Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Оля

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 05.02.2016

Запись в дневнике

добавлено 06.02.2016 01:24
Привет всем. пора что то менять уже в жизни.
Каждый день начинается с мысли, что этот день особенный и именно сегодня удастся преодолеть мои проблем с лишним весом. Было бы все так просто!
Уже почти два года я страдаю булимией, или, компульсивным перееданием. Знаю, что это в голове, что это психология, но понимание этого меня не останавливает наедаться как свинка и сидеть с " белым другом в обнимку".
Все началось тогда, когда я уехала от родного дома за границу, в страну, где никого не знаю, близкие за тысячи километров, ни знания языка, ни поддержки. Но это мой выбор и я довольна результатом. Моя булимия это плата за возможность лучшей жизни. с одной стороны я научилась с этим жить, но с другой стороны я очень ищу помощи, совета от тех все прошел это или видел своими глазами. Помогите пожалуйста, советом или мотивацией. я не в силах сама с этим бороться. Я ем когда мне хорошо, когда мне плохо, когда резкая смена настроения и даже просто, если прочитала статью о еде. Я обращалась к психологам, я поделилась с парнем( потому что он единственный кто есть со мной рядом), но все попытки заканчивались неудачей... эх...

ЗАвтра я снова решилась заняться с собой. Если я добьюсь желаемого веса, то мы с парнем отправимся в путешествие, такую я себе выдумала мотивацию...начну свой путь с очистки. завтра день на рисе.
в прошлом году мне удалось скинуть шесть кг, даже ежедневно объедаясь и опустошая желудок, но за пол года вес увеличился вдвойне. Давайте помогать друг другу вместе!=)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Запись в дневнике

добавлено 06.02.2016 16:13
Кто держит разгрузочные дни, давайте делить опытом=)

Сегодня на разгрузочном дне. Ем белый рис и пью много воды и зеленого чая. Правда с утра согрешила и выпила кружку кофе с сухим молоком) Но уж правда тяжко мне без кофе..

Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 16:54
Я если честно ярый противник разгрузочных дней! Питание должно быть сбалансировано.
Нет смысла никакого в них, абсолютно. И это факт.
Максимум чего вы добьётесь , это уход лишней воды. И все! Похудеть от 1 дня вам не удасться.
Ещё один довод , что вы на рисе, как можно худеть на углеводе? Если кушать его сбалансированно и в первой половине дня, то да возможно, но к сожалению не так.

Просто от одного дня реально ничего существенно не измениться, а ват самой как по ощущениям? Голодать прикольно? Я думаю вы наедите этот недобор с лихвой на следующий день.

Как по мне, душе выровнять свой режим питания и следить за ним.
Для здоровья и похудения организму необходимы все элементы: и белок, и углеводы, и жиры.

Единственное в чем соглашусь, это по поводу воды. Но её всегда нужно пить в большом количестве.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 18:02
Я тоже отказалась от разгрузов. Весь день, как амеба ходишь, а на другой слона съедаешь. Лучше буду постоянно поменьше кушать, чем насиловать свой организм и мозг.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 18:31
В чем то с Вами согласна. Действительно ощущение голода вялость присутствуют. Но зато на следующий день легкость в организме. Обычно такие дни устраиваю, когда мне кажется что вес остановился и не идет ниже, а после разгрузки каждый день по 200-300 грамм уходит. Ну ил я просто это внушила себе


Юлия пишет: Я если честно ярый противник разгрузочных дней! Питание должно быть сбалансировано.
Нет смысла никакого в них, абсолютно. И это факт.
Максимум чего вы добьётесь , это уход лишней воды. И все! Похудеть от 1 дня вам не удасться.
Ещё один довод , что вы на рисе, как можно худеть на углеводе? Если кушать его сбалансированно и в первой половине дня, то да возможно, но к сожалению не так.

Просто от одного дня реально ничего существенно не измениться, а ват самой как по ощущениям? Голодать прикольно? Я думаю вы наедите этот недобор с лихвой на следующий день.

Как по мне, душе выровнять свой режим питания и следить за ним.
Для здоровья и похудения организму необходимы все элементы: и белок, и углеводы, и жиры.

Единственное в чем соглашусь, это по поводу воды. Но её всегда нужно пить в большом количестве.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 18:34
Расскажите, как вы мотивируете себя?

У меня например такие плакатики висят
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 18:49
У меня вот такая вещь на холодильнике висит
  • Вложение (263 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 18:51
Екатерина пишет: У меня вот такая вещь на холодильнике висит

)))))))здорово,хе)))))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 18:55
АХаха, это впечатляет=))

Екатерина пишет: У меня вот такая вещь на холодильнике висит
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Оля

добавлено 06.02.2016 18:58
Прикольно)

Честно говоря, у меня даже особых мотиваций нет. Моя самая лучшая мотивация это мой результат.

Я похудела почти на 40 килограмм.
Изначально думала до 70 похудею и нормально. Но когда весила 70, понимала, что мало и продолжала, потом было 60 и я все равно считала, что еще не похудела окончательно.
Сейчас я 56,5 и еще не до конца похудела. И теперь я хочу не просто похудения, а красивое тело. Именно к этому я стремлюсь. Хожу в спортзал, занимаюсь силовыми.

И когда у меня выпадает шанс съесть что-нибудь вредное или сладкое или мучное, я думаю: А стоит ли оно того? Стоит ли минутная слабость всех тех усилий, что были сделаны мною? Ведь красивое тело это режим, это правильное питание, это тренировки не менее 3 раз в неделю.
И да я понимаю, что нет, не стоит и отказываюсь от этого. Это не значит, что я совсем ничего не ем. Я оставив сахар в прошлом и еду, напичканную усилителями, начала понимать по новому вкусы продуктов. Мне сладко, когда я ем яблоко и морковь, перец красный.
Я полюбила перловку с маслом сливочным, просто обожаю.
Вместо сладкого я кушаю сухофрукты, урбечи, орешки. Делаю сама конфеты из фиников и чернослива. Ем мед. Фрукты. ПП-выпечку.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4