,5 кг живого веса, бешеная прожорливость и (видимо) неплохой обмен веществ
Умный калькулятор прописал мне идеальный вес в 52 кило с копейками, но до таких размеров я не разъедалась даже в самые тучные годы на деревенских бабушкиных харчах.
Нет уж. Моя цель лежит в иной плоскости. Я хочу не столько даже скинуть вес (хотя цифра 46 на весах весьма желательна), сколько снизить процент жира в организме, укрепить рыхловатые бока и подтянуть талию так, чтобы глаз безошибочно находил её в зеркале с первого взгляда
Физическая нагрузка в моей жизни уже присутствует, теперь пора критически заглянуть к себе в тарелку Считать калории я ещё морально не дозрела и пока с трудом представляю, как можно разложить миску доброго горохового супца на абстрактные микро-, макро- и прочие элементы, поддающиеся учёту. Начнём с малого.
Задача номер один - уменьшить размер порций, изгнать из холодильника колбасу, сосиски и кетчуп, свести к минимуму потребление мучного и выработать стойкое презрение к сладкому.
Задача номер два - научиться пить. Воду. Чаи-кофеи гонять я великий мастер, а вот по части простой Н2О у меня пока слабовато. Умный калькулятор рекомендует два литра в день Не знаю, смогу ли столько выхлебать, но попробовать любопытно.